Quiropraxia Jason Gilbert

Fisgada na sola do pé? Cuide-se!

2012-01-26T09:37:00.000-02:00

Caminhadas e corridas leves são ótimosexercícios, e fazem bem não só aos músculos como também à circulação erespiração.

E é nesse momento que muitas pessoaspercebem que aquela pequena dorzinha na sola do pé, se tornou tão intensa queimpede a prática de exercícios.

A dor na sola do pé é muito comum, sejaconstante ou em fisgada, e costuma estar associada a um problema bem conhecidopelos cirurgiões ortopedistas, a fascite plantar.

Esse problema nada mais é do que a inflamaçãode uma estrutura fibrosa que vai do calcanhar em direção aos dedos e auxilia naformação do arco do pé. A inflamaçãoocorre, normalmente, por alteração desse arco, seja para uma curva excessiva,ou o famoso “pé chato”, com diminuição da arco.

A dor característica da doença é pior demanhã e melhora um pouco durante o dia. Está associada também ao movimento dospés durante a caminhada, quando esticamos a fascia plantar que, inflamada, dóicomo uma fisgada.

O tratamento habitual consiste em alongamentosque podem ser realizados em casa mesmo. Porém, para potencializar a melhora eaté mesmo se livrar do problema, a Quiropraxia é novamente recomendada.

Assim como outros profissionais, o quiropraxistavai se preocupar inicialmente em eliminar ou minimizar a inflamação e emalongar essa estrutura fibrosa que está, de certa forma, encurtando. Paralelo aisso, surge o diferencial da Quiropraxia. Com ajustes da coluna, pernas e pés,o quiropraxista normaliza a biomecânica e a formação do arco plantar, fazendocom que a sobrecarga seja removida da fascia, permitindo que o corpo serecupere da lesão e da inflamação.

Os benefícios podem ser percebidos em curtoprazo, mas o tratamento deve ser mantido, pois a ausência de sintoma mascaraproblemas que ainda possam estar presentes.

Com a Quiropraxia, a fascite plantar logodeixará de impedir suas atividades físicas e prejudicar sua qualidade de vida!

Em caso de acidentes, consulte sempre o quiropraxista

2012-01-23T09:26:00.000-02:00

Freadas bruscas ou batidas que não sejamgraves podem comprometer a sua coluna.

Quando sofremos esse tipo de acidente,principalmente, quando a colisão é na traseira do automóvel, é comum que ocorrauma lesão cervical chamada de “lesão em chicote”. Ela recebe esse nome devidoao movimento que nossa cabeça faz quando estamos em alta velocidade e somosbruscamente freados, sendo segurados apenas pelo cinto de segurança. Essaaceleração e desaceleração repentina podem lesionar ligamentos, músculos e atémesmo as vértebras e o sistema nervoso!

Quando a lesão é muito severa, o pacientelogo será encaminhado para cirurgia ou ao menos internação. Mas em casos maisamenos, a recuperação se dará com medicamentos e fisioterapia.

O sintoma principal é dor no pescoço,podendo variar em intensidade, mas sendo normalmente constante e piorando aotentar mover. Em casos muito graves, podem apresentar sintomas neurológicoscomo dormência nos braços, e até mesmo nas pernas. A pessoa precisará usarcolete cervical, imobilizando o pescoço enquanto se recupera.

Nos Estados Unidos, é muito comum trataressa lesão com Quiropraxia, basicamente pordois motivos: o tempo e a qualidade da recuperação são ótimos, e o custo ébaixo.

No Brasil, a Quiropraxia vem se tornandocada vez mais popular, e dessa forma a história começa a se repetir.

Após o período de recuperação inicial eprincipalmente de repouso, a pessoa já poderá ser avaliada pelo quiropraxista.Com base nos exames físico e de imagem, o doutor determinará se já é indicadoiniciar os ajustes, ou outros procedimentos como tração , mobilização ouliberações musculares.

Depois de uma lesão como essa, é fácilimaginar que nossa coluna precisará de cuidados de especialista, e oespecialista indicado é o Quiropraxista.

Depois de se regenerar, com os anos o corpo apresentaráposturas incorretas e cicatrizações rústicas, precisando de um apoio para serecuperar devidamente.

Os ajustes devolverão o funcionamentocorreto das articulações e trabalharão no reposicionamento adequado dasvértebras. A mobilização e os procedimentos complementares diminuirão aindamais as dores, permitindo que o corpo se recupere mais facilmente.

Vale sempre lembrar que o mais aconselhávelé uma intervenção multidisciplinar para melhores resultados!

PREVENÇÃO, O SEGREDO PARA A BOA SAÚDE

2012-01-18T09:07:00.000-02:00

Cada vez mais se fala em prevenir doenças.A alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e bons hábitos sãoaltamente recomendados justamente para manter a saúde. A velha mentalidade deesperar ficar doente para consultar profissionais da saúde deu espaço ao novohábito de cuidar do corpo o ano todo consultando diferentes profissionais parauma abordagem interdisciplinar.

Quando falamos em prevenção, é impossívelnão pensar na Quiropraxia. Os ajustes na coluna melhoram o funcionamento docorpo todo, o que ajuda a manter as defesas do organismo e equilíbrio dosnutrientes e isso tudo sem falar na melhora das articulações e funcionamentodos músculos! A Quiropraxia oferece os cuidados do futuro.

Confira alguns dos principais problemas quevocê pode evitar se consultando regularmente com um quiropraxista:

Dor na coluna
Dor no quadril, joelho e tornozelo
Dor no ombro, cotovelo e punho
Dor de cabeça
Infecções de ouvido
Hérnia de disco
Artrose
Dor ciática

A prevenção é sempre a melhor escolha e aQuiropraxia além de manter o corpo saudável, proporciona bem-estar e qualidadede vida. Os ajustes liberam substâncias do corpo que são responsáveis porsensações boas como relaxamento, devolvem a função das articulações o que tornaos movimentos cotidianos muito mais suaves e confortáveis.

Além de ser ótima para recuperação eprevenção, a Quiropraxia é totalmente segura e benéfica, pois os procedimentossão realizados por profissionais qualificados e com formação em faculdade (4,5anos).

Consulte regularmente um Quiropraxista,mantenha-se saudável com qualidade de vida e bem-estar.

A IMPORTÂNCIA DA PRIMEIRA CONSULTA

2012-01-16T08:45:00.000-02:00

Cada corpo é diferente do outro, por isso,é tão importante a primeira consulta o quiropraxista. É quando ele examina opaciente de forma abrangente com o objetivo de conhecer especificamente o seucaso.

Na Quiropraxia Jason Gilbert, ao marcar aprimeira consulta, recomenda-se que o paciente leve todos os exames de imagens,relacionados à queixa, como raios-X, ressonâncias magnética, tomografias etc. Eantes de entrar em consulta, o paciente deve preencher um questionário prévio,respondendo uma série de perguntas que, juntamente com as imagens, irão ajudaro quiropraxista na avaliação.

Na consulta de avaliação, o quiropraxistacolhe informações preciosas sobre aquele paciente e começa a juntar pistas dequal é o seu problema/doença, com o objetivo principal de se certificar que opaciente pode ser tratado com Quiropraxia. Para começar, ele realiza um tipo deentrevista com o paciente, pela qual será desenvolvida toda a cronologia, ahistória do paciente até aquele momento. São feitas perguntas como "Sentedor?", "Onde é essa dor?", "Quando começou?", "Vocêsofreu algum acidente durante a vida?" entre outras.

Após conhecer um pouco mais do paciente, oquiropraxista irá analisar os exames daquele paciente. Caso ele ainda não tenhafeito, ele solicitará os que achar necessário. Depois, o quiropraxista realizaalguns testes, palpando a coluna e avaliando os desvios de postura que a pessoapossa apresentar.

Após essa avaliação, o quiropraxistaesclarece o paciente sobre o que foi encontrado e qual é a sua condição naquelemomento. Em seguida, ele explica o que é Quiropraxia e como ela pode ajudá-lo.Então, o paciente pode tirar todas as todas as dúvidas que venham a surgir.

Terminada a conversa, estando esclarecido etendo sua postura e coluna avaliadas devidamente, o paciente vai para uma outrasala onde recebe massagem de um profissional especializado. A massagem visa aremoção as tensões musculares para melhor aproveitamento dos procedimentos deQuiropraxia, acelerando o processo de recuperação. Essa massagem é opcional,mas altamente recomendada.

Saindo da massagem, a pessoa está prontapara receber o ajuste de Quiropraxia, que agora é ainda mais confortávelassociado ao efeito da massagem.

Os ajustes são rápidos, seguros etotalmente indolores, além disso, seu efeito imediato é uma sensação derelaxamento muito grande.

A primeira consulta dura entre 30 minutos auma hora, dependendo da pessoa e do quanto complexo é o caso. Essa diferença énecessária para avaliar adequadamente cada pessoa, tal como é necessário.

Se você ainda tem dúvidas ou curiosidades,entre em contato, que alguém da nossa equipe terá prazer em responder todas assuas perguntas.

Síndrome facetaria

2012-01-04T23:11:00.000-02:00

A dor nas costas pode ter diferentescausas, o que é certo é que cada vez mais pessoas sofrem com esse tipo de dor.Menos conhecida do que a hérnia mas ainda assim bastante comum, a SíndromeFacetaria é uma das causas mais comuns de lombalgia.

Como sabemos, a coluna é composta de váriosossos (vértebras) que se articulam uns aos outros. Quando as articulações dacoluna – chamadas de facetas – sofrem atrito por sobrecarga e má postura, elasinflamam e com isso causam fortes dores. A essa inflamação dá-se o nome deSíndrome Facetaria.

A dor da Síndrome Facetaria pode se tornartão forte se não tratada, que um dos tratamentos emergenciais é injetarantiinflamatório dentro das articulações para aliviar os sintomas.

Os tratamentos convencionais tinham comoeixo a melhora da postura e o uso de antiinflamatório, mas essa intervençãodemora para apresentar resultados.

Os ajustes de Quiropraxia aumentam o espaçoarticular instantaneamente aliviando as dores imediatamente após o ajuste. Éclaro que o tratamento precisa ser regular, pois após anos mal posicionado, ocorpo precisa de dedicação para adotar uma nova postura. Os ajustes precisamser freqüentes, principalmente no começo do tratamento.

Além de aumentar o espaço da articulaçãopermitindo ao corpo lidar com os danos e inflamação, o ajuste liberasubstâncias que diminuem a sensação de dor, permitindo que a pessoa comSíndrome Facetaria possa se exercitar mais cedo, o que trará resultadosmelhores e mais rápidos.

Além disso, o Quiropraxista daráorientações posturais para uma vida mais saudável e sem danos à coluna,auxiliando no tratamento e prevenindo futuros problemas.

Consulte-se com um de nossos quiropraxistase previna-se de dores na coluna e problemas de saúde em geral

Porque a quiropraxia faz tanto sucesso?

2011-12-28T23:08:00.000-02:00

Muitas pessoas fazem essa pergunta e é porisso que vamos explicar o que a Quiropraxia tem de tão especial.

Estima-se que todas as pessoas do mundosofrerão de algum tipo de dor na coluna em algum momento da vida. No momento emque o incômodo se torna tão grande, decidimos procurar um médico na busca dacura.

A medicina sempre teve muitas doenças parapesquisar e desenvolver tratamentos e, devido a isso, os tratamentos para dorna coluna não evoluíram por séculos. Tudo que podia ser feito era em prol de tratare diminuir os sintomas com analgésicos e antiinflamatórios.

Porém, as dores sempre retornavam, ealgumas vezes até mais forte. Isso acontecia porque a causa não era tratada.

Com o surgimento da Quiropraxia e seu desenvolvimento se tornou possívelqualificar profissionais para determinar as causas das dores na coluna etrata-las de maneira eficaz.

A Quiropraxia avalia a coluna, encontrandoproblemas biomecânicos, ou seja, vértebras que estejam fora da posição/funçãocorreta e que possam estar sobrecarregando as articulações e o discointervertebral. Essas sobrecargas causam danos à coluna e com esses danossurgem as dores.

Esses problemas biomecânicos (chamados desubluxação vertebral) ocorrem desde o nascimento e durante toda a vida, compequenas quedas, má postura, posição errada durante o sono, etc.

Então, o quiropraxista normaliza ofuncionamento da coluna através do ajuste, fazendo que com os danos parem deacontecer. Isso permite ao corpo regenerar o que já foi prejudicado, e curandoos danos antigos a dor desaparece.

Tratar dores na coluna com Quiropraxia étão eficaz porque o quiropraxista corrige a causa do problema em vez deesconder os sintomas.

Trate-se e previna-se com Quiropraxia,garantindo uma vida melhor e saudável.

PRESENTE ESPECIAL

2011-12-23T23:00:00.001-02:00

Caros amigos e pacientes, desejamos os melhores votos de feliz festas.

Em comemoração, a Quiropraxia Jason Gilbert reservou um presente especial para vocês.

Estamos inaugurando duas novas unidades em São Paulo, para melhor atendê-lo!

Unidade Santana / inauguração dezembro 2011

R. Dr. Zuquim, 1720

Unidade Chácara Sto. Antônio / inauguração janeiro 2012

R. Paul Valery, 144

Que 2012 seja um ano repleto de saúde, alegrias e realizações!

ATENÇÃO!!! Nossas clínicas funcionarão até o dia 29 de dezembro, retornando dia 2 de janeiro

Quiropraxia, uma solução para a paralisia de Bell

2011-12-22T07:48:00.000-02:00

Nosso corpo possui nervos espalhados porcada músculo, órgão etc., e no rosto não seria diferente. Existem nervosespecíficos para sentir e para contrair os músculos gerando movimento.

Quando um desses nervos fica prejudicado,seja por qual motivo for, sua função também ficará comprometida. É isso queacontece na doença conhecida como paralisia de Bell, a paralisia do nervo facialde um dos lados, que é responsável, dentre outras coisas, pelas expressões.

Apesar da sua causa desconhecida, pesquisasrecentes mostram que o tratamento com Quiropraxia é benéfico e proporciona umarecuperação muito mais rápida, o que está levando os estudiosos a considerar aSubluxação Vertebral como uma das possíveis causas.

O principal sintoma dessa paralisia é aincapacidade de mover um dos lados do rosto, e por isso pode acontecer dapessoa não conseguir fechar o olho e ter de usar um protetor. Sua manifestaçãoé rápida, e assim que a pessoa perceber que pode estar com essa condição, deveprocurar atendimento médico e quiroprático para uma melhor intervenção.

Com o devido tratamento Quiroprático a recuperaçãoé rápida na maioria dos casos e a pessoa restabelece os movimentos do rostocompletamente. Com a manutenção do tratamento as recidivas são raras, e seocorrem apresentam sintomas mais leves de recuperação fácil e rápida.

Em todos os casos é importante oacompanhamento interdisciplinar, no qual o médico e o quiropraxista conversem arespeito da evolução do tratamento do paciente, obtendo-se assim resultadosmelhroes.

DOR NO COTOVELO PODE SER TRATADA PELA QUIROPRAXIA

2011-12-19T07:40:00.000-02:00

Existem muitas causas para dor no cotovelo.Mas não estamos falando da inveja, veja bem! Uma das mais comuns é o tipo detendinite que afeta os tendões de alguns músculos que se localizam na região docotovelo.

Se a dor for na parte do cotovelo maispróxima do corpo, pode ser um caso de Epicondilite Medial. Essa tendinite denome esquisito é conhecida também como “Cotovelo de Gofista”, pois muitosjogadores de golfe apresentam essa condição devido aos movimentos repetitivoscaracterísticos do esporte.

Como nas outras tendinites, ocorre umainflamação severa do tendão, associada ao excesso de uso e movimentosrepetitivos. O sintoma mais comum é a dor, mas também pode ocorrer fraqueza. Ocorpo não consegue se recuperar sozinho da inflamação e é necessário tratar omais rapidamente possível para evitar complicações mais sérias.

No caso do “Cotovelo de Gofista”, ostendões que inflamam são dos músculos responsáveis por fechar os dedos eflexionar o punho, atividade cada vez mais comum com o uso de computadores enotebooks, por exemplo.

A Quiropraxia oferece uma propostadiferenciada no tratamento desta condição. Além dos ajustes da coluna e docotovelo que irão permitir ao corpo funcionar melhor, o quiropraxista iráorientar o paciente sobre mudanças de hábitos que possam estar prejudicando asua saúde e iniciará uma intervenção com tratamentos complementares àquiropraxia, como as terapias miofasciais, dentre outras. A intervençãointerdisciplinar com Fisioterapia é também muito recomendada.

Os benefícios são percebidos logo no iníciocom o alívio das dores e melhora da função, ou seja, dos movimentos realizadospelo braço acometido. Se tratada adequadamente e associada à mudanças noshábitos, a tendinite dificilmente retornará, e a pessoa passará a realizaratividades rotineiras de maneira indolor e saudável.

Consulte seu quiropraxista e saiba maissobre esta doença cada vez mais comum mas de solução ao seu alcance.

QUIROPRAXIA PODE TRATAR O JOANETE

2011-12-15T07:24:00.000-02:00

O popular joanete refere-se à protuberânciapróxima ao primeiro dedo do pé (o dedão) chamada oficialmente de Halux Valgo.

Essa condição ocorre principalmente com ouso de calçados apertados por uso prolongado, que forçam o dedão do pé emdireção aos outros dedos. Com essa alteração na posição do dedão, parte donosso pé é forçada ainda mais contra o calçado e o atrito criará um calo alémde gerar hipersensibilidade e dor.

Atenção, mulheres, o joanete é três vezes mais comumno sexo feminino e pode estar associado ao uso dos saltos.

Se você já sofre desta condição, não sedesespere, a Quiropraxia oferece um tratamento seguro e com resultadospromissores.

Uma pesquisa recente avaliou a qualidade daintervenção quiroprática para tratar joanetes. Os procedimentos usados foram amobilização do primeiro dedo, uso de gelo e ajustes no tornozelo e pé, ou seja,nenhuma proposta invasiva.

Os resultados foram positivos com grande alivioda dor e melhora funcional do grupo tratado com Quiropraxia. Estima-se que osresultados ocorram em menos de seis semanas, mas o ideal é o acompanhamentoalém desse período, visto que normalmente a pessoa continuará usando calçadosapertados e pode sofrer novas crises de dor sem a devida manutenção.

Dor na cervical tem origem na coluna

2011-12-12T07:18:00.001-02:00

Quem nunca teve dor no pescoço?

Quase tão comuns quanto a dor lombar, as dores no pescoço se tornam cada vezmais populares devido às más posturas que adotamos para usar ocomputador/notebook.

Estima-se que 50% dessas dores têm origemnas articulações da coluna que ficam inflamadas seja por posturas inadequadaspor movimentos lesivos como girar a cabeça com o pescoço estendido.

O que se observa clinicamente é que doresnas articulações da coluna costumam persistir mesmo com o uso de analgésicos, ea esperança está na Quiropraxia.

Quando as articulações se sobrecarregam assuas superfícies sofrem atrito o que por sua vez gera inflamação. Nesses casos,o problema não costuma se resolver espontaneamente, pois o funcionamento daarticulação fica comprometido.

A solução para normalizar essas disfunçõesda coluna são os ajustes quiropráticos. Com os ajustes a coluna retoma suabiomecânica correta, e as articulações podem se recuperar da inflamação,removendo a dor. E devolvendo a sensação de bem-estar.

No caso da cervical, os ajustes resolverãoo problema, mas será necessário uma melhora nos hábitos, principalmente posturais.Junto ao paciente, o quiropraxista determinará onde o paciente está errando eensinará a maneira correta de se posicionar para a atividade.

Atualmente, acredita-se que com cuidados quiropráticospodemos prevenir a artrose, principalmente da coluna, evitando assim muitosofrimento, garantindo uma velhice saudável e com qualidade de vida.

Problemas na articulação temporo mandibular podem afetar o pescoço, e vice-versa

2011-11-30T14:51:00.001-02:00

A Articulação Temporo Mandibular (ATM) é a articulação queliga o maxilar à mandíbula, sendo responsável pelos movimentos que fazemos parafalar, comer e até mesmo engolir. Da mesma maneira que problemas da parteinferior do corpo como pés, joelhos e quadris afetam problemas em cima dessasregiões, também problemas com origem na ATM (articulação temporo mandibular)podem refletir em sintomas em lugares abaixo da articulação.

A relação entre a coluna cervical e a ATM é muito íntima.Muitos problemas do pescoço podem resultar em desequilíbrios na ATM, assim comoproblemas da ATM podem também provocar efeitos no pescoço. Uma causa de dor nopescoço não muito lembrada pelos profissionais de saúde é por disfunção dessaarticulação.

Todos estes músculos trabalham para delicadamente equilibrara cabeça em cima da coluna vertebral. Músculos da mandíbula, pescoço, ombro ecostas apoiam a cabeça, que tem o peso semelhante ao de uma bola de boliche de5 kg.

Para compreender a complexidade dessa relação, imagine umabola de tênis equilibrada em cima de um lápis por várias bandas elásticas.Todas igualmente tencionadas e equilibradas pelas bordas do lado oposto dabola.

Imagine agora se uma das bandas encurtar, algumas esticarãopara compensar e outras também encurtarão. Assim é o efeito em nossa cabeçaquando há encurtamento muscular em qualquer uma dessas regiões, ombro, costas,pescoço ou mandíbula.

A disfunção articular (subluxação) no pescoço acaba afetandoo equilíbrio, da mesma maneira que a banda elástica afeta a bola. Os nervos queestão encaixados dentro dos músculos do pescoço e que atravessam a cabeça até atesta e ATM podem ser pressionados. O resultado pode ser:

dor acima dos olhos;
dor em um ou ambos os lados da cabeça;
zumbido;
vertigem;
estalos na ATM;
ATM que parece “deslocar” durante a abertura;
paralisia facial;
torcicolos.

Músculos fortes

Os músculos da boca e da mandíbula são os que mais trabalhamno corpo e raramente descansam, e são classificados entre os mais fortes docorpo. Pense em quantas vezes diárias engolimos ou mastigamos nossa comida(mais de 2 mil vezes). Durante a fala, esses mesmos músculos funcionam paraabrir nossa boca e articular nossas palavras. Num sorriso ou beijo os músculostambém estão ativos.

Os músculos de um lado do rosto podem ser mais tensos que osdo outro lado em pessoas que favorecem um lado mais que o outro durante amastigação ou em pessoas que dormem de barriga para baixo, já que a ATM ficasobrecarregada devido ao peso da cabeça em cima dela, tensionando então osmúsculos.

Outras causas de disfunção da ATM são:

má oclusão (quando os dentes não se encaixam);
aparelhos dentários inadequados;
estresse e ansiedade;
ações repetitivas como bruxismo, mastigar chicleteexcessivamente, roer as unhas ou comer comida dura demais;
trauma direto na ATM, ou acidentes de carro tipo chicote;
abrir demais a curvatura da boca, especialmente durantevisitas ao dentista.

Nunca exclua a possibilidade dos problemas do seu pescoço eefeitos associados terem sua raiz na ATM e vice-versa. Busque a raiz sempre como seu quiropraxista. Ele observa essa articulação com alguns cuidados a mais,relacionando-a por exemplo, com a coluna cervical que é responsável direta peloposicionamento da mandíbula. Além disso, a avaliação considera todos oscomponentes funcionais para o correto diagnóstico da causa do problema.

O tratamento depende de qual a causa, mas normalmenteconsiste em ajustes na coluna cervical, mobilização da ATM e pode incluirliberações musculares. A recuperação costuma ser bastante rápida esatisfatória. Por isso, se você sofre de dores na ATM ou conhece alguém comesses distúrbios, consulte seu quiropraxista e livre-se logo destes problemas!

A DOR NA PERNA E A COLUNA

2011-11-28T10:45:00.001-02:00

A popular dor conhecida como “ciático” é uma dor na parteposterior da coxa até a panturrilha, que ocorre devido à irritação do NervoCiático. Esse nervo é o mais longo do corpo humano e vai da coluna lombar até aponta do dedão do pé. Dessa forma dor, formigamento ou queimação atrás da pernapode ter sua causa na coluna!

Estima-se que esse problema afeta mais de 40% da populaçãoem algum momento da vida.

A irritação do Nervo Ciático pode acontecer por váriosmotivos, sendo os principais: Hérnia de disco, Artrose avançada da coluna(espondilogiscoartrose/artrose facetaria) e Síndrome do Piriforme.

Todas essas causas de dor no ciático são muito bem tratadascom Quiropraxia, e o paciente obtém uma recuperação adequada já que otratamento não vai apenas tirar a dor, mas sim corrigir o problema.

Basicamente o quiropraxista realinha a coluna melhorando amovimentação do corpo e o equilíbrio, tirando sobrecargas das articulações enormalizando a atividade muscular. Além de todos esses efeitos, a manipulaçãoarticular (os estalos) produz alívio da dor e sensação de bem-estar.

Nas clínicas Quiropraxia Jason Gilbert, associamos aotratamento a liberação muscular, procedimento realizado por profissionaisqualificados, que acelera os resultados.

Se você tem esse tipo de dor, trate-se o mais rápido que puder com Quiropraxiapara recuperar a saúde! Se não tem, previna-se e mantenha mais esse problemalonge da sua coluna!

PROVAS E VESTIBULAR, VILÕES PARA A SUA COLUNA

2011-11-24T12:59:00.001-02:00

O fim do ano está aí e o cerco aperta: são provas da escolaou mesmo de vestibular, gerando uma rotina estressante, além das dores pelocorpo.

Horas na frente da escrivaninha ou computador, com a cabeçapara frente e os ombros caídos, provocam má postura e consequentementesubluxações do pescoço e coluna.

O ingresso de pacientes jovens em nossas clínicas aumenta muito nos meses que antecedem provas na escola, vestibulare faculdade.

Independentemente da idade, o fato de ficar sentado porhoras, olhando para o mesmo lugar, lendo ou estudando não agrada nossa coluna vertebral. Essa posição promoveflexão do pescoço e coluna dorsal aumentando a carga que ela sustenta. Muitosdobram a cabeça para o lado quando escrevem, perdendo o alinhamento da coluna ecausando encurtamento muscular.

Sintomas como torcicolo, dores e rigidez do pescoço, ombrose até efeitos menos óbvios como insônia, vertigem, adormecimento, formigamentonos dedos da mão, irritabilidade e até ansiedade são os mais comuns.

Infelizmente, na preparação para as provas ou para ovestibular há obviamente uma necessidade de investir muitas horas de estudo.

Para evitar esses desconfortos e futuros problemas, listamosalgumas dicas que vão ajudar a você ultrapassar essa etapa com mais qualidadede vida.

DICAS

Continue com a rotina de atividades físicas. Os alunos que continuamcom exercícios e esportes são os que sofrem menos. Talvez você se exercitemenos, mas não desista. Diminua o tempo dedicado ao invés da frequência! Nessafase da vida do aluno, as atividades físicas são geralmente deixadas de lado eesquecidas quando, na realidade, seria o momento mais importante para suaprática.
Levante-se a cada 30 minutos para caminhar ou se alongar.
Aprenda exercícios ou alongamentos que possam ser feitosdurante a atividade de ler ouescrever
Para ajudar a minimizar a flexão do pescoço na hora deescrever, ponha um grupo de livros embaixo dos cotovelos do lado que você nãoutiliza para escrever, isso manterá o tronco mais reto.
Faça ajustes quiropráticos para liberar seus movimentos emantê-lo mais relaxado

Boa sorte!!

A QUIROPRAXIA E OS ESPORTES

2011-11-07T11:21:00.000-02:00

Você pratica algum esporte regularmente? Mesmo que seja amador, saiba que além dos alongamentos e cuidados recomendados antes de qualquer prática esportiva, a Quiropraxia é uma grande aliada em prol do aumento de performance, da prevenção de lesões musculares e na recuperação das mesmas se ocorrerem.

As técnicas quiropráticas para tratamento e prevenção de lesões musculares permitem o atleta recuperar-se muito mais rapidamente, diminuindo o risco de recaída da lesão.

A Quiropraxia ainda consegue aumentar o desempenho do atleta. Através de ajustes na coluna, normaliza-se o funcionamento biomecânico do corpo, permitindo que o esportista gaste menos energia para realizar os movimentos de sua modalidade.

Muitos atletas profissionais já possuem o conhecimento sobre os benefícios da Quiropraxia para o esportista. Tanto que é comum a atuação do quiropraxista em algumas modalidades esportivas, como no surfe. Jason Gilbert costuma ajustar surfistas em vários campeonatos mundiais, como o da Billabong Pro, que aconteceu no Rio de Janeiro, em setembro, como você pode acompanhar neste vídeo: http://youtu.be/19P8cux6JrM.

Esportistas profissionais também incluem em seu elenco de preparadores, o quiropraxista. Confira os depoimentos de alguns atletas que se beneficiam com a Quiropraxia:

"A Quiropraxia olha o corpo inteiro, a estrutura e a função, não só o sintoma óbvio. Por isso ela está ficando mais popular entre os atletas de todos os tipos de esportes", Vitor Belfort, Campeão Mundial de vale tudo.

“Eu tenho de receber um ajuste para subir no ringue. Procuro manter três consultas regulares por semana para aumentar minha performance”, Evander Holyfield, Boxeador, quatro vezes campeão mundial de peso pesado.

"Tenho contato com a Quiropraxia desde 2001. Inicialmente para tratar de dores crônicas na coluna e região lombar muito castigada através do intenso trabalho físico que realizo em meus treinamentos e competições. Senti uma melhora imediata em minhas dores e contino o trabalho até hoje. Sem dúvida a Quiropraxia que venho realizando neste tempo na clínica do Jason Gilbert tem contribuído muito para minha performance esportiva, minha longevidade como atleta profissional bem como para o meu bem estar físico. Recomendo a todas as pessoas procurarem conhecer a Quiropraxia e seus inúmeros benefícios", Robert Scheidt, Octa-campeão mundial de Iatismo.

“Fazer exercícios e consultar meu quiropraxista regularmente me tornam um jogador de golfe melhor.Vou ao quiropraxista há tanto tempo que já nem me lembro. A Quiropraxia é tão importante para minha performance quanto treinar meu swing”, Tiger Woods, Campeão mundial de Golfe.

SEMANA ESPECIAL DA QUIROPRAXIA

2011-11-05T12:00:00.003-02:00

ATENÇÃO!! até o dia 11 de novembro, as Unidades Paulista e Tatuapé da Quiropraxia Jason Gilbert lançam a Semana Especial da Quiropraxia, focada naquelas pessoas que sempre tiveram vontade de conhecer os benefícios da Quiropraxia, ou precisam cuidar de algum problema na coluna, mas não se sentiam seguros em pagar o preço de uma consulta regular. Marque agora a sua avaliação, e traga todos os seus exames (ressonância, Raio-x etc), e receba um ajuste com 50% DE DESCONTO!

SEMANA ESPECIAL DA QUIROPRAXIA
AVALIAÇÃO + AJUSTE = PROMOÇÃO 50 % DE DESCONTO

Válido só para as unidades Paulista e Tatuapé

A BOA POSTURA E AS CURVAS NORMAIS DA COLUNA

2011-10-31T17:38:00.000-02:00

“VENCER A PREGUICA É A PRIMEIRA COISA QUE O HOMEM DEVE PROCURAR,SE QUISER SER DONO DO SEU FUTURO.”

Thomas Atkinson

Diferente das curvaturas problemáticas de escolioses, suacoluna possui curvas normais vitais para cumprir com eficiência suas funções.Postura correta envolve a preservação dessas curvas que, com as restriçõescausadas pelos avanços tecnológicos de nossa sociedade, torna-se cada vez maisdifícil de mantê-las.

Há cem anos, seria mais difícil encontrar alguém queprecisava se sentar para trabalhar, pois o trabalho, em geral, era físico, e aspessoas moviam-se muito mais e ficavam menos sedentárias.

Atualmente, a maioria do mundo moderno senta-se paratrabalhar. Se somarmos as horas adicionais que passamos sentados nos automóveispara nos locomovermos, para nos alimentarmos, e as horas na frente datelevisão, videogame etc., veremos que representam significativa porcentagem detempo que passamos sedentários e consequentemente cada vez menos preservandonossas curvas normais da coluna!

Se compararmos dois animais, a girafa e o flamingo, por exemplo,podemos perceber que o efeito das curvas de cada um reflete-se na suamobilidade. Podemos observar que a girafa, com o pescoço totalmente semcurvaturas, não tem mobilidade. Para pegar algo do solo, ela precisa afastar aspernas e abaixar, pois a ausência de curvas e consequentemente, a falta demobilidade, impedem que ela dobre o pescoço. Porém, o flamingo, com duas curvasno pescoço, possui uma mobilidade muito maior, podendo virar a cabeça 360graus, para retirar piolho entre as plumas atrás do pescoço.

A postura correta mantém o alinhamento e preserva as curvasnormais da coluna vertebral. A grande maioria dos problemas biomecânicos queaparecem nas nossas clínicas tem como origem a alteração da postura e dascurvas normais.

Muitos de nós sabemos qual é a postura correta e até nossentimo-nos melhor quando conseguimos mantê-la, mas somos vencidos pelapreguiça. Quando isso acontece, a gravidade vence, nossa postura piora, regiõesda nossa coluna começam a apresentar disfunções e muitos sintomas e dorescomeçam a ser sentidos.

Não é fácil preservar as curvas normais, uma vez que a nossaprópria vida promove sedentarismo e flexão do tronco dificultando ainda maisessa tarefa. Mas uma consequência nítida que observei em milhares de pacientesé o fato que a degeneração óssea e discal é indubitavelmente acelerada quandoperdemos essas curvas.

Portanto, para preservar as curvas da coluna comece umaatividade física e fique atento à sua postura!

Evite ficar "corcunda" com ajustes quiropráticos

2011-10-27T17:35:00.000-02:00

Nossa postura é constantemente forçada pelo estilo de vidaque temos atualmente. O uso de mochilas pesadas, bolsas, o cansaço do trabalho,longos períodos no computador, e muitas outras situações nos levam a adotarposturas prejudiciais.

Uma das alterações mais comuns na postura é a hipercifose, quandoa coluna torácica fica excessivamente curvada para frente. Junto com essedesvio excessivo da coluna, os ombros ficam mais caídos e a coluna cervicalfica sobrecarregada para manter a cabeça bem posicionada.

Em algum tempo, essa má postura começa a causar dores edegeneração nas articulações. Quanto mais tempo a pessoa mantém uma posturaruim, mais prejudicada fica a articulação, que começa a perder sua capacidadede movimentação. Com a perda do movimento a dor aumenta ainda mais.

Muitas pessoas sofrem de artrose quando envelhecem devido amá postura. Desvios da coluna afetam o corpo todo, os joelhos e os quadris sesobrecarregam, há maior chance de entorses e muitos outros problemas.

Ao atender um paciente com má postura, o quiropraxistaprocura pela vértebra que está sobrecarregada pela postura e remove essasobrecarga com o ajuste. Logo que o tratamento começa o paciente é instruídosobre melhora de hábitos para corrigir a postura, evitando que o problemaretorne.

Quanto mais tempo a pessoa demorar para consultar o quiropraxista,mais tempo o tratamento dura. Imagine como o corpo tem que se esforçar paracorrigir uma postura que está prejudicando as articulações e músculos há anos!

O ideal é o tratamento preventivo, mas se a postura já estáprejudicada e apresentando sintoma, quanto antes a pessoa procurar um quiropraxistamelhor e mais rápida será a recuperação.

QUIROPRAXIA AJUDA A REORGANIZAR A POSTURA DE OBESOS, FACILITANDO A REDUÇÃO DO PESO

2011-10-24T13:07:00.000-02:00

A obesidadeé considerada um dos dez principais problemas de saúde do mundo. Segundo dadosdo IBGE, no Brasil, mais da metade da população adulta está acima do peso.

Pessoas que sofrem dessa condição têm as articulações, quesão responsáveis por nossos movimentos e pela distribuição do peso contra agravidade, sobrecarregadas e desgastadas mais rapidamente.

Saiba que esse desgaste pode e deve ser prevenido!

Além de melhorar a alimentação, praticar exercícios, mudarde hábitos e, em alguns casos, buscar o auxílio de medicamentos, suplementos entreoutros recursos indicados pelo médico, a pessoa que apresenta sobrepeso deveprocurar atendimento quiroprático para garantir a saúde de suas articulações.

Além dos benefícios diretamente ligados ás articulações, aQuiropraxia permite ao corpo dos pacientes com sobrepeso reorganizar se emelhorar a postura e distribuição do peso.

Um corpo bem ajustado, ou seja, sem interferências nacoluna, funciona melhor e em equilíbrio. Esse funcionamento ideal é essencialpara que o cérebro consiga perceber a quando a pessoa já comeu o bastante,quando está saciada.

Isso não quer dizer que a pessoa irá emagrecer do dia para anoite após ser ajustada pelo quiropraxista, mas sim que esse processo de perdade peso será facilitado devido ao funcionamento correto do corpo.

Procure sempre uma intervenção multidisciplinar, pois aobesidade requer atenção de diferentes especialidades para ser tratada adequadamentee com saúde.

QUIROPRAXIA TRATA INFLAMAÇÃO DO OUVIDO

2011-10-20T13:15:00.000-02:00

Um dos problemas mais comuns na infância é a inflamação no ouvido.Os sintomas clássicos dessa doença são: dor de ouvido, febre e diminuição daaudição, mas se a inflamação se tornar mais severa a criança pode apresentarvômito e diarréia.

Normalmente tratada com antibióticos, pesquisas demonstraram queessa inflamação pode ser seguramente tratada com Quiropraxia.

Um estudo analisou centenas de casos de crianças entre 20 dias e 5anos de idade, diagnosticadas com inflamação no ouvido (Otite Média) através deexames confiáveis e tratadas com Quiropraxia. Esse estudo demonstrou fortesevidências de que a Quiropraxia trata inflamação no ouvido com eficiência.

Estudos mais criteriosos estão sendo realizados para determinarexatamente como essa melhora ocorre, mas até lá já temos a segurança de dizerque as crianças podem se beneficiar muito com a Quiropraxia, tanto para estetipo de inflamação, quanto para a saúde em geral.

Sabemos hoje que a manipulação articular, dentre muitos efeitos,aumenta a atividade das células de defesa no nosso organismo, melhorando nossaimunidade para alguns tipos de infecção. Sabemos também que a normalização dafunção da coluna melhora a movimentação de todo corpo, e esses dois benefíciossão primordiais para uma infância saudável.

Por isso, não espere seu filho ficar doente para levá-lo ao quiropraxista,potencialize a saúde das crianças e previna doenças desde cedo com Quiropraxia.

QUIROPRAXIA PODE PREVENIR A HÉRNIA DE DISCO

2011-10-20T12:55:00.000-02:00

Como jáfalamos algumas vezes aqui, a subluxação é a principal causa da maioria dosproblemas de coluna, como a hérnia de disco.

Quando a vértebra sofre uma subluxação, ela tem suafuncionalidade prejudicada e os movimentos normais passam a sobrecarregar odisco invertebral, danificando mais facilmente o anel fibroso que protege onúcleo gelatinoso.

O disco intervertebral, como já diz o nome, está localizadoentre as vértebras da coluna, permitindo que elas tenham movimento e auxiliandomuito na absorção de impactos. O anel fibroso é que mantém o núcleocentralizado.

Em pouco tempo, esses danos ao núcleo fibroso provocam avazão do núcleo gelatinoso, fazendo com que o disco perca seu formato natural,e então dando início à hérnia. Nesta etapa, as dores são perceptíveis, devido àinflamação e irritação do disco e das estruturas próximas a ele.

Se a sobrecarga continuar acontecendo, mais danos seacumularão na barreira do disco, o que agravará a hérnia, podendo chegar aoponto de romper o anel fibroso e ocorrer um vazamento do seu núcleo gelatinoso.Nesse ponto, a hérnia está em um estado avançado, gerando dores fortíssimas, eaté mesmo dores irradiadas, por comprimir o sistema nervoso.

O ajuste quiroprático é extremamente benéfico pois normalizao movimento da vértebra e consequentemente diminui a sobrecarga sofrida pelodisco, reduzindo o risco de a hérnia se desenvolver.

No entanto, infelizmente, quando a hérnia já se desenvolveu,não é comum ocorrer a regeneração completa do disco, mas o alívio dos sintomase a oportunidade que o corpo se recupere da lesão discal são garantidos!

Por isso, faça o seu ajuste regularmente, evitandodesenvolver a hérnia de disco.

QUIROPRAXIA, UMA ESPERANÇA PARA OS FIBROMIÁLGICOS

2011-10-17T11:22:00.002-02:00

Dores em diversas regiões do corpo, acompanhadas de fadiga,indisposição e distúrbios do sono caracterizam a fibromialgia, uma doença cadavez mais comum e que hoje é alvo de pesquisas e publicações no mundo todo.

Essas dores acometem músculos, tendões e ligamentos, levandoestudiosos a pensarem que eram causadas por inflamações. Hoje, sabe-se que nãohá inflamação na fibromialgia, e estima-se que esta seja uma doença reumática.

Por muito tempo, a fibromialgia foi desacreditada, e muitos aconsideravam como “frescura” os relatos de dores dos fibromiálgicos, simplesmentepor serem inexplicados. Atualmente, existem entidades e pesquisadores dedicadosexclusivamente à esta síndrome.

O diagnóstico deve ser feito com extremo cuidado, para nãoconfundir as dores de fibromialgia com fatores emocionais, ou outros quadrosdolorosos.

Algumas pesquisas revisadas em 2009 indicam evidências deque a Quiropraxia e as terapias que a complementam constituem uma alternativaesperançosa para os fibromiálgicos.

Dentre os diversos procedimentos estudados estão amanipulação vértebra, massagem, prática de atividade física e modificação doestilo de vida, para um padrão mais saudável.

Outra vantagem da Quiropraxia é que os ajustes aumentam aresistência do paciente às dores, proporcionando uma melhora na qualidade devida.

Consulte um Quiropraxista e esclareça as dúvidas à respeitodo seu caso especificamente, é muito importante uma avaliação criteriosa paradizer até que ponto a Quiropraxia pode te ajudar.

VITAMINA D, UMA ALIADA NO DESENVOLVIMENTO DOS OSSOS E NA DOR CRÔNICA

2011-10-11T13:05:00.001-03:00

A vitamina D é essencial para o desenvolvimento dos ossos,pois atua no processo de absorção de cálcio e fósforo. Por isso, os quiropraxistasdão tanto foco para essa vitamina.

Segundo descobertas recentes, a vitamina Datua também em funções como a defesa do corpo pelo sistema imune, a secreção deinsulina, dentre outras.

Além de todos estes fatores, os quiropraxistas tem outromotivo para ressaltarem a importância dessa vitamina. De pesquisas de 1981 às mais recentes, a vitamina D mostra-se eficiente no tratamentode dor crônica.

Muitos casos de dor crônica, na qual os tratamentosconvencionais não obtiveram sucesso, e em alguns casos de cirurgias semsucesso foram associados à carência de Vitamina D.

Um estudo, por exemplo, observou que entre seis pacientes quehaviam passado por cirurgias para dores nas costas sem sucesso, quatroconseguiram eliminar as dores após suprirem a carência dessa vitamina.

Outro estudo importante, demonstrou que em pacientes com dorcrônica o nível de vitamina D está baixo.

Basicamente, esta vitamina é encontrada em peixes de águasalgada, tais como as sardinhas, o arenque, o salmão e a sarda. Ovos, carnes,leite e derivados também possuem alguma quantidade, mas muito pouca.

Tomar sol também é fundamental para quem tem carência de vitamina D. Graças aoestímulo de um subtipo específico de raios ultravioletas que nosso corpo produzcerca de 90% dessa vitamina tão essencial.

Mas antes de introduzir uma dieta e novos hábitos em sua rotina,consulte um nutricionista e o seu dermatologista, que irá lhe ensinar como tirar maior proveito do sol, sem se arriscar.

Suplementos reconstituem cartilagem, minimizando a artrose

2011-10-03T16:29:00.001-03:00

Hoje é cada vez mais comum conhecermos alguém conhecido outermos algum parente com artrose. Mas afinal o que é a artrose? Nada mais é do que o desgaste das articulações. Mesmosendo, na maioria das vezes, consequência natural do envelhecimento, podeapresentar diferentes causas, como doenças reumáticas, lesões, dentre outras.Estima-se que cerca de 40 milhões de brasileiros sofram de osteoartrose.

Os primeiros danos da artrose acontecem nas cartilagens dasarticulações, que são finas camadas que revestem os ossos nas superfícies ondeeles se ligam a outros ossos. O principal objetivo das cartilagens é diminuir oatrito durante o movimento. Dessa forma, se a articulação é sobrecarregada, ascartilagens logo sofrerão com essa sobrecarga.

Existem algumas propostas de tratamento para esta doença quepodem variar de procedimentos conservadores como exercícios específicos, algunsmedicamentos e até mesmo cirurgia. Mas o tratamento mais recomendado atualmentee que está em foco na maioria das pesquisas modernas relacionadas com a artrosesão dois suplementos chamados de Glucosamina e Condroitina.

A Glucosamina é um nutriente que está presente no corpohumano e é importante para a renovação de tecidos como tendões, ligamentos,cartilagens, dentre muitos outros. Com o tempo, a renovação da cartilagem ficadificultada pelo comprometimento das células responsáveis por enviar osnutrientes para as células que renovam o tecido.

É nesse momento que a Glucosamina é indicada, para otimizaresse processo de regeneração. O mais importante é que além dos seus ótimosresultados na regeneração, a Glucosamina não é rejeitada pelo corpo, visto queé um nutriente natural do organismo humano.

A Condroitina também é natural do organismo humano, mas porsua vez é responsável por manter a cartilagem bem hidratada, ou seja, retémágua na quantidade necessária para a cartilagem. Essa hidratação é importante,pois uma das consequências da artrose é a desidratação da cartilagem articular.

Outro papel fundamental da Condrointina, é o de evitar aação de enzimas responsáveis por destruir componentes da cartilagem. Essasenzimas são essenciais em um corpo saudável, para manter o processo derenovação dos tecidos, porém, com a artrose, o processo de destruição estáaumentado, então as enzimas passam a ser vilãs da cartilagem. Com aCondroitina, essas enzimas são moduladas para não agirem em excesso.

Segundo as pesquisas, estes dois suplementes levam cerca deum a três meses para produzirem efeitos, então é necessário ter dedicação ecompromisso com o tratamento.

O ajuste quiroprático da coluna melhora a artrose de joelho

2011-09-25T19:10:00.001-03:00

A má postura altera diversas funções músculo esqueléticas do corpo e pode, inclusive, induzir a pessoa a caminhar errado, sobrecarregando a articulaçãodo joelho. Imagine o que acontece a um joelho sobrecarregado por muito tempo. Acartilagem degenera-se e o joelho vem a desenvolver a artrose.

O simples ajuste na coluna corrige a postura e ajuda ocorpo a movimentar-se corretamente, removendo a sobrecarga do joelho. O resultadoé que a articulação volta a trabalhar devidamente, aliviando a dor.

Nos casos em que a dor persiste, pode ser necessária a manipulação no joelho, para liberar a musculatura da perna e aumentar o espaço articular, devolvendo o funcionamentocorreto e aliviando a sobrecarga e a dor.

A questão maior é que a artrose no joelho se instalasilenciosamente e, em geral, as pessoas descobrem que sofrem há muito tempoquando a dor aparece e procuram finalmente atendimento médico/quiroprático.Mas, na maioria dos casos, ela poderia ter sido prevenida.

A dor da artrose de joelho é bem característica, e costumaser pior após longos períodos de inatividade como dormir, ou ficar muito temposentado. Com o tempo, a dor passa a ser acompanhada da limitação de movimento,característica também da artrose, criando assim um ciclo: a dor leva a pessoamovimentar-se menos, no entanto, a falta movimento gera mais dor, e assim ociclo repete-se.

Por isso, fique atento: se você caminha errado ou já sentedor no joelho, procure um quiropraxista. Ele pode ajudar você!

Quiropraxia pode evitar "bico de papagaio"

2011-09-21T10:11:00.000-03:00

Pessoas que não se exercitam regularmente têm maiorprobabilidade de desenvolver "bico de papagaio", ou osteófitos que são crescimentosexcessivos dos ossos em torno do disco intervertebral.

Os osteófitos são chamados de "bico de papagaio"por causa do formato em gancho, e aparecem em processos degenerativos como aosteoartrose, que provoca dor nas costas, acometendo pessoas a partir dos 35anos.

Os osteófitos não são de todo vilões, eles são a maneira queo corpo encontrou de gerar mais firmeza na coluna para evitar maiores danos. Oproblema vem do fato de crescerem exageradamente em regiões de pouco espaço.

Os ajustes quiropráticos funcionam como a escova eliminandoos resíduos dos dentes. Eles promovem a mobilidade das articulações, evitandoque os osteófitos se desenvolvam.

Portanto, além de exercícios regulares, para evitar umavelhice repleta de problemas como a osteoartrose, vale à pena incluir aQuiropraxia entre os cuidados focados na prevenção desses problemas.

No entanto, quando a osteoartrose já se instalou devido afalta de mobilidade e firmeza da coluna, não é possível eliminar os osteófitos,mas sim a dor.

Na verdade, não há pesquisa científica que comprove-os comocausa de dor. O que o cotidiano clínico do quiropraxista demonstra é que,apesar da quantidade de osteófitos, as pessoas conseguem se livrar das dores emgeral, mesmo que eles continuem lá.

Isso ocorre, porque assim como a dor, a osteoartrose éapenas um sinal de um problema, de disfunções articulares, posturais etc.

Por isso, consulte seu quiropraxista, leve seus exames deimagem e tire suas dúvidas, pois cada caso é bastante particular, o corpohumano é muito diferente um do outro.

ATENÇÃO, A DOR É UM AVISO DE QUE ALGO NÃO VAI BEM

2011-09-14T11:08:00.000-03:00

“Toda a ciência provém da dor. A dor procura sempre a causadas coisas, enquanto o bem-estar se inclina a estar quieto e não olhar paraatrás.” Stefen Zuveig

A dor é uma sensação desagradável que às vezes chega a nosincapacitar para exigir que paremos de fazer as atividades que agravam e causamo problema.

Se fosse prazerosa como rir ou beijar, a dor não faria comque a pessoa nunca investigasse a causa principal.

Na verdade ela é o pedido de atenção do nosso corpo por meiode sensações desagradáveis.

Sentir dor é necessário, pois sem ela, o corpo progrediria aum estado muito pior, no qual praticamente não seria possível recuperar asaúde.

Não desrespeite seu corpo apagando os sinais commedicamentos ou qualquer outra modalidade.

Se focarmos na raiz do problema e não apenas na eliminaçãoda dor, permitiremos que o nosso corpo funcione da maneira que foi criado.

Uma pessoa com hérnia de disco, por exemplo, deve sentir onervo ciático (dor irradiando da coluna para perna) para não continuarsobrecarregando a coluna e, consequentemente, agravando a disfunção e a hérnia,que poderia acabar em enfraquecimento da perna ou, pior ainda, perda docontrole da bexiga, intestinos ou órgãos sexuais.

Como nós não temos a instrução de como interpretar cada dor,cada sinal e sintoma de nosso corpo, infelizmente muitas vezes as ignoramos ou,pior ainda, apagamo-as com analgésicos, enganando nosso corpo e deixando oproblema principal degenerar nosso corpo e afetar ainda mais nossa saúde.

É o nosso cérebro que decide se vamos sentir dor ou não. Océrebro analisa toda a informação que recebe de todos nossos sensores ereceptores para determinar se sentir a dor será vantajoso ou não.

Nas situações em que não seria produtivo estar dolorido,como, por exemplo, em um campo de batalha, a dor frequentemente não é sentidapelos soldados até que saíam da zona de perigo.

Então, se você está dolorido, de certa maneira, seu cérebroconcluiu que criar a dor é produtivo – certo tecido de seu corpo é ameaçado eseu cérebro quer que você reverta essa situação.

A duração da dor não tem relação com a severidade doproblema. Muitos pacientes, quando se consultam pela primeira vez, afirmam “masnão é nada importante, pois esta dor só apareceu há uma semana”. Mas quandoquestionados sobre outras dores na coluna ou corpo e se já sentiram as mesmasanteriormente, dizem “ah, sim, sofri uma crise lombar que não me deixoucaminhar, mas foi anos atrás e nunca mais voltei sentir a dor”.

É comum após examiná-los e estudar as radiografias,identificarmos degeneração como osteoartrose ou hérnia discal, que demoram anospara se desenvolverem.

Por que então podemos possuir problemas biomecânicos gravesou degeneração avançada e somente sentir a dor depois de muito tempo com oproblema, sem ter recebido o aviso do corpo antes sinalizando que algo nãoestava bem?

Se aceitarmos a definição de que saúde é “quando o corpoestá funcionando 100% corretamente”, será fácil entender que, se tivermos umavida saudável, consumirmos comida saudável, fizermos exercícios regularmente edormirmos o suficiente, teremos mais chance de sentir dor logo após oaparecimento do problema.

Caso contrário, se vivermos estressados, dormirmos pouco,consumirmos alimentos inadequados e ingerirmos medicamentos ou álcool, serámais difícil para nosso corpo emitir qualquer aviso quando algum problemaaparecer.

Temos que lembrar que nosso corpo tem uma capacidadeincrível de adaptação e é o cérebro que decide quando e como vai emitir ossinais. Algumas vezes, essa decisão não faz sentido aparentemente, mas quandoanalisamos outros fatores, passa a fazer muito mais sentido.

O corpo se adapta porque muitos fatores estressantesdistraem nosso cérebro do foco, ou seja, do problema. Isso não é regra paratodos; muitas pessoas que não dormem o suficiente ou andam estressadas sãodefinitivamente mais sensíveis a dor, mas não há duvidas de que, enquanto océrebro não estiver exercendo seu trabalho, por estar distraído, o organismonão vai funcionar como deveria.

POR ISSO, SE VOCÊ ESTÁ SENTINDO DOR OU OUTROS SINTOMAS,SAIBA QUE A RESPONSABILIDADE É SUA DE DESCOBRIR POR QUE SEU CÉREBRO TOMOU ESSADECISÃO.

PROCURE UM PROFISSIONAL DA SAÚDE PARA ENCONTRAR A RAIZ DOPROBLEMA. O QUIROPRAXISTA TAMBÉM PODE AJUDAR VOCÊ, QUANDO A DOR FOR NA COLUNAOU EM ALGUMA ARTICULAÇÃO.

Raio-X, fundamental para o diagnóstico e a indicação do tratamento quiroprático mais adequado

2011-08-31T17:52:00.000-03:00

Por quê o quiropraxista insiste tanto que eu leve meus exames de imagem, como o Raio-X nas primeiras consultas? Assim como os médicos recorrem a eles, habitualmente para confirmar diferentes diagnósticos como bronquite, sinusite etc., os quiropraxistas verificam inúmeras informações preciosas nos exames de Raio-X.

Dependendo da queixa e da condição dos pacientes, os exames são primordiais inclusive para avaliar a presença de doenças/lesões que podem impedir o tratamento quiroprático, como fraturas, câncer etc.

Além da segurança para o tratamento, nos exames de imagem, os quiropraxistas avaliam em que condição estão as vértebras, as articulações, os discos intervertebrais, dentre outras estruturas.

É também pelo exame de imagem, que os quiropraxistas avaliam o alinhamento geral e específico da coluna, e verificam se as vértebras estão devidamente posicionadas ou se possuem sinais de subluxação.

Se o quiropraxista encontra um sinal de subluxação em alguma vértebra, ainda assim, ele realizará outros procedimentos para se certificar de que aquela vértebra precisa ser ajustada, como diferentes palpações, observação, entre outros.

Por isso, leve seu exame de Raio-X nas primeiras consultas de Quiropraxia, e se não possuir esse tipo de exame, informe seu médico ou quiropraxista para que eles o solicitem.

Ombro travado? A Quiropraxia pode recuperá-lo

2011-08-25T14:02:00.001-03:00

Dores no ombro são comuns e costumam atrapalhar bastante a rotina das pessoas. A articulação do ombro é muito móvel e bastante utilizada em diferentes atividades que vão desde as tarefas do lar à trabalhos “braçais”, e até mesmo o uso do computador.

Um dos principais problemas que têm como sintoma a dor no ombro é a Síndrome do Impacto. Ela ocorre quando os tendões dos principais músculos responsáveis por estabilizarem o ombro se inflamam devido ao atrito entre os ossos que compõem a articulação.

O corpo não consegue se recuperar dessa inflamação sozinho, visto que é bastante difícil manter o repouso dos ombros.

Os tratamentos convencionais consistem em antiinflamatórios e fisioterapia (TENS, crioterapia etc.), mas surge uma nova proposta para ser agregada à eles, a Quiropraxia. Com manipulações específicas e ajustes da coluna, os Quiropraxistas facilitam o processo de reaprendizagem do movimento adequado e não lesivo do ombro, permitindo assim uma recuperação mais rápida e que perdure.

Se você tem alguma dor no ombro, consulte o Ortopedista e o Quiropraxista, para um diagnóstico e tratamento o mais brevemente o possível, visto que quanto antes a condição é identificada e tratada, mais promissora é a recuperação.

Quiropraxia otimiza a postura e sua qualidade de vida

2011-08-16T13:00:00.002-03:00

A saúde das pessoas está intimamente ligada com sua postura, que depende principalmente da ação dos músculos. Os músculos nos mantêm em pé, alinham nossas vértebras, nos permitem movimentos e refletem diretamente o estado emocional.

Uma postura neutra é aquela na qual estamos eretos, com os ombros bem posicionados, nem muito alto e nem muito baixo. Os olhos estão alinhados com o horizonte. E as curvaturas da coluna estão em harmonia.

Porém, quando estamos estressados, os músculos contraem-se, ficamos tensos e até com dores, os ombros travam ligeiramente mais elevados.

Quando tristes os padrões musculares de relaxamento nos deixam cabisbaixo, ombros caídos, postura curvada. Quando estamos felizes erguemos a cabeça, “estufamos o peito”, e firmamos o pescoço.

Mas o cérebro é uma via de mão dupla, que envia e recebe informações. Ou seja, ele interpreta sua postura e através disso pode ser induzido a uma determinada emoção. Se, por exemplo, você começar a forçar uma postura cabisbaixa e curvada, em pouco tempo começará a se sentir preguiçoso ou até mesmo triste.

Além dessa problemática emocional, nas más posturas e padrões musculares, as vértebras são estressadas e forçadas fora de seu posicionamento correto. Nesse momento ocorrem as subluxações que possuem padrões, e cujos padrões alertam os quiropraxistas sobre os possíveis envolvimentos emocionais.

Com essas subluxações corrigidas pelo quiropraxista e melhorando a postura, liberando os músculos de reações exageradas e forçosas, fica muito mais fácil para a pessoa lidar com seu emocional. É importante notar que a Quiropraxia não melhora apenas as dores causadas pela má postura, ela otimiza a qualidade de vida. Sua postura diz muito mais do que pensa e, quando desequilibrada, te acarreta mais problemas do que imagina.

http://www.chiro.org/research/ABSTRACTS/Two_Reports_of_Resolution.shtml

Homewood AE: The Neurodynamics of the Vertebral Subluxation, ed 3. Place of publication not shown, published by author, 1981.

http://www.chiro.org/ACAPress/General_Causes_and_Potential_Effects.html#Postural_and_Structural_Effects

http://www.chiro.org/ACAPress/Basic_Spinal_Subluxation_Considerations.html

Quiropraxia pode controlar a hipertensão, demonstra pesquisa

2011-08-07T21:46:00.002-03:00

A hipertensão arterial ou pressão alta, como é mais conhecida, caracteriza-se pela aferição acima de 140x90 mmHg (valor de referência para adultos com mais de 18 anos), sendo uma das doenças que mais acometem pessoas no mundo todo.

A cada dia, a pressão alta é foco de uma nova pesquisa para esclarecer as suas causas. Hoje, sabe-se que maus hábitos como fumar, alimentar-se mal, ser sedentário, ingerir bebidas alcoólicas frequentemente, entre outros, são alguns dos fatores que colaboram para o seu desenvolvimento.

Tratada tradicionalmente com medicamentos anti-hipertensivos, uma pesquisa demonstrou que a pressão alta pode ter mais uma causa, a subluxação!

A pesquisa demonstrou que pacientes hipertensivos apresentavam a primeira vértebra cervical com subluxação. Após os ajustes, a pressão arterial dos pacientes diminuiu e ficou sob controle mesmo sem medicamentos durante o período da pesquisa.

Isso ocorre porque de maneira direta ou indireta, todas as funções do corpo são controladas pelo Sistema Nervoso, e essas informações passam obrigatoriamente pela medula espinal, que segue por toda a coluna.

É importante ressaltar também que os pacientes devem manter um acompanhamento multidisciplinar, nunca deixando de tomar os remédios sem a autorização do médico.

Apesar de muito cedo para afirmar com toda a certeza que a Quiropraxia combate mais esse mal, com essa pesquisa com resultados tão otimistas, muitas outras pesquisas virão! De qualquer forma, consultar um Quiropraxista é seguro e ótimo para sua saúde.

Bibliografia - Atlas vertebra realignment and achievement of arterial pressure goal in hypertensive patients: a pilot study - Bakris G, Dickholtz M, Meyer PM, Kravitz G, Avery E, Miller M, Brown J, Woodfield C, Bell B

Department of Preventive Medicine, Rush University Hypertension Center, Chicago, IL, USA

Quiropraxia, um tratamento seguro

2011-07-29T10:20:00.001-03:00

Assim como as novas ciências e procedimentos que procuram curar as pessoas, evitando o uso constante de medicamentos químicos, e acabando com a raiz do problema (e não apenas com os sintomas), como a medicina homeopática, por exemplo, a Quiropraxia tem sido alvo de críticas e boatos infundados.

Um assunto sempre ressaltado por alguns poucos críticos é a segurança da Quiropraxia. Boatos alegam que ajustes de Quiropraxia podem fazer mal e até mesmo lesar seriamente uma pessoa. Mas será mesmo? Antes de entrarmos nas pesquisas científicas é interessante olharmos por nós mesmos para a realidade da Quiropraxia. Observemos os fatos:

Durante cinco anos, uma pessoa estuda profundamente em uma Universidade para se tornar um Quiropraxista, então, essa pessoa tem o devido preparo teórico e técnico para realizar seus procedimentos com destreza e segurança.

Uma clínica de Quiropraxia com pouco movimento atende em média dez pacientes por dia, totalizando cerca de 200 consultas em um mês. Se fossem reais e comuns os danos causados pela Quiropraxia, veríamos montes e montes de notícias dado ao número de quiropraxistas que atendem inclusive muito mais que dez pacientes por dia!

Quiropraxistas ajustam regularmente parentes e amigos e não o fariam caso os procedimentos fossem perigosos.

Quiropraxistas são ajustados constantemente por colegas de profissão.

Nos EUA existem consultórios de Quiropraxia a cada esquina, e o mesmo não ocorreria caso ela representasse um risco, mesmo que pequeno.

Falando em ciência não é diferente! Os canadenses pressionaram seu governo à incluir a Quiropraxia no sistema público de saúde que é modelo e referência no mundo todo.

Para tal, foi elaborado um relatório minucioso sobre a Quiropraxia, vantagens econômicas, sociais, humanas e sobre sua segurança. Alguns dos tópicos do relatório descrevem o seguinte:

“Não há nenhum estudo científico clínico ou caso-controle que demonstre que os ajustes de Quiropraxia são perigosos.”

“Há uma evidência empírica clara de que o tratamento de Quiropraxia é seguro e mais satisfatório que outros tratamentos para dor lombar”

“A Quiropraxia possui a melhor relação custo benefício.”

Não bastasse o relatório canadense, inúmeras outras pesquisas demonstram a segurança da Quiropraxia como, por exemplo, a pesquisa realizada por Scott Haldeman, médico quiropraxista, referência na área científica, que demonstrou que, os pouquíssimos casos de morte supostamente relacionados com Quiropraxia não chegam a representar um caso em 5 MILHÕES de consultas. E ainda assim, investigando os casos mais a fundo, constatou-se que aproximadamente de casos já sofriam de problemas prévios à consulta de Quiropraxia.

Uma outra pesquisa que verificou casos de morte após manipulação cervical, constatou que de mais de 30 casos, apenas três quiropraxistas estavam envolvidos.

Não podemos nunca desconsiderar a imperícia humana, assim como ocorrem erros médicos, nesses casos graves, talvez o que tenha ocorrido seja o mal preparo de um quiropraxista, ou simplesmente má sorte, visto que o paciente já possui problemas sérios o não diagnosticados.

O importante é perceber que a Quiropraxia é, totalmente, segura, mas que a manipulação realizada por pessoas não qualificadas pode ser lesiva. Por isso, a Associação Brasileira de Quiropraxia recomenda que ajustes deve ser realizado APENAS por quiropraxistas formados.

Bibliografia

The Manga Report - 1993

Arterial Dissections Following Cervical Manipulation: The Chiropractic Experience - Canadian Medical Association Journal 2001 ( Oct 2); 165 (7): 905–906

Misuse of the Literature by Medical Authors in Discussing Spinal Manipulative Therapy Injury - J Manipulative Physiol Ther 1995 (May); 18 (4): 203–210

Are German Medical Orthopedic Surgeons Killing People With Chiropractic? - ChiroZine ~ 3-26-2005 ~ Editorial Commentary

Incidence of Adverse Events and Negligence in Hospitalized Patients
- Results of the Harvard Medical Practice Study I – New England Journal of Medicine 1991 (Feb 7), 370-376

Escoliose, curva que vai além da normalidade

2011-07-21T16:05:00.000-03:00

A nossa coluna vertebral possui curvaturas que fazem parte do corpo humano: uma na cervical, outra na torácica e por fim uma terceira na lombar. Essas curvaturas chamadas de cifose e lordoses nos auxiliam a melhor distribuir o peso e suportar à gravidade.

Mas, e quando a coluna se curva para um lado? Curvaturas para direita ou esquerda caracterizam uma condição chamada Escoliose, que pode ocorrer por diferentes causas, incluindo algumas pouco esclarecidas. Suspeita-se por exemplo que o uso de bolsas e mochilas de uma alça só podem ser responsáveis por alguns casos de escoliose.

As curvas escolióticas podem ser em “C” quando ocorrem para um único lado, ou em “S” quando a coluna se curva para um lado e em seguida para o outro. Escolioses “leves” não caracterizam um problema propriamente dito, e raramente apresentam sintomas. Porém em casos mais severos os pacientes com essa condição podem precisar de cirurgia. Por isso é sempre importante um acompanhamento multidisciplinar.

Os quiropraxistas são qualificados para avaliar, determinar a possível causa, medir os graus da escoliose e em seguida elaborar uma proposta terapêutica com o intuito de diminuir esses graus, ou seja, de diminuir a curvatura “alinhando” melhor a coluna. Para isso, normalmente é necessário uma maior freqüência no tratamento e por um maior período, para que seja possível gerar condições favoráveis à recuperação do corpo.

O tratamento com Quiropraxia será personalizado de acordo com a necessidade de cada paciente, mas normalmente utiliza de ajustes na coluna, orientações para uma melhor postura e para a prática de atividades rotineiras de maneira adequada, tração e “movimentos de realinhamento”. É sempre muito indicado a atividade multidisciplinar com profissionais como os Fisioterapeutas e Professores de Educação Física.

Considerando os tratamentos propostos para esta condição, pode-se dizer que a Quiropraxia é uma ótima opção, já que é segura e proporciona melhoras generalizadas, em todos os sistemas do corpo, em toda a saúde e qualidade de vida.

Pesquisa mostra que Quiropraxia reduz a duração da crise de enxaquecas

2011-07-15T15:27:00.000-03:00

Sabe aquela enxaqueca que insiste em atormentar naqueles momentos mais impróprios? A boa nova é que esse problema bastante comum, sempre tratado por medicamentos encontra agora uma nova proposta, a Quiropraxia!

Essa dor de cabeça bem caracterizada e conhecida por todos, é extremamente forte, na qual estímulos de luz, som e até mesmo cheiro pioram a condição. Especialistas chegam a afirmar, que antes da dor ser percebida, a enxaqueca já se manifesta através de alterações de humor e apetite.

Muitas pessoas reclamam que os medicamentos fortes trazem complicações e mal-estar, e por isso procuram novas soluções. Para esclarecer melhor esse assunto, uma pesquisa comparou diversos tipos de tratamento e mostrou que todos têm eficiência semelhante, porém, a Quiropraxia obteve resultados diferenciados na duração das crises, que se tornavam cada vez mais breves, além de não apresentar efeitos colaterais e ser extremamente segura.

Através do ajuste cervical, os Quiropraxistas removem as subluxações e com elas vão embora a tensão muscular e as dores de cabeça. O importante é sempre ter um acompanhamento multidisciplinar para melhores resultados!

Fonte Chaibi, A.; Tuchin, P.; Russell, M. : Manual therapies for migraine: a systematic review. – J Headache Pain. 2011

Por que minha coluna está desalinhada se não sofri nenhum acidente grave?

2011-07-09T08:35:00.002-03:00

Aí é que está o engano. Nem sempre é o grave acidente que leva ao desalinhamento da coluna. A maioria das pessoas deixam passar despercebidos pequenos traumas rotineiros que depois de anos sem tratamento desencadeiam problemas sérios na coluna.

E quando procuram o quiropraxista por causa desses problemas, quase sempre ele diz que você apresenta uma subluxação vertebral. Provavelmente, depois de sair de lá devem se perguntar: "Afinal, o que é essa tal de subluxação?"

Vamos lá! Mais branda que a famosa luxação, que ocorre quando as superfícies articulares ficam completamente separadas umas das outras, a subluxação acontece quando as superfícies articulares são parcialmente separadas e algumas partes ficam ainda em contato. No caso da coluna, são as articulação das vértebras que ficam ligeiramente desalinhadas.

A subluxação pode ser tão imperceptível, que os médicos, em geral, não dão tanta atenção para ela. No entanto, para os quiropraxistas, o mínimo deslocamento da vértebra, se não tratado, já é suficiente para levar, no futuro, ao desalinhamento mais drástico da coluna, gerando, inclusive, sintomas não relacionados à ela, pois, uma vez deslocadas as vértebras, a comunicação entre o sistema nervoso central e o restante do corpo sofrerá interferências, prejudicando assim seu equilíbrio bioquímico e acarretando em doenças, disfunções etc.

A subluxação ocorre por diversas causas. Uma delas é a força física, ou mecânica, que pode afetar a coluna durante a gestação, quando o feto está mal posicionado no útero materno. Estima-se que crianças suscetíveis ao mal posicionamento no útero têm 50% mais chances de desenvolver problemas de quadril, mandíbula ou de postura durante a infância. Durante o nascimento, ela também corre o risco de sofrer subluxações, pois fica exposta a diversas forças prejudiciais como, por exemplo, no momento em que o médico puxa a criança forçando sua coluna cervical.

Nos primeiros anos de vida, a criança é colocada à prova pela necessidade de aprender a andar. São incontáveis as vezes que ela cai sentada, de lado, de frente, de costas, e até chega a bater a cabeça! Cada queda tem o potencial para gerar não apenas uma subluxação, mas um padrão delas.

Na adolescência, é a vez das práticas esportivas, significando mais quedas, batidas, torções etc., e mais subluxações.

Quando adultos, as quedas diminuem, em contrapartida a pessoa enfrenta freadas bruscas, ou mesmo sofre acidentes de carro, posiciona-se mal no trabalho ou nas tarefas do lar, e quem utiliza transporte público sabe bem como é complicado, podendo desenvolver outras subluxações.

Ora, se você, praticamente, nasce com uma subluxação, ao consultar um quiropraxista com, digamos, 30 anos, estará, então, 30 anos atrasado para essa consulta! Durante todos esses anos subluxado, estará também mais suscetível a doenças, além de não estar desempenhando sua capacidade máxima, pois o corpo estava com interferência.

É por isso que não há idade mínima nem máxima para ser ajustado por um quiropraxista, porque a Quiropraxia é para todos, independente de idade, sexo e estado de saúde!

SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO TAMBÉM PODE SER TRATADA PELA QUIROPRAXIA

2011-07-04T09:37:00.000-03:00

Menos conhecida que a famosa tendinite, a síndrome do túnel do carpo acomete milhares de pessoas. Seus sintomas são dor e/ou formigamento em região característica da mão.

A síndrome do túnel do carpo leva esse nome pois ocorre quando o nervo mediano, que passa por uma região no punho/mão chamada túnel do carpo, sofre uma compressão justamente nessa região.

Apesar da causa ainda pouco esclarecida, sabe-se que essa compressão pode ocorrer por diferentes motivos, incluindo o inchaço decorrente da gravidez, queda sobre o mão, esforços repetitivos etc.

Se você suspeita que possa ter essa síndrome, procure seu quiropraxista e seu médico para que eles façam a avaliação adequada e determinem o melhor a ser feito.

O diagnóstico é essencialmente clínico, ou seja, baseado na avaliação e testes ortopédicos/neurológicos específicos. O tratamento ainda é um tanto controverso, visto que muitos artigos validam e invalidam diferentes métodos.

Em geral, o recomendável são sessões de fisioterapia e tratamento quiroprático, em alguns casos são associados o uso de analgésicos e antiinflamatórios. No entanto, alguns profissionais recomendam a cirurgia como opção número um.

Na realidade, a cirurgia só deve ser feita quando outras formas de intervenção conservadoras não surtirem resultados. Comumente, o cirurgião procura aumentar o espaço do túnel carpal para que o nervo deixe de ser comprimido.

Através da Quiropraxia, os resultado são geralmente mais rápidos (menos de um mês, mas o alívio em geral é percebido logo depois da primeira vez) dando a pessoa a segurança rápida que a cirurgia não proporciona.

A Quiropraxia Jason Gilbert tem tratado milhares de pacientes com síndrome de túnel de carpal, obtendo bons resultados. Os procedimentos empregados removem a subluxação do metacarpo (osso da mão) e então remove a compressão do nervo mediano, criando mais espaço. O nervo, sem compressão, volta a funcionar como deveria, sem causar dor e mandando as mensagens normais entre o cérebro e aos dedos da mão.

FONTES

http://pesquisa.bvsalud.org/regional/resources/lil-439758

http://pesquisa.bvsalud.org/regional/resources/mdl-17221011

http://pesquisa.bvsalud.org/regional/resources/lil-409047

POR QUÊ A MINHA COLUNA ESTALA?

2011-06-28T09:42:00.004-03:00

O quiropraxista Jason Gilbert posiciona paciente para receber o ajuste

Quem frequenta a Quiropraxia já sabe que os ajustes fazem "clicks" como se a coluna estivesse estalando, mas provavelmente deve se perguntar o porquê. E quem nunca foi às vezes tem receio com relação aos estalos com medo de se machucar.

Mas, para entender o estalo do ajuste quiroprático e não temê-lo, é preciso primeiramente ter uma noção de como é a coluna vertebral. Para nos manter eretos e permitir movimento, a coluna não poderia ser composta de apenas um osso, pois seria estática e nos limitaria demais, por isso, ela é um conjunto de diversos ossos alinhados e, de certa forma, plugados entre si por articulações.

Quando ocorre uma subluxação, algumas dessas articulações ficam comprometidas (foto acima), fazendo com que o espaço entre os ossos diminua, alterando a pressão dentro das articulações e gerando os diversos efeitos como dor, inflamação, sensação de desconforto, etc.

O quiropraxista identifica qual vértebra está fora e subluxada, e então, posiciona o paciente para o ajuste.

Com o devido posicionamento, o quiropraxista realiza então um impulso de alta velocidade e precisão, fazendo com que a vértebra retome rapidamente seu posicionamento correto e gerando um estalo neste momento, devido ao reposicionamento da articulação. O ajuste é realizado de maneira segura, caso contrário poderia ocorrer uma lesão.

Após o estalo, a vértebra retorna para o lugar e o paciente, aos poucos, retoma os movimentos. É como se tivese tirando a ferrugem da sua coluna! Sem o estalo, o ajuste não aconteceria. Entendeu por quê é necessário estalar?

ATENÇÃO
Ajustes devem ser feitos apenas por Quiropraxistas comprovados!
Saiba mais mais em QUIROPRAXIA POR QUIROPRAXISTAS

QUIROPRAXIA MOSTRA-SE EFICAZ NO TRATAMENTO DA ASMA

2011-06-18T11:06:00.001-03:00

Com o tempo seco e frio, quando o ar fica mais poluído, é comum ouvir falar de pessoas e, principalmente, crianças com crise asmática. Mas há pessoas que passam a vida com esse problema. A pessoa com asma ou bronquite asmática tem dificuldade de respirar, apresentando chiado no peito, falta de ar e tosse. Isso por causa de uma inflamação crônica das vias respiratórias que reduz ou até mesmo obstrui o fluxo de ar nos pulmões. Em geral, a asma é combatida com medicamentos como a famosa “bombinha”.

A asma é desencadeada por reações alérgicas a pó, mofo, pólen, pelos de animais etc., ou por vírus e bactérias. Normalmente, o início da doença se dá na infância e perdura durante toda a vida, mas quando ela acontece através de vírus ou bactérias, pode se dar já na vida adulta. O diagnóstico de asma é dado pelo médico primeiramente através do exame do paciente, ao ouvir o chiado e correlacioná-lo com informações específicas, sendo confirmado pelo exame de imagem que verifica os pulmões e de sangue/pele que identifica alergias.

Os ajustes realizados pela Quirorpaxia removem os bloqueios da coluna vertebral, descomprimindo os terminais nervosos, e também pode amenizar problemas que, em tese, não estão relacionados à coluna, como a asma. Estando desbloqueados, esses terminais nervosos voltam a cumprir a função de levar informações às várias partes do corpo como para o sistema respiratório, ou sistema imunológico, conforme mostram estudos de caso.

No entanto, há poucos estudos que comprovem que a Quiropraxia acabe de vez com a asma. E mesmo nesses poucos estudos, não se diz que a Quiropraxia CUROU a asma, mas sim que reduziu as crises ou até mesmo ajudou a cessá-las. Veja a seguir um estudo de caso, realizado pelo Dr Peter Fysh em Sunnyvale, quiropraxista da Califórnia, EUA, que relata a trajetória clínica de um garoto chamado Johnny e explica um pouco da relação entre a asma e a Quiropraxia.

ESTUDO DE CASO
Johnny tinha cinco anos e já sofria de asma há três anos. As crises eram diárias, apesar do acompanhamento médico e do regular uso de medicamentos como a “bombnha” e os corticóides (devidamente dosados para sua idade). Sua mãe levou-o ao quiropraxista buscando um mínimo de alívio para o filho.Elea explicou que nem todos os casos de pacientes com asma ajustados pela Quiropraxia curavam-se, mas que, de qualquer forma, avaliaria e ajustaria a coluna de Johnny para que o sistema nervoso pudesse funcionar sem interferências.

No começo, conforme a prescrição de Fysh, Johnny receberia ajustes com maior frequência e as respostas seriam gradativas, ao decorrer dos primeiros meses. Além disso, o quiropraxista recomendou que Johnny continuasse seguindo as orientações médicas quanto aos seus medicamentos.

Depois de quatro semanas da avaliação e dos ajustes, a mãe relatou que os ataques de asma de Johnny estavam mais brandos; após seis semanas, ele só tinha ataques três vezes por semana; e na oitava semana, o médico diminuiu a dose de corticóides pela metade.

Após alguns meses, os ataques continuaram ocorrendo, mas, apenas uma vez por semana, levando o médico a descontinuar o uso do corticóide, e prosseguir o tratamento apenas com a “bombinha”. Após seis meses, Johnny não precisava mais da “bombinha” e sua mãe carregava-a na bolsa apenas por precaução!

Atenção!!
Sempre mantenha o acompanhamento médico, mesmo realizando ajustes no Quiropraxista para remover as interferências (subluxaçãos) da coluna para que seu corpo trabalhe em seu potencial máximo! Lembre-se de respeitar o tempo que seu corpo precisa para corrigir eventuais problemas que possam estar presentes.

Quer saber mais? Acesse http://www.asmaticos.org.br/

Bibliografia:
http://www.dynamicchiropractic.com/mpacms/dc/article.php?id=43343
http://www.asmaticos.org.br/
Rubin, Emanuel. Patologia: Bases Clinicopatológicas da Medicina, Ed. Guanabara Koogan

QUIROPRAXIA DEMONSTRA MAIOR EFICÁCIA EM TRATAMENTO PARA DORES LOMBARES

2011-06-10T10:28:00.003-03:00

A dor lombar, que ocorre por causa de uma série de maus hábitos, como sedentarismo, má postura e dormir de barriga para baixo, e estruturais como pés chatos e diferença no comprimento das pernas, é uma das principais queixas entre as pessoas que sofrem de dores nas costas.

Considerada como doença crônica entre os brasileiros, a dor nas costas, gerada por problemas na coluna vertebral, acometem 36% da população. Destes, somente 68% buscam tratamento, mesmo sentindo precocemente o sintoma da dor, de acordo com o resultado da pesquisa da Escola Nacional de Saúde Pública da Fiocruz. E um dos tratamentos indicados para a coluna são os ajustes quiropráticos, que vão direto à raiz do problema, eliminando como consequência as dores.

Um estudo realizado em Londres comparou a satisfação de pacientes com dor lombar tratados em hospitais --, em geral, com medicamentos e procedimentos tradicionais, como cirurgia, fisioterapia etc. --, com a de pacientes que sofriam da mesma condição, tratados em clínicas de Quiropraxia. A pesquisa demonstrou que o tratamento de Quiropraxia fez com que os pacientes melhorassem mais rapidamente que o hospitalar. Essa melhora, além de mais rápida, durou por mais tempo do que a recuperação dos pacientes tratados em hospitais.

Os benefícios começaram logo no início do tratamento, quando o intervalo entre as crises de dor dos pacientes tratados com Quiropraxia tornou-se cada vez maior até permitir ao paciente livrar-se totalmente da dor.

Mas, vale lembrar que a dor não é um problema, ela é o sinal de que algo está errado e precisa ser consertado. O alívio da dor acontece quando a causa do problema (nesses casos, a subluxação) é eliminada e o paciente muda hábitos, incorporando atividades físicas em sua rotina, além da adoção de ferramentas como o apoio lombar, que dá maior sustentação a essa área do corpo na posição sentada.

O índice de satisfação dos entrevistados pela pesquisa mensurou também a qualidade de vida dos pacientes em suas práticas diárias como a qualidade dos relacionamentos pessoais e facilidade para realizar tarefas comuns (caminhar, escovar os dentes, tomar banho etc.). Este índice também demonstrou que os pacientes atendidos com Quiropraxia sentiram-se mais satisfeitos com a realização dessas atividades após o tratamento.

Fontes:
http://pesquisa.bvsalud.org/regional/resources/mdl-10390478
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2550426/

PESQUISA REVELA MELHORA EM HIPERATIVIDADE INFANTIL QUANDO TRATADA COM AJUSTES QUIROPRÁTICOS

2011-06-05T09:07:00.001-03:00

Hoje, é muito comum falar em hiperatividade! Denominada pela medicina como Desordem do Défict de Atenção, a hiperatividade é de difícil diagnóstico, afeta crianças, adolescentes e até adultos, em geral, desatentos, impulsivos e instáveis, e que apresentam problemas de linguagem, memória e habilidades motoras.

Um estudo realizado na Universidade do Estado do Mississipi, nos EUA, teve como objeto determinar a eficácia dos procedimentos de Quiropraxia na redução dos níveis de hiperatividade em crianças, mostrou melhora nos sintomas.

Primeiramente, as crianças foram tratadas com um placebo (procedimento falso e sem efeito). Em um segundo momento, foram realizados a avaliação biomecânica da coluna e, então, os ajustes de Quiropraxia, para finalmente reavaliar a hiperatividade das crianças.

Esse dados foram obtidos através de testes de ansiedade nas crianças durante a simulação de um trabalho escolar, da avaliação dos próprios pais sobre o rendimento escolar e de exame de Raio-X para avaliar a coluna, dentre outros métodos.

Através de dados analisados visualmente e de estatísticas constatou-se que:

Cerca de 70% das crianças mostraram melhora comportamental ao serem tratadas com Quiropraxia em relação ao tratamento placebo;

Cerca de 60% das crianças apresentaram melhora também nos níveis de excitação.

Os pesquisadores concluíram que, apesar do estudo ter sido realizado com poucas crianças, a Quiropraxia aparentou ser um ótimo tratamento para hiperatividade.

Fonte: http://www.chiro.org/pediatrics/ABSTRACTS/Chiropractic_as_a_Treatment.shtml

DOR NO GLÚTEO? O PROBLEMA PODE ESTAR NA CARTEIRA

2011-05-24T11:24:00.001-03:00

Muitas das coisas simples que fazemos repetidamente por anos podem causar tantos problemas. Andar com a carteira no bolso traseiro da calça e se sentar em cima dela é um dos exemplos. É mais prático e bonito guardá-la no bolso de trás, mas o efeito prejudicial que a carteira gera em sua coluna é muito forte.

Imagine uma carteira qualquer, nem precisa ser recheada de cartões de crédito e de débito para elevar um lado dos glúteos na hora de sentar-se. O peso que cai sobre as nádegas deveria ser igualmente distribuído entre os dois lados pois somente assim a coluna manterá o alinhamento normal.

Ao sentar-se, a carteira pressiona os músculos do glúteo, principalmente o piriforme, causando em muitos casos inflamação, resultante do nervo ciático que atravessa o músculo e desce a perna até o pé.

A alteração na simetria causa um aumento da carga na articulação sacro-ilíaca que junta a coluna vertebral com a bacia. Dor no glúteo ou coluna lombar, adormecimento ou dor na perna irradiando até o pé são alguns dos sintomas comuns em homens que costumam levar a carteira no bolso traseiro. Homens que sofrem mais são os que dirigem muitas horas ou que trabalham sentados para exercer seu emprego.

Lá vai a dica mais simples para você evitar esse problema: sempre retire sua carteira do bolso de trás e ponha na sua jaqueta ou no bolso da frente, quando estiver sentado.

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, COLUNA SAUDÁVEL

2011-04-25T17:16:00.002-03:00

O seu corpo é um reflexo do que você come, portanto se você alimentar-se de forma equilibrada e saudável, manterá o peso e preservará a saúde de sua coluna vertebral.

A obesidade sobrecarrega a sua coluna, provocando subluxações que surtirão efeitos malignos posteriores se não detectados a tempo. Se você tem bons hábitos alimentares com certeza não é obeso. Mas se não tem, que tal começar agora uma dieta saudável?

DICAS

. Consuma mais alimentos naturais, como legumes, frutas, nozes e fibras

. Sempre acompanhe carnes (branca ou vermelha) com legumes e verduras, e não de farináceos (pão ou massas)

. Prefira os grãos integrais

. Esqueça as frituras

. Evite sobremesas e açúcar

. Coma regularmente, faça refeições pequenas até cinco vezes ao dia

. Substitua o sanduíche por uma barra de cereais

. Não consuma refrigerantes

. Não ingira bebidas alcoólicas

. Tome muito chá verde

QUIROPRAXIA POR QUIROPRAXISTAS

2011-04-04T12:54:00.000-03:00

Mundialmente a Medicina é praticada por médicos, a Odontologia por dentistas, e a Quiropraxia por quiropraxistas. Conforme a Organização Mundial da Saúde, a Quiropraxia é uma profissão com formação universitária específica da área de saúde.

Trata-se de uma profissão para avaliação, diagnóstico (biomecânico), tratamento e prevenção das questões relacionadas a coluna vertebral e sua influência sobre a saúde em geral.

O curriculum do quiropraxista consiste em uma extensa educação em ciências biomédicas, métodos diagnósticos e prática clínica, com carga horária mínima de 4.200 horas chegando a 5.000 horas.

Os dois cursos existentes no Brasil, da Universidade Feevale/RS e Universidade Anhembi Morumb/SP são reconhecidos pelo MEC, e a profissão está em vias de ser regulamentada.

Como todo método terapêutico, os tratamentos realizados pelos quiropraxistas têm indicações e contra-indicações precisas. Quando realizados por profissionais qualificados os riscos são extremamente reduzidos.
Por isso, ao procurar um quiropraxista, certifique-se de que ele tem formação superior e que seu nome consta no site da Associação Brasileira de Quiropraxia www.quiropraxia.org.br

Não se deixe enganar, a sua saúde merece respeito. Não arrisque a sua saúde, Quiropraxia só com quiropraxista graduado na área!

SEJA UM IDOSO FELIZ E SAUDÁVEL

2011-03-24T16:48:00.001-03:00

A cada dia, o índice de população idosa no mundo cresce, não só por causa dos genes “fortes” das pessoas, mas também pelas mudanças no estilo de vida. . Está cada vez mais claro que opções erradas na maior parte das vezes promovem doenças crônicas e degenerações articulares precoces, enquanto que opções corretas resultam em longevidade e saúde.

No entanto, vemos ainda muitos idosos e os respectivos familiares lidando com os obstáculos da idade como sendo problemas insolúveis. O que é uma pena, pois com essa perspectiva aumentada, os avanços da medicina e, no caso da coluna, a ajuda da quiropraxia, muitas pessoas idosas que, há dez, quinze anos atrás, estariam acamadas, hoje, podem se recuperar e ter uma vida normal e sem dor com algumas mudanças nos hábitos diários, como exercícios leves, bom senso e atitude positiva

Depressão é a emoção mais comum associada à dor crônica, até quatro vezes mais comum neste grupo que no resto da população. Neste caso, a dor é o gatilho para a depressão que resulta em mais dor, gerando o ciclo vicioso dor-depressão-dor. A questão é que muito idoso que sofre de dor crônica e depressão fica confinado numa cama ou o sofá, numa vida sedentária, caindo em outro ciclo vicioso dor-depressão-dor-sedentarismo-dor.

Ativo e feliz

Mantenha as atividades normais
Não evite atividades físicas simplesmente porque causam dor, mas consulte antes um especialista para saber que tipo de exercício pode praticar
Inicie uma atividade se sua vida for sedentária, neste caso, também consulte antes um especialista para saber que tipo de exercício pode praticar
Comunique a sua família como você se sente e peça ajuda sempre que precisar, desde na escolha de um profissional terapeuta até auxílio para caminhar ou fazer alguma atividade física
Se você tem problemas degenerativos e/ou está sem atividade há muito tempo inativo, faça ajustes quiropráticos para liberar os movimentos e aliviar as dores
Distraia-se da dor, mude de ambiente e se mantenha ocupado
Tenha uma vida social e cultural: sair de casa e ter amigos com certeza lhe farão bem

MULHER BONITA E SAUDÁVEL

2011-03-03T16:55:00.000-03:00

Você é vaidosa, gosta de estar sempre bem arrumada e seguir as tendências da moda? Saiba que nem sempre a moda vai a favor da sua saúde, e que o novo conceito de beleza é aquele que considera o seu bem estar e a sua saúde.

Tanto o bem estar quanto a sua saúde estão relacionados diretamente com a sua coluna. Por isso, não adianta nada você seguir a moda, gastar tempo no cabeleireiro e dinheiro com roupas e acessórios, se chega no fim do dia mal consegue ficar em pé com dores nas costas.

Seguem algumas dicas que vão contribuir na saúde de sua coluna e consequentemente na sua beleza:

. Não use bolsas enormes e pesadas

. Dê preferência a bolsas com alças longas que podem ser atravessadas no corpo

. Se a bolsa tiver alça menor, não pendure no antebraço

. Evite sapatos com saltos muito altos no dia a dia

. Use os sapatos de salto em ocasiões especiais

. Procure vestir roupas confortáveis que não restrinjam o seu movimento

. Preste atenção na sua postura tanto nas atividades de casa, quanto no trabalho, e no carro

. Se você passa o dia sentada, invista em uma cadeira ergonômica ou em um apoio lombar

. Se o computador é a sua principal ferramenta de trabalho, evite os laptops, ou instale um monitor que fique na altura de seus olhos

. Troque o carro por uma boa caminhada

. Reserve um tempo para as atividades físicas e para cuidar da sua coluna

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO GELO

2011-02-13T15:56:00.002-02:00

Ao contrário do que muita gente pensa, nos momentos de dor e inflamação da coluna vertebral, a compressa de gelo é o melhor remédio.

Quando um músculo é sobrecarregado ou lesionado o suficiente para comprometer o seu funcionamento normal, seu corpo desencadeia um reflexo inconsciente. Esse processo se chama inflamação e existe para limitar movimento e danos possiveis ao articulação( que o musculo protege) e ajudar curá-lo o mais rápido possível. Para isso, a circulação sanguínea local aumenta com o intuito de levar nutrientes para os músculos e outros tecidos. Por isso, quando temos inflamação, o local parece quente e avermelhado. A maioria das vezes também há sintomas como dor, adormecimento ou formigamento.

Nesse momento, na fase aguda (entre o primeiro dia da inflamação até seis semanas depois), em vez da bolsa de água quente, aplique o gelo no local lesionado. O gelo é anti-inflamatório e analgésico natural, auxiliando na redução do inchaço e diminuindo o fluxo sanguíneo. Como consequência, a inflamação reduzirá, aliviando a dor. Essa estratégia serve somente para diminuir a inflamação e reduzir a dor momentaneamente. A causa principal sempre deve ser detectada o mais rápido possível. A atividade que agrava a condição também deve ser evitada enquanto o problema estiver sendo retificado.

As regiões que costumam inflamar na coluna e requerem gelo são: o pescoço (especialmente quando estiver irradiando dor ou adormecendo os braços), a coluna dorsal (especialmente quando uma costela está subluxada, às vezes causando uma dor forte e irradiando para o peito, braços ou ombros) e a coluna lombar, articulação sacroilíaca e músculo piriforme no glúteo (que frequentemente irradiam dor ciática para a perna).

Se o episódio for traumático, uma consulta com seu quiropraxista sempre deve acontecer durante ou tão logo aconteça, para devolver o funcionamento normal da articulação.

No entanto, quando a dor estiver entrando na fase semicrônica ou crônica, a aplicação de calor pode ajudar bastante. Se você não tem certeza de que fase está, não use, até que seja liberado por um profissional da saúde, pois calor aplicado em uma região de inflamação aguda vai resultar em mais inflamação, mais dor e, consequentemente, mais tempo para recuperar-se e a região da lesão pode aparecer vermelha e produzir calor palpável.

A aplicação de gelo deve acontecer da seguinte forma:

Coloque o gelo dentro de uma toalha ligeiramente molhada ou use uma compressa de gel
20 minutos com gelo
20 minutos sem gelo
20 minutos com gelo
1 hora sem gelo
20 minutos a cada hora depois disso

DE VOLTA ÀS AULAS: TEMPO DE ESCOLHER A MOCHILA DE SEU FILHO

2011-02-02T08:42:00.000-02:00

A mochila é uma das melhores maneiras de transportar o material escolar, mas se for pesada demais ou usada inapropriadamente, pode causar subluxações e lesões musculares, e se tornarem escolioses, descobertas décadas depois, assim como problemas na coluna lombar, ombro, pescoço, além de dor de cabeça e até ciática.

Se a mochila for usada corretamente, os músculos mais fortes da coluna e os abdominais (que trabalham juntos para estabilizar o tronco e segurar nosso corpo em alinhamento postural) auxiliarão na hora de carregá-la, distribuindo o peso uniformemente.

DICAS

Use a mochila somente nas costas, pois ao ser carregada na frente promove má postura levando o centro da gravidade anteriormente, sobrecarregando a coluna inteira;
Carregue-a sempre nos dois ombros, pois ao pendurá-la em um ombro só, sobrecarrega mais de um lado para compensar o desequilíbrio, curvando a coluna vertebral e causando subluxações;
Verifique sempre o ajuste as alças com a mochila nas costas. Elas devem estar justas ao peito. Nunca pendure a mochila solta na altura da cintura;
Prefira mochilas com alças anteriores transversais que unem as alças verticais que dão apoio adicional;
A mochila deve ter alças largas, porque as muito estreitas comumente causam dor e desconforto nos ombros. Nesta região, os nervos e a circulação sanguínea são bem superficiais, e as alças muito finas podem afetar a circulação, causando adormecimento ou formigamento nos braços.;
A mochila deve ter um apoio de espuma na parte que encosta na coluna.
Escolha uma mochila com rodinhas para facilitar o transporte e minimizar a necessidade de carregá-la, mas fique atento à altura correta do puxador que deve ser proporcional a altura de seu filho, ou a sua, se for carregá-la
Considere o fato que mãe e filho vão carregar a mochila, e por isso a altura da alça regulável deve ser suficiente para não comprometer a postura da mãe
Já que não existe um parâmetro de peso ideal, a mochila não deveria passar 10% do peso do seu filho. Fique atento ao que ele porta dentro dela diariamente, zelando pela saúde dele.

TRAVESSEIRO, A CHAVE PARA O BOM SONO

2011-01-17T11:44:00.003-02:00

O travesseiro inadequado pode causar vários problemas desde de uma simples dor ou enrijecimentos matinal, problemas estruturais graves e irreversíveis até em outras regiões da coluna, a aceleração do processo degenerativo das estruturas ósseas, cartilaginosas, e principalmente na interferência da comunicação do sistema nervoso com o organismo.

O tamanho, a espessura e o material devem ser respeitados na hora da compra. Sem o apoio correto, o pescoço sofre problemas estruturais que interferem nos processos recuperativos noturnos, todos coordenados pelo cérebro de forma inconsciente.

Um mito muito comum é que a melhor maneira de se dormir é sem travesseiro e que qualquer um serve para se dormir em todas as posições. Independente do modo que você dorme, o travesseiro é muito importante para a saúde de sua coluna e sempre deve estar embaixo da cabeça, nunca dos ombros. A sua espessura deve permitir que a cabeça fique alinhada à coluna vertebral quando estiver de barriga para cima, e a orelha, ao ombro, quando estiver deitado de lado.

Aqueles que gostam de dormir de lado não podem usar o travesseiro nem baixo, nem alto demais para manter o alinhamento de toda a coluna vertebral; já as pessoas que tem um sono mais agitado devem escolher um travesseiro que se adaptem a sua posição predominante durante o sono.

DICAS

Ao sentir dores na cervical ou torcicolos, consulte um quiropraxista para identificar e corrigir a raiz do problema (a disfunção cervical)
Evite analgésicos, anti-inflamatórios e colar cervical que apenas cuidarão do sintoma
Não use colete e prefira gelo ao invés da compressa com água quente, pois ela inflama ainda mais o pescoço
Identifique o fator que o levou a essa condição
Evitar deitar-se no braço do sofá
Use bolsa de gelo no local ao invés de calor, para reduzir a inflamação
Não durma de bruços
Não use o telefone entre os ombros e a orelha
Mover a cabeça freqüentemente quando passar muito tempo trabalhando no computador

CONTINUE SEU TRATAMENTO QUIROPRÁTICO FORA DO CONSULTÓRIO

2010-12-15T19:14:00.005-02:00

A linha terapêutica Quiro Pro foi desenvolvida pelo quiropraxista Jason Gilbert para continuar o cuidado da sua coluna em seu dia a dia. A palavra QUIRO, que dá nome à linha terapêutica, significa Mão em grego e representa o suporte que Jason Gilbert quer proporcionar aos seus pacientes, através dos seus produtos, quando não está os apoiando com a suas próprias mãos. Confira as ferramentas terapêuticas disponíveis em nossas clínicas que o ajudarão a manter sua coluna saudável.

TRAVESSEIRO
DORSAL / LATERAL
Aprovado por milhares de pacientes quiropráticos no mundo todo, Quiro Pro Dr. Travesseiro é ideal para as pessoas que acordam com dor no pescoço ou para aquelas que não conseguem encontrar "o travesseiro" que fornece conforto e ao mesmo tempo apoio anatômico. Diferente dos outros travesseiros, Dr. Travesseiro fornece apoio à cabeça, mantendo a coluna alinhada em ambos as posições corretas de dormir -- decúbito dorsal (barriga para cima) e decúbito lateral (de lado).

SUPORTES LOMBAR
PARA CARRO E CADEIRA
Os Suportes Lombar para Carro/Cadeira Quiro Pro protegem a coluna dos efeitos provocados pela postura incorreta ao sentar. “Na maioria das vezes, nos sentamos de maneira incorreta, o que somado aos efeitos da força da gravidade e de cadeiras mal projetadas, acaba provocando sérios problemas na coluna vertebral. Quando perdemos a curva natural da coluna lombar, devido à posturas inadequadas, a carga da força da gravidade passa a ser excessiva, podendo acelerar a degeneração discal, gerando artrose e travando as articulações da região”, explica o quiropraxista Jason Gilbert.Idealizado com design ergonômico que acompanha as formas da coluna, e em espuma viscoelástico injetada com revestimento em tecido DRY FIT– 100% Poliéster, que retorna ao formato original sem deformar, quando instalado na poltrona do carro, dá apoio adequado à região lombar e mantém a postura ereta, evitando que cargas excessivas de peso sobre a coluna resultem em artrose, hérnia de disco, adormecimento das pernas, dor ciática e dores de cabeça e na nuca.

CORRETOR POSTURAL
Os maus hábitos no trabalho, dirigir e até mesmo andar causam problemas posturais como ombros caídos, cifose, pescoço projetado para frente e as dores decorrentes destes problemas. O Corretor Postural Quiro Pro foi especialmente desenvolvido para auxiliar na correção da postura e evitar que o posicionamento inadequado da coluna gere problemas crônicos.

TRAÇÃO CERVICAL
O cuidado quiroprático ou o tratamento fisioterapêutico pode continuar fora do consultório com a Tração Cervical Quiro Pro. Tecidos moles da região cervical como músculos, tendões e ligamentos recebem um alongamento profundo em uma forma passiva, ajudando a devolver a curva fisiológica cervical e então melhorando mobilidade/movimento, que alivia a tensão muscular e retarda o processo de degeneração óssea e discal. Cada sessão dura somente de 5 a 15 minutos, surtindo resultados impressionantes, tão rápidos em média 12 semanas! Tração Cervical Quiro Pro, feita de espuma viscoelástica, com sua etrutura distinta, e altura e curvas anatômicas, resulta em um produto confortável, seguro e, o mais importante, eficiente!

APRENDA A ESCOLHER SEU COLCHÃO

2010-11-30T16:38:00.001-02:00

Passamos um terço da vida dormindo. É muito tempo! O bom sono é tão essencial para a saúde que se nos privamos dele por um período, logo ocorrerão problemas, pois ele é responsável pela regeneração e recuperação de nosso corpo depois das atividades diárias. Apenas uma noite mal dormida já resultará na diminuição da nossa imunidade, na falta de concentração e em menores níveis de energia, essenciais para o bom rendimento durante o dia. Para um boa noite de sono, é fundamental um colchão e um travesseiro de qualidade.

Um conhecimento completo e profundo é imprescindível para fazer a escolha de um produto que não somente promove o sono de boa qualidade mas também fornece o apoio anatômico para manter a função normal da coluna vertebral agora e durante toda a vida.

Como Quiropraxista vejo muitas pessoas com problemas crônicos resultantes de colchões ou travesseiros inadequados usados por vários anos. A maioria delas nunca pararam para pensar no prejuízo que esses acessórios estavam surtindo sobre suas colunas. Por serem peças tão importantes para a sua saúde, um tempinho investido na pesquisar sobre as características e benefícios de cada tipo de colchão e travesseiro disponíveis no mercado compensaria muito você e seu conforto.

O que é um bom colchão?

As curvas naturais da nossa coluna devem ser mantidas o mais possível durante nossa vida. Isso inclui quando estamos trabalhando, sentados e também dormindo As curvas devem ser mantidas em todas posições, de lado e de barriga para cima, e isso não é tarefa simples. Somente um bom colchão consegue isso.

Quando olhamos a coluna de trás, ela deve estar alinhada, ou seja, estar reta. Quando dormirmos de lado, um colchão que é macio demais ou duro demais pode promover o seu desalinhamento. Combine este fato com 6-8 horas diários nesta posição e é fácil entender como problemas sérios da coluna podem ser desencadeados na cama! Uma das coisas mais importantes para considerar é o tipo de colchão mais adequado para a postura predominante que você fica. Talvez quando você experimentou na loja o colchão barriga para cima ele estivesse confortável. Mas se você dormir de lado pela maior parte do tempo pode estar decepcionado com a compra. Será que a loja de colchão vai te deixar trocar se não estiver satisfeito? Espero que sim, mas infelizmente isso não é o caso da maioria das lojas.

Como escolher um bom colchão?

Se você é como a maioria das pessoas que troca seus colchões cada 10 anos, vale pena gastar um tempo para considerar suas opções, pois a conseqüência de uma escolha mal feita pode impactar fortemente em quase todas as facetas da sua vida, desde sua saúde, seu estado emocional, seu empenho físico e muito mais. Você pode adquiri-lo em uma loja de colchão ou marcar uma consulta com um representante especialista de uma empresa de colchão.

Dicas

Primeiro, nunca escolha um colchão pela marca, pois todas as empresas grandes fazem colchões decentes. Cada uma declara que tem um sistema que faz seus colchões”os melhores”,mas no final há pouca diferencia entre os produtos de empresas diferentes do mesmo valor.
Todas as empresas fazem diferentes “níveis”de colchão, desde o super barato, barato, econômico, caro e super caro etc. Mas, no final, em respeito a colchões, o preço do produto reflete diretamente na qualidade do produto. Ou seja, quem paga pouco recebe pouco. Um colchão muito barato é geralmente 10% material e 90% ar. Vários colchões no mercado tem até enchimento de papel de jornal, isopor, papelão, espuma secundária e outros materiais bem diferentes do que está escrito no conteúdo. Isso, porque muitos colchões produzidos em massa por fabricantes grandes tem a qualidade comprometida devido ao giro da produção e os espaços vazios dentro do colchão acabam sendo ‘preenchidos” com materiais para simplesmente “ocupar espaço”. Um colchão de preço médio pode ter um pro médio de 40% material e 60% de ar.
O peso de um colchão é diretamente proporcional a durabilidade dele e o tempo que ele vai desempenhar sua função. O peso da pessoa/as em cima do colchão também é proporcional ao tempo que ele vai durar. Pessoas ou casais mais pesados devem comprar um colchão mais pesado. O peso do colchão é de longe o parâmetro mais importante, usado para medir a sua qualidade. E lembre que, com os fabricantes grandes, você recebe proporcionalmente o que você paga.
No dia em que for para a loja de colchão para testar os colchões, sempre vista uma roupa confortável, parecida com a que você usa para dormir. Use sapatos fáceis de tirar e colocar. Não se sinta envergonhado, pois este pouco tempo gasto nesse processo vai surti efeitos profundos sobre sua coluna e sua saúde por muito tempo.
Leve sua esposa/marido para provar junto com você. O tamanho do colchão é suficiente para vocês dois? Quando uma pessoa vira entre posições ou entra/sai da cama a outra pessoa sente? Repare em quanto você se move nesses momentos, pois é justo isso que você sentirá quando seu companheiro se mover, especialmente se o sono dele/dela for agitado. Mais uma vez, leve o tempo necessário para considerar esses pontos, pois quando o colchão já estiver comprado e seu sono, sendo prejudicado será tarde demais para trocar. Infelizmente a única coisa que restará a fazer é comprar outro, e a maioria de nós segura a onda por anos, sofrendo desnecessariamente apenas para justificar o investimento.
No colchão, imagine-se dormindo. Deite(m)-se nas posições que você(s) costuma(m) dormir. Fique(m) pelo menos 10 minutos em cada colchão. Em geral, se você encontrar dificuldades em virar de uma posição para a outra o colchão provavelmente é macio demais. Se você não gosta de colchão muito duro e sente um espaço entre sua coluna lombar e o colchão na hora de prová–lo, este colchão então é duro demais e você deve continuar provando outros. Geralmente as pessoas que dormem barriga para cima precisam de um colchão mais duro, enquanto que as pessoas que dormem de lado devem procurar algo um pouco mais macio (mas não demais!).

Firme/Macio, qual é a densidade para você?

Pessoas que dormem barriga para cima com certeza devem evitar colchões mais macios que deixarão a coluna afundar e sobrecarregar os discos, articulações músculos e ligamentos, causar problemas circulatórios e promover sono agitado.

A maioria de nós dorme entre as duas posições, barriga para cima e de lado. Um colchão que fornece o apoio por estas duas posições deve preencher o espaços entre as curvas quando a pessoa está barriga para cima (sem deixar afundar os glúteos ou a coluna dorsal) e ter a grau suficiente de maciez para manter a coluna completamente alinhada quando está de lado. Se for duro demais, a bacia se levanta sobrecarregando a região lombosacral e levanta o ombro, causando desalinhamento da coluna. Se for macio demais, a coluna se desalinha completamente de baixo para cima. Um colchão firme demais pode ser feito mais macio com o uso de um pillow top, comprado separadamente. Um colchão mole demais infelizmente não tem como ser feito mais duro.

A importância da sommier

O Sommier é a base do colchão, a parte que quando combinado com o colchão forma a cama. Muitas pessoas trocam o colchão mas ficam com o mesmo sommier para poupar dinheiro. Não faça isso! Um sommier velho prejudicará a durabilidade e o conforto de um novo colchão.

TRÂNSITO, UM INIMIGO DA SUA COLUNA

2010-11-08T16:35:00.000-02:00

Com o aumento da frota de veículos nas grandes cidades e os congestionamentos gerados, o motorista tem passado mais tempo dentro do carro, consequentemente, o estresse tem um sido um fator agravante para as queixas de dores relacionadas a coluna.

Permanecer sentado por muito tempo em frente ao volante promove uma posição sedentária, além das tensões do uso inadequado do assento. Tudo isso ocasiona dores na região lombar, ciática, ombros, cervicalgia, torcicolos e dores de cabeça.

Muitos motoristas têm o hábito de dirigir com o pé esquerdo levemente apoiado no pedal de embreagem, provocando tensão desnecessária nas pernas, e coluna lombar, que também resulta em problemas de dor ciática e lombalgia. A posição mais adequada é com as pernas ligeiramente flexionadas.

O encosto deve ser regulado em ângulo ligeiramente inclinado para trás e confortável para a coluna e pescoço. Também verifique se o ângulo do volante pode ser alterado, permitindo que os braços fiquem confortáveis e que haja espaço entre eles e as pernas quando utilizar os pedais.

Se sua poltrona não tiver um bom apoio lombar, recomenda-se que você adquira um que mantenha a coluna lombar bem alinhada e em boa postura. Cuidado apenas com o uso de apoios para o pescoço ou outros que você possa adquirir, especialmente durante viagens longas. Pode ser muito perigoso descansar a cabeça ao dirigir, porque pode deixar-los sonolento, aumentando a probabilidade de acidente, sobretudo em viagens longas. Se sua coluna estiver suficientemente apoiada, seu pescoço dificilmente estará desconfortável enquanto você dirige, pois o que cansa o pescoço ou a nuca é a anteriorizacao dos ombros, que causa maior contração dos músculos da coluna superior (como os trapézios).

DICAS PARA QUANDO ESTIVER PARADO NO TRÂNSITO
· Movimente a região do pescoço e ombros
· Alongue os braços e mãos
· Se o período no trânsito for prolongado, estacione em um lugar seguro e caminhe por uns 10 minutos elevando bem os joelhos, faça alongamentos, a sua saúde agradece

VOCÊ TEM PROBLEMAS NA COLUNA?

2010-10-14T10:27:00.004-03:00

Talvez você não sinta dor exatamente no local afetado, nem se dê conta que a sua coluna não está bem. Muitas vezes apresentamos sintomas que não imaginamos ser causados por algum desalinhamento vertebral. A quiropraxia soluciona a raiz do problema. Cheque os sintomas abaixo. Se apresentar alguns desses, consulte um quiropraxista. Algumas seções de ajuste podem lhe ajudar.

CERVICAL

Dores de cabeça, no pescoço, nos ombros
Insônia
Vertigem
Bursite
Doenças da tireóide
Neuralgia
Torcicolo

DORSAL

Asma
Dificuldades respiratórias
Adormecimento dos braços, mãos ou dedos
Problemas intestinais e estomacais

LOMBAR

Problemas menstruais
Cólicas
Irregularidades do ciclo menstrual
Impotência
Doenças da próstata
Dores ciática, lombar, nos joelhos
Adormecimento das pernas, pés ou dedos
Cãimbras

AFINAL O QUE É HÉRNIA??

2010-09-30T14:58:00.000-03:00

Você está sentindo dor ou adormecimento na perna ou braços, possivelmente formigamento ou perda de força e a ressonância magnética confirma que você está com hérnia de disco. É o fim do mundo? NÃO!!!

Então vamos começar entendendo o que são os discos vertebrais. Os discos, que são feitos de substância gelatinosa e elástica, encontram-se entre duas vértebras móveis, que estão colocadas umas sobre as outras, servindo de amortecedores das vértebras e de proteção dos nervos que seguem para todos os órgãos e membros do corpo, e os livrando de compressão.

A lesão discal aguda é normalmente a mais severa. Geralmente, está pré-condicionada a subluxações, prolongando as dores na coluna vertebral. Também fatores como diferença no comprimento das pernas, movimentos repetitivos, vida sedentária, dormir ou sentar de maneira errada etc. podem causar disfunções nas vértebras, e, então, sobrecarregar as várias estruturas como o disco.

A lesão do disco pode ser originada por uma queda (por girar rapidamente), acidente de carro (trauma), por levantar coisas de forma inadequada, ou simplesmente por causa de uma atividade repetitiva. Na fase aguda, pode produzir dor imediata, localizada ou irradiada até as extremidades. Normalmente, é acompanhada por espasmos/contraturas musculares, que alteram a forma da coluna, como uma reação do corpo na tentativa de evitar o movimento no local, diminuindo ou impossibilitando a causa de mais danos ao disco. Isso acontece em qualquer articulação do corpo quando está machucado. Por exemplo, na torção do joelho todos os músculos da perna ficam rígidos para evitar o agravamento da torção.

Doenças discais congênitas ou degenerativas são causadas por condições crônicas, geralmente, menos dolorosas que as agudas, podendo ser atribuídas a fatores como disfunções nas articulações (desvios), diferença no comprimento das pernas, má postura, hábitos incorretos ao fazer exercícios, obesidade crônica, má nutrição e envelhecimento.

Problemas degenerativos do disco são produzidos por micro traumas na coluna vertebral desde jovem, que causam a subluxação das vértebras ao longo dos anos. A pressão nos nervos é proveniente de inflamação localizada provocada pela hérnia, porém não diretamente na hérnia. Por esta razão, os antiinflamatórios ajudam no alívio da dor. Mas não se engane, a hérnia permanece ali e necessita de cuidados, pois do contrário ela avançará e trará sérios problemas. Com certeza no futuro novas crises ocorrerão, com tendência de serem mais sérias e com maior freqüência.

Sinais comuns que indicam degeneração do disco, dor discreta e localizada que pode aumentar e se intensificar durante meses ou anos, alterando a mobilidade e agilidade. Em ambos os processos, no agudo e no degenerativo, a dor e outros sintomas podem ser causados por uma saída anormal do disco, enfraquecendo e deixando a parte central do disco sair lateralmente. Os problemas começam quando o disco sai da margem da vértebra, passando para a parte lateral do disco, e isso se chama hérnia de disco.

Dependendo da direção em que a hérnia de disco sair, pode ou não causar sintomas ou dor. E quando ocorrer a dor, significa que há presença de inflamação local ou em torno do nervo. A intensidade da dor é maior ou menos conforme a compressão da raiz do nervo ou da medula espinhal. Obviamente a subluxação e, consequentemente, a hérnia de disco causa problemas e dor em outras estruturas.

Onde a hérnia aparece?
A hérnia de disco acontece em qualquer disco da coluna vertebral, mas é mais comum na cervical ou lombar. No caso de lombar, o nervo ciático sai entre a última vértebra L5 e o sacro. Esse é o lugar mais freqüentemente sobrecarregado na vida cotidiana. Quando o nervo está comprimido, dor, adormecimento, formigamento, queimação e fraqueza podem ser sentidos em qualquer parte do caminho do nervo do glúteo ou da perna.

Apesar de ter a dor presente na perna, não faz sentido tratar a dor com pomadas ou medicamentos, e sim tirar a compressão do nervo na raiz, tratando a lesão. A maioria dos pacientes que procuram a clínica apresentam este problema e o sucesso da Quiropraxia vem porque os ajustes feitos pelo quiropraxista devolvem o movimento e a função normal à coluna, tirando a compressão do nervo causado pela hérnia de disco. Como a inflamação no local da hérnia é comum, o uso de antiinflamatórios (receitados pelos médicos), feito em conjunto com a Quiropraxia, adianta os bons resultados na maioria dos casos

Como a quiropraxia pode ajudar?
A Quiropraxia dedica-se ao diagnóstico, tratamento e prevenção de alterações mecânicas (subluxações) do sistema músculo-esquelético e seus efeitos sobre a função do sistema nervoso e da saúde de maneira geral. Sabemos que a hérnia de disco resulta de disfunção entre a vértebra, o disco e a vértebra adjacente, ou seja a subluxação. Por devolver a função normal à articulação, o quiropraxista consegue tirar a compressão que a hérnia e a inflamação associada causam ao nervo.

Não é milagre e pode demorar entre uma semana e a vários meses. Há alguns raros casos que o paciente precisa ser encaminhado para cirurgia porque não ter sido possível devolver a função da articulação, impossibilitando a remoção da compressão no nervo. No entanto, a grande maioria pode ser cuidada.

E depois do tratamento?
Degeneração óssea ou hérnia de disco são problemas geralmente irreversíveis, sendo que a estrutura da articulação ou disco mudaram e não vão voltar ao estado original. Por isso está recomendado, depois de diminuir a dor e sintomas associados com a hérnia, a continuar a manutenção de Quiropraxia para sempre manter a função o melhor possível e evitar que o disco seja sobrecarregado de novo, possivelmente provocando a saída da hérnia ainda mais. Exercícios, alongamentos, mudanças na postura e emagrecimento, também estão recomendados em conjunto com a Quiropraxia.

Do mesmo modo que a revisão periódica do carro permite o seu bom funcionamento e evita que pare no meio da rua lhe deixando em situação de perigo ou no mínimo desagradável. O cuidado contínuo da coluna permite que você tenha uma vida normal, sem dor e sem medo de que o problema retorne ou se agrave.

MINHA COLUNA, MINHA VIDA

2010-09-10T08:21:00.000-03:00

Quase nunca costumamos refletir sobre a importância da nossa coluna vertebral. Somente quando estamos com algum problema ou incômodo lembramo-nos que ela existe. Vale ressaltar que ela é responsável pela nossa sustentação, e é através dela que os impulsos nervosos comandam as várias partes do corpo! É ela que nos dá estrutura para ficarmos em pé e para realizarmos as atividades do cotidiano. Pois então, se ela é fundamental, você não acha que chegou a hora de tratar da sua coluna com mais carinho em seu dia a dia?

Começando em fazer uma auto análise sobre o estilo de vida que você leva. Sempre há uma desculpa para ser sedentário. Tempo, dinheiro, dor etc... Como você sabe que são desculpas, por que não começar a fazer uma atividade nem que seja caminhar no quarteirão de sua casa? Ou subir e descer as escadas de seu prédio? Ou deixar o carro na garagem e realizar as atividades nas redondezas de casa ou do trabalho a pé?

Ah, você não se acha sedentário, porque no fim de semana joga aquela pelada com os amigos antes do churrasco com cerveja? Pois é um bom motivo para você parar para pensar se realmente pratica alguma atividade. Esportistas de fim de semana sofrem muito mais lesões que pessoas que realizam atividades leves três vezes por semana. A comida pesada misturada ao álcool vai gerar uma letargia que só fará efeito na segunda de manhã quando você acordar quebrado sem saber o que aconteceu.

Já você é um rato de academia, não perde uma aula, e cada dia que passa está ficando mais musculoso. No entanto, de um dia para o outro aparece uma lesão que não o permite nem menos andar. Tudo bem, realmente você pode ser ativo por frequentar a academia, mas deve respeitar seus limites, que nem sempre são os mesmos recomendados pelo seu instrutor. Por isso, não entre nessa onda de cada nova aula você deve pegar mais peso. Pense que uma hora a sobrecarga pode ser fatal para a saúde de sua coluna.

Se você é uma fashionista, e fica em cima das tamancas o tempo inteiro, desça do salto alto já! Além de ele fazer mal para a sua coluna, lembre-se que a moda de hoje é democrática, não obriga as pessoas a se vestirem de um jeito ou de outro. Você pode muito bem usar sapato alto quando tiver realmente uma ocasião especial. Além disso, abandone as bolsas enormes -- ou pelo menos, reduza as quinquilharias que carrega dentro delas --; e as calças justas que mal deixam você se movimentar.

E o trabalho que você exerce é sedentário? Você passa muito tempo sentado ou com mal postura? Procure levantar-se e caminhar ao menos a cada hora. E se tiver que trocar de profissão caso a sua está prejudicando a saúde da coluna, troque. Sempre é hora de mudar. Aliás, comece mudando sua forma de agir. Pense antes de realizar certas tarefas, e escute o que seu corpo tem a lhe dizer. Você vai ver como a sua vida vai ficar mais leve e mais fácil!

TER ESCOLIOSE SIGNIFICA SOFRER ETERNAMENTE?

2010-08-27T11:47:00.000-03:00

Com certeza que não, mas, primeiramente, vamos entender o que é a escoliose. A nossa coluna é naturalmente curva e já na antiguidade dizia Hipócrates que há muitas variedades de curvas da coluna, mesmo em pessoas saudáveis, dependendo da conformação natural e do hábito. Mas, se essa curvatura lateral da coluna vertebral estiver alterada quando olhada sob o ponto vista posterior, é chamada de escoliose.

No entanto, a escoliose não é uma doença e suas causas ainda são pouco conhecidas. Uma grande porcentagem de casos de escoliose deve-se a traumas e atividades que sobrecarregam a coluna mais de um lado do que de outro, resultando em crescimento alterado. Imagine uma jovem árvore, desenhada para crescer para cima e reta, e não torta. Se a árvore jovem está torta por algum motivo, vai crescer torta e acabar como uma árvore adulta com desvio. O mesmo se dá com a nossa coluna.

Por trás dessa condição, há, na realidade, uma estratégia de nosso corpo que faz muito sentido. Como devemos sempre estar com nossos olhos nivelados com o chão para poder desempenhar tudo que fazemos e receber e processar toda a informação visual corretamente, a coluna compensa criando desvios na sua extensão para permitir isso. A coluna curva-se para compensar as curvaturas e subluxações geralmente criando uma curva compensatória para o lado oposto, deixando a cervical reta e então nivelando os olhos com o chão.

Quando problemas estruturais acontecem na infância, podem afetar o alinhamento de forma mais severa, pois os músculos e o alinhamento do corpo jovem são mais moles e menos tensos e não protegem a coluna tão bem como aqueles músculos do adulto. Por isso, subluxações causadas nesta fase da vida podem ter efeitos profundos na fase adulta, que devem ser corrigidos o mais breve possível depois do incidente que os causou.

Subluxações causadas cedo na vida também podem resultar em escoliose compensatória. O que seria? O desvio no alinhamento resulta no encurtamento de músculos, tendões e ligamentos no local da subluxação, em geral, de um lado da coluna, enquanto do outro lado, os músculos da mesma altura podem se alongar. Passados vários anos de crescimento, essa condição fica muito difícil de ser revertida. Outras situações tão simples como carregar a bolsa sempre do mesmo lado ou dormir de bruços devem ser observadas e evitadas nessa fase de crescimento da vida.

É importante lembrar que somente uma coluna perfeitamente alinhada consegue funcionar corretamente. Qualquer grau de escoliose vai ter efeito no funcionamento da coluna, intensificando a velocidade que ela degenera e dificultando a transmissão dos impulsos nervosos do cérebro ao corpo. As decisões terapêuticas em casos de escoliose são quiropraxia, observação, uso de colete e cirurgia.

Independentemente da severidade da escoliose, a mobilidade vertebral deve ser mantida de maneira contínua, a fim de permitir a transmissão dos impulsos nervosos entre o cérebro e o corpo, e então minimizar o risco de complicações da saúde.

Se a curvatura da coluna for menor que 20 graus, é considerada leve, não sendo indicada cirurgia ou intervenção médica. Casos assim devem ser monitorizados regularmente, em especial, durante a fase de maior crescimento (10-15 anos), para verificar se está piorando e deformando mais.

Se há uma piora de 5 graus (ou mais), o uso de colete deve ser considerado. Isso representa uma situação frustrante para pais que sentem como se estivessem olhando o problema e esperando-o piorar sem poder fazer algo por isso.

Se a curvatura for entre 20 e 40 graus e apresenta um quadro de piora, a maioria dos ortopedistas recomenda o uso de colete (que evita o avanço da curvatura e ajuda no direcionamento do crescimento). Assim o propósito do colete não é corrigir a curvatura, mas evitar que ela piore.

Geralmente o colete é usado por 23 horas a cada dia até a maturidade óssea, combinado com exercícios e ajustes quiropráticos. Durante esse período devem ser tirados raios X a cada três meses para monitorar a progressão.

Os pais devem estar muito certos de que realmente a escoliose está piorando para optarem pelo uso de colete, porque usá-lo nessa fase da vida pode acarretar efeitos profundos na criança. Além da limitação na mobilidade da coluna, pode causar efeitos psicológicos, parecidos com os que as crianças passam com aparelhos nos dentes: não são confortáveis e limitam por muito tempo as atividades que veem outras crianças fazerem.

Se isso não funciona e a curva continua a piorar, a cirurgia poderia ser recomendada, com medidas tão sérias como a colocação de barras metálicas (barras de Harrington) em cada lado da coluna para estabilizá-la ou um sistema de fios e parafusos (procedimento Dwyer).

Enquanto para alguns casos é realmente necessária a cirurgia, deve-se lembrar que a coluna é uma estrutura dinâmica e, nas escolioses, certas regiões perdem sua mobilidade devido às alterações da biomecânica normal.

Casos de escolioses importantes podem ter consequências sérias, como problemas cardíacos, pulmonares, digestivos ou reprodutivos que aparecem mais adiante na vida devido à compressão nervosa causada pelas subluxaçãoes em numa coluna escoliótica.

O intensificação da curvatura pode ser retardada ou impedida de progredir em muitos pacientes, por meio de exercícios simples, ajustes quiropráticos e mudança de hábitos.

Obviamente uma pessoa com escoliose que escolha uma vida sedentária estaria pedindo por problemas, pois sua “máquina principal“, a coluna vertebral que já está comprometida em sua função normal, seria inativa e imóvel por longos períodos durante sua vida.

As pessoas que tem escolioses e escolhem esse tipo de vida sofrerão dor séria e outros sintomas, enquanto outras pessoas com o mesmo grau de curvatura, porém, com vidas ativas, que preservam a postura correta, sofrerão significativamente menos ou possivelmente nada.

Então, mães e pais, aconselhem seus filhos muito bem na hora de escolher a futura profissão que envolva atividade e não uma que requeira uma vida sedentária.

DICAS

Faça ajustes quiropráticos para melhorar a mobilidade nas vértebras da coluna. Em caso de escoliose severa essas medidas poderiam retardar a evolução, mas não seriam alternativas à intervenção cirúrgica.
Faça exercícios regularmente. Muitos pacientes jovens têm recebido melhoras significativas no grau de curvatura simplesmente fazendo exercícios regulares (natação é excelente) combinado com alongamentos específicos que esticam músculos encurtados e fortalecem músculos mais preguiçosos.
Reconheça que ainda você pode ter uma vida indolor. Se você tem uma coluna escoliótica, sofre dor e toma remédio para “tratar o problema”, por favor, foque no problema real. Aprenda sobre sua escoliose (talvez não seja tão severa quanto imagina); além de fazer exercícios, mova-se em qualquer oportunidade e faça os ajustes quiropráticos regulares. Talvez você vá se poupar da consumação desnecessária de medicamentos para aliviar os efeitos de uma causa estrutural.

SINAIS DE QUE A SUA COLUNA PODE ESTAR DOENTE

2010-08-13T16:22:00.001-03:00

Na maioria dos casos, você poderá não sentir se tem ou não um desalinhamento na coluna vertebral, também chamado de subluxação. Se você tem alguma dúvida a respeito, faça uma avaliação com um quiropraxista, que é um profissional graduado em quiropraxia, profissão na área da saúde que se dedica ao diagnóstico, tratamento e prevenção das disfunções mecânicas no sistema neuro-músculo-esquelético e os efeitos dessas disfunções na função normal do sistema nervoso e na saúde geral. Ele está habilitado a identificar o problema e quais são as opções de tratamento para o seu caso.

Também elencamos abaixo uma lista de sinais que descrevem problemas comuns e mostram um desequilíbrio da coluna vertebral. Se quaisquer destes sinais de alerta aplicarem-se a você, fique atento pois pode estar ocorrendo uma uma subluxação vertebral, que por sua vez pode interferir na transmissão de impulsos que trafegam por seu sistema nervoso. Esta situação é prejudicial a sua saúde e definitivamente o tratamento quiroprático pode lhe ajudar!

Sinais de alerta

Seus sapatos se gastam desigualmente: pode estar ocorrendo devido ao comprimento desigual da perna, geralmente, por desalinhamento da bacia (quadril).
Você tem dificuldade par respirar profundamente: um desvio em sua coluna torácica pode interferir com o movimento das costelas durante uma inspiração profunda.
Sua mandíbula estala: a causa pode ser subluxações no pescoço e na articulação temporomandibular (ATM).
Você tem que estalar freqüentemente seu pescoço, suas costas ou outras articulações: áreas em sua coluna podem estar bloqueadas e necessitando de liberação.
Você não consegue virar a cabeça ou quadris para ambos os lados facilmente e/ou igualmente: isto é normalmente resultado de uma redução de movimento, comumente causado por uma subluxação vertebral.
Você se sente freqüentemente cansado: o desequilíbrio na coluna vertebral consome sua energia.
Você não consegue manter sua concentração: as subluxações e a dor afetam sua atenção.
Você tem baixa resistência para infecções: subluxações afetam seu sistema neuroendócrino, sua resistência às doenças e sua habilidade para combater infecções.
Seus pés dóem quando você caminha: olhe para eles enquanto caminha. Eles apontam para diante ou um pé parece apontar para dentro ou para fora? Ou ambos? Queimação ou dores nos pés podem indicar problemas na região lombar ou quadris.
Uma perna parece mais curta que a outra: mantenha seus sapatos calçados, e se deite de barriga para baixo. Peça para alguém olhar para seus pés e, com suavidade, empurrar seus saltos em direção à sua cabeça. Compare a distância entre os saltos dos sapatos. Uma perna pode parecer menor que a outra. Isto é sinal de que você tem subluxações presentes em sua coluna vertebral.
Você tem má postura: suba em duas balanças de banheiro. A distribuição de peso deve ser aproximadamente a mesma em cada lado. Se não for, pode ser uma indicação de que sua coluna e seu quadril estão fora do centro.
Você tem enxaquecas, dores nas costas ou no pescoço: sinal mais comum de subluxações.
Você sente constante tensão, especialmente nos músculos e articulações: os músculos são afetados pelas subluxações.
Você sente rigidez em suas costas e pescoço: rigidez articular pode ser um sinal de dano devido a subluxações.
De uma maneira geral, você não se sente saudável: as subluxações afetam sua saúde de maneira global.

SE VOCÊ RESPONDEU SIM PARA QUALQUER UMA DESTAS PERGUNTAS, PROCURE UM QUIROPRAXISTA.

VOCÊ PODE TER UMA SUBLUXAÇÃO BLOQUEANDO O FLUXO DE INFORMAÇÕES QUE TRAFEGA POR SEU SISTEMA NERVOSO E ISTO, EM ÚLTIMA INSTÂNCIA, IMPEDE SEU ORGANISMO DE MANIFESTAR A MÁXIMA SAÚDE.

VOLTA ÀS AULAS COM POSTURA

2010-07-30T11:27:00.000-03:00

As férias terminaram e começa novamente a rotina para quem estuda. Passar horas na frente da escrivaninha ou computador, com a cabeça para frente e os ombros caídos, provocam má postura e consequentemente subluxações no pescoço e na coluna.

Essa posição promove flexão do pescoço e coluna dorsal aumentando a carga que ela sustenta. Muitas pessoas dobram a cabeça para o lado quando escrevem, perdendo o alinhamento da coluna e causando encurtamento muscular.

Sintomas como torcicolo, dores e rigidez do pescoço, ombros e até efeitos menos óbvios como insônia, vertigem, adormecimento, formigamento nos dedos da mão, irritabilidade e até ansiedade são os mais comuns.

Para evitar essas consequências, fique atento com a forma que você ou seu filho estuda. As dicas a seguir irão ajudar nesse esforço.

Dicas

Pratique esportes
Levante-se a cada 30 minutos para caminhar ou se alongar
Para minimizar a flexão do pescoço na hora de escrever, ponha uma pilha de livros embaixo dos cotovelos do lado que você não utiliza para escrever, isso manterá o tronco mais reto

APROVEITE AS FÉRIAS SEM MACHUCAR A COLUNA

2010-07-16T14:32:00.000-03:00

Se você pretende aproveitar o fim das férias praticando algum de seus hobbys favoritos, prepare-se! Leia as dicas a seguir que vão ensiná-lo como preservar a coluna durante algumas atividades. Bom descanso!!

A leitura é um dos passa-tempos mais populares em todas as culturas há séculos. Além de ser uma atividade sedentária promove má postura se não forem seguidas algumas regras básicas. A mais importante é posicionar o livro na frente dos olhos, nunca sobre o colo.
Se você não resiste aos milhares de programas disponíveis na TV, ou quer colocar em dia os filmes que não pode assistir no cinema, a dica é: posicione-se o melhor possível na frente do aparelho, trocando de posição continuamente, entre sentado, deitado e em pé. Evite deitar no sofá.
Já se o seu hobby favorito é costurar, bordar ou tricotar, cuidado para não ter torcicolo. Descanse da atividade regularmente, e procure não olhar por muito tempo para baixo. Se possível, eleve o trabalho para o mais próximo dos olhos, usando uma almofada embaixo dos cotovelos.

FÉRIAS SEM SOBRECARGAS

2010-07-01T17:37:00.001-03:00

Pronto para viajar com a família? Não esqueça de regular o banco do carro de acordo com as suas necessidades. Se nenhuma posição se adequar ao seu biótipo, opte por um apoio lombar. Ele garantirá uma viagem confortável. Caso o trajeto seja demorado, alongue-se a cada hora.

Ao chegar, dê uns cinco minutos para descarregar o porta-malas. Aproveite esse tempo para andar e se alongar, pois seus músculos e ligamentos passaram muito tempo encurtados e qualquer posição em flexão combinada com força, com certeza, exigirá mais destas estruturas do que elas podem oferecer neste momento.

Quando dobrar o corpo para retirar a bagagem fique atento aos músculos abdominais que devem estar contraídos. Então, segure o peso o mais próximo de seu corpo possível assim que for levantá-lo. Fique bem na frente do objeto que você vai levantar, e não de modo torto, olhando para o lado a partir do local onde você levará o peso.

Não se esforce para pegar bolsas no banco de trás do carro quando estiver na frente. Desça do carro, abra a porta traseira e retire as bolsas.

Boas férias!!!!

COMEMORE A COPA SEM EXCESSOS, SUA COLUNA AGRADECE

2010-06-21T13:00:00.000-03:00

Foto: JB Online

Seja de que nacionalidade você for, ou para qual país você torcer, uma coisa é certa: em época de Copa do Mundo, ao menos no Brasil, a torcida é uma festa! E festa é sinônimo de bebida alcoólica.

Como você já deve saber, o álcool não tem valor nutritivo (com exceção de quantidades pequenas de antioxidantes presentes em vinhos), sendo danoso ao organismo humano, especialmente quando consumido em quantidades elevadas.

Conforme cada pessoa, mesmo quando o álcool é ingerido em quantidades moderadas pode deixar um quadro de ressaca no dia seguinte.

Na ressaca, o corpo induz enjôo, dor de cabeça, vômito e sintomas parecidos com aqueles provocados pela gripe, como dor nas costas e dores musculares, sinalizando que o álcool é nocivo ao organismo.

Pelo fato de o álcool ser um relaxante muscular, quando pessoas com problemas estruturais da coluna bebem, sobrecarregando-a (por exemplo quando dançam ou ficam de pé) sentem dores só no dia seguinte.

Ao relaxarem sob efeito do álcool, os músculos têm reduzidas uma de suas principais funções: a capacidade de proteger a coluna das forças da gravidade.

Em geral, as pessoas nesse estado de relaxamento muscular não sentem a dor que deveriam quando machucam a coluna ou qualquer outra articulação, pois numa situação normal sem os efeitos do álcool, um reflexo de contratura muscular aconteceria para minimizar o grau de lesão. Mais danoso ainda é para que tem problemas ou àqueles que estão se recuperando de uma crise e ingerem álcool cedo demais.

Por isso, para não estragar o dia seguinte de sua comemoração e chegar até o fim da Copa do Mundo inteiro: lembre-se de beber sem excessos.

SEXO E SAÚDE

2010-06-07T09:57:00.000-03:00

O dia dos namorados está aí, sendo um momento oportuno para falarmos sobre sexo, afinal é uma das formas de demonstração de carinho e amor pelo parceiro, mas que se não for praticado de forma correta pode causar danos à coluna. Apesar de estar associado ao prazer e ao bem-estar, o ato sexual pode ser sinônimo de sofrimento, pois pode agravar lesões crônicas em pessoas que já possuem subluxações ou disfunções na coluna vertebral assim como gerar novas lesões.

Os danos causados pelos movimentos repetitivos, rápidos, bruscos e intensos realizados durante o ato sexual podem ser mascarados completamente devido aos efeitos das endorfinas, que circulam nesse momento em nosso corpo. Elas possuem um potente efeito analgésico, que encobre as dores e as crises incapacitantes. Quando passa a euforia e ação das endorfinas surgem as dores e as crises.

Esta já é uma boa razão para você preparar seu corpo para o sexo, da mesma forma que o prepararia para qualquer outro exercício ou atividade física. Pessoas com melhor forma e elasticidade têm menor risco de lesão. Exercícios e alongamentos feitos regularmente protegem a sua coluna durante a relação sexual.

Escute seu corpo nesse momento e, caso apareça alguma dor, pare imediatamente e troque de posição. Lembre-se de que a dor indica que algo não está bem, então seria imprudente e irresponsável continuar. Quando trocar de posição e desaparecer a dor, ainda assim é importante “tomar fôlego” e parar um pouco para soltar e alongar.

Muitas pessoas, quando não respeitam esses sinais e não interrompem o ato, ficam com a coluna travada e muitas acabam recebendo atenção médica no hospital. Não seja uma dessas pessoas; tenha bom senso e escute seu corpo. Não permita que seus problemas atrapalhem sua vida sexual, adote posições e apoios diferentes para não se frustrar, deprimir-se ou isolar-se.

Dicas para um sexo saudável

Colchões inapropriados podem ser fatores importantes. Colchões de espuma de densidade baixa ou colchões de água não fornecem o apoio adequado para distribuir a carga entre as articulações nesta hora pois a superfície é instável.
Algumas posições agradarão mais a sua coluna do que outras, caso você esteja com dor ou se recuperando de alguma lesão. Geralmente se a pessoa lesionada está por baixo e o corpo consequentemente não move muito, o risco de agravar o problema é menor. Use bom senso na escolha de posições lembrando que aquelas que promovem extensão ou flexão exagerada por muito tempo, são mais prejudiciais para a coluna.
Se por algum motivo, mesmo seguindo essas recomendações, você sentir dores depois de relacionar-se sexualmente, faça compressas com gelo por 20 minutos no local.

FIQUE ATENTO, A SAÚDE DA COLUNA DE SEU FILHO DEPENDE DE VOCÊ

2010-05-19T21:15:00.000-03:00

O futuro de seu filho depende daquilo que ele faz hoje. A postura correta na hora de estudar ou sentar, a maneira adequada de carregar a mochila ou até de fazer alongamentos e exercícios são hábitos que ele deve aprender ainda na infância com seus pais, assegurando a sua saúde lá na frente.

Além disso, preste atenção nas queixas dele. Muitas vezes, elas parecem comuns e outras até sem relação com a coluna vertebral, mas podem ser sinais de que algo não vai bem. Dor de ouvido, de cabeça, cólicas, asma, enurese (fazer xixi na cama) e muitos outros ocorrem devido à relação íntima entre a coluna e o sistema nervoso. Se detectados agora, podem ajudar a evitar problemas futuros.

Esses problemas podem acontecer por vários motivos, como o próprio processo de nascimento, quedas, sentar sem proteção adequada no carro, dormir na posição inadequada, e até a obesidade.

Se esses problemas não forem detectados na infância, possivelmente causarão degeneração vertebral/articular severa na vida adulta. É muito comum, ao examinar os raios x da coluna vertebral de adultos, identificar a degeneração dos discos ou das articulações iniciada anos ou décadas atrás.

Os cuidados com a coluna de seu filho devem ser contínuos para evitar problemas maiores na vida adulta que podem ser substancialmente eliminados.

Um dos piores equívocos de um pai é afirmar que, porque o filho não está se queixando de dores nas costas, ele não tenha problemas. Sintomas de problemas na coluna ou no corpo em uma criança podem ser difíceis de interpretar devido às dificuldades efetivas de comunicação, especialmente com as muito pequenas.

Pois é, diferentemente de outras máquinas que adquirimos que vêm prontas com o manual de funcionamento, nós não nascemos com um. Temos que aprender a melhor maneira de utilizar nosso corpo e o seu filho depende de você para isso.

CUIDE DE SUA SAÚDE COMO UM TODO

2010-05-06T18:32:00.002-03:00

Hoje, venho prestar meu depoimento de como sobre a importância de cuidarmos de nossa saúde de um modo geral. Sofri por muito tempo problemas intestinais e de alergia. Meu trabalho é fisicamente exigente e ao longo dos anos, com essas disfunções não resolvidas, acabei sentindo vários outros sintomas, como insônia, fadiga, dores musculares após atividades físicas, baixa imunidade e resfriados/gripes regulares.

Já havia tentado vários opções de tratamento, buscava exaustivamente "a causa", mas infelizmente acabava me sentindo frustrado porque nada me ajudava, apesar de comer bem e evitar comidas e bebidas nocivas, e levar uma vida "supostamente" saudável. Até que, em novembro de 2009, tive a oportunidade de me consultar com o doutor Fernando Requena, um médico ortomolecular que detectou através de exames funcionais, onde estava meu problema: meu sangue tem o pH ácido, o que acaba matando a minha flora intestinal e interferindo na absorção dos alimentos, e gerando todos aquelas consequências.

Resultado: depois, que descobri meu problema passei a me alimentar de outra forma e em pouco tempo meu intestino estabilizou, meu sono regularizou, tenho mais energia, e até dizem que minha aparência está mais saudável.

Com esta experiência que divido com vocês, gostaria de enfatizar como é fundamental prestarmos atenção em nossa saúde como um todo. Como venho repetindo em meus posts e nas consultas de Quiropraxia, ela depende de diversos fatores que vão da alimentação adequada, exercício regular ao equilíbrio mental e emocional. Se você não tiver todos estes elementos em um estado ideal, a função normal de seu corpo não será atingida. Lembre-se disso!

JASON GILBERT NO SITE WAVES

2010-04-25T10:19:00.001-03:00

JASON GILBERT NO GUIA FLORIPA

2010-04-25T10:17:00.001-03:00

JASON GILBERT NA REVISTA VITTA

2010-04-25T10:15:00.000-03:00

JASON GILBERT NA REVISTA CORPO

2010-04-25T10:13:00.000-03:00

JASON GILBERT NA REVISTA MALU

2010-04-25T10:11:00.000-03:00

“A QUIROPRAXIA MUDOU MUITO A MINHA VIDA”

2010-04-12T22:08:00.001-03:00

"Após minha gravidez foi constatada uma protrusão na lombar nas vértebras (L5-S1). Eu e minha família nos mudamos para o interior do Rio e tive que largar o pilates, esquecendo-me totalmente desse problema. Pegava meu filho de 3 anos no colo, subia as escadas carregando-o, portava pacotes de compras, arrumava a casa, ou seja, levava uma vida normal.

Um ano se passou e nos mudamos para Volta Redonda, RJ, onde voltei a fazer pilates. Em junho de 2009, comecei a sentir fortes dores e minha perna direita doía só de colocá-la no chão, eu praticamente arrastava a perna para andar.

Procurei um ortopedista e ele me disse que seria artrose. Não satisfeita, procurei um neurocirurgião e ele me pediu uma ressonância magnética da lombar onde foi constatada uma hérnia de disco muito grande, e que o meu caso seria CIRURGIA, mas que antes eu poderia tentar alguma outra alternativa. Foi quando meu marido ouviu falar da Quiropraxia.

Procuramos na internet, encontrando dois especialista. Decidimos optar pelo Dr. Jason Gilbert, porque em seu site havia depoimentos de pacientes que obtiveram ótimos resultados. Ligamos para a unidade da Barra da Tijuca e marcamos nossa visita no final da semana.

Ele olhou a ressonância magnética e ficou impressionado com o tamanho da minha hérnia e me disse:

- Olha Lourdes, nunca vi uma hérnia deste tamanho, não te garanto que vá diminuir o que já aconteceu em outros casos, mais posso resolver as dores, para que você poça cuidar do teu filho.

Eu respondi:
- Acredito que ela vai é sumir –, e começamos o tratamento.

Em março de 2010 fiz outra ressonância magnética, e ela quase sumiu. A Quiropraxia mudou muito a minha vida, não sinto mais dores nem de cabeça e nem na cervical, até minha postura melhorou."

RESSONÂNCIA MAGNÉTICA

Antes Depois

Depoimento de Maria de Lourdes Haical Haddad, 45 anos, Arquiteta e Urbanista

GESTAÇÃO SEM COMPLICAÇÕES

2010-03-29T21:09:00.002-03:00

Na gravidez, o corpo feminino passa por diversas mudanças. O peso aumenta significativamente (em algumas mulheres até 25% do peso normal), exigindo que a estrutura corpórea modifique-se para compensar tudo isso. A coluna tem que se adaptar, criando curvas e se desviando para manter-se em equilíbrio, e a mulher precisa de força extra para sustentar a si própria e ao bebê.

Em função do peso extra e da postura que o mesmo impõe ao corpo, muitas mulheres que nunca tiveram dores ou problemas de coluna antes da gravidez passam a vivenciá-los, assim como as que já sofriam antes têm seus problemas agravados, sofrendo mais ainda durante a gestação.

Prepare-se antes de engravidar!
Mas, fique tranquila, os nove meses de gravidez podem correr bem, se você se preparar para tal. É possível minimizar ou evitar dores na coluna ou os efeitos prejudiciais causados pela gravidez que, em alguns casos, aparecem muitos anos depois do nascimento do bebê.

Fortaleça sua coluna e dê maior flexibilidade a ela, praticando alguma atividade aeróbica física regular e alongamentos específicos (encontrados no yoga ou no pilates).

Após 12 semanas de gravidez, quando você tem menos risco de perder seu bebê, exercite suavemente os músculos abdominais com a ajuda de atividades como natação, yoga ou pilates.

Fortaleça os músculos pélvicos, que dão estabilidade à bacia e são essenciais ao parto, evitando incontinência urinária ou descontrole dos esfíncteres, contraindo a região do períneo, por três segundos. Repita no mínimo dez vezes em cinco sessões durante o dia. Esse tipo de exercício pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora!

Durante a gravidez

Previna-se dos malefícios gerados pelo aumento dos seios, conscientizando-se da postura ideal, especialmente, quando estiver de pé ou sentada.

Invista em um sutiã que sustente bem seus seios e permita que os ombros fiquem abaixo das orelhas. Se isso ainda não resultar em uma boa postura, use um corretor de postura por algumas semanas até que se corrija o desequilíbrio.

Não sobrecarregue os músculos da coluna. Muitas lesões feitas neste período não são percebidas e corrigidas na hora e podem levar a disfunção articular ou a dores subsequentes por muitos anos depois.

VENÇA A PREGUIÇA E COMECE A CUIDAR DO SEU FUTURO

2010-03-03T23:30:00.001-03:00

O carnaval passou e agora é que realmente começa a rotina, inclusive a dos cuidados com a saúde e com a coluna. A dica para quem está querendo iniciar o ano com novos hábitos é prestar atenção nas curvas naturais do corpo, começando pela busca da postura correta.

Por natureza, o corpo humano possui curvas. Mas diferente das anômalas como as das escolioses, lordoses e outras, essas são vitais, e difíceis de serem mantidas, já que a vida moderna exige cada vez mais a postura sentada, no trabalho, nos meios de transporte e em casa.

Ainda que a vida moderna promova o sedentarismo e a flexão do tronco, lutar contra eles pode evitar degenerações ósseas e discais e manter uma melhor qualidade de vida. Para tanto, o primeiro passo é deixar a preguiça de lado!

Não é fácil alcançar a postura correta, exige consciência e dedicação, porém é essencial para uma vida saudável, no presente e no futuro. Quando a preguiça vence, a postura piora, as costas doem e o corpo fica mais propício a desenvolver problemas, no princípio, imperceptíveis mas que daqui a alguns anos podem vir a se tornar crônicos e mais complicados de serem sanados.

Por isso, evite agora o que pode lhe deixar doente amanhã! “Vencer a preguiça é a primeira coisa que o homem deve procurar, se quiser ser dono do seu futuro”, já dizia o pensador Thomas Atkinson.

OLELELÊ, OLALALÁ...

2010-02-08T07:50:00.001-02:00

Em geral, o Carnaval é associado à diversão, certo? Mas a sua coluna não acha nada divertida essa festa. Seja pelas muitas horas em pé, seja pela dança, pela ingestão de álcool ou até mesmo pelo trânsito nas estradas, os atendimentos ortopédicos aumentam muito durante e após o feriado.

Quem segue a tradição de desfilar é menos propício a ter fadiga muscular e a sobrecarregar tendões e articulações, porque passa o ano todo se preparando para esse momento. Porém, muitas pessoas resolvem entrar na folia em cima da hora. E são essas que devem estar mais atentas na hora de desfilar.

Nessa época, é também comum o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. No entanto, o álcool age como relaxante muscular, afetando a postura. No dia seguinte, passado o efeito, a dor pela falta de apoio muscular contínuo que a coluna exige será grande. O efeito sedativo do álcool somado as horas em pé, danças e pulos podem trazer sérios danos à coluna.

No feriadão, boa parte das pessoas preferem descansar ao invés de cair na curtição, e o destino mais procurado é o litoral. Ao contrário do que se espera, as filas nas estradas levam-os a enfrentar horas sentados ao volante, o que também pode ser sinônimo de dor, exigindo também algumas precauções.

Aproveite o feriado como preferir, festejando ou descansando, mas se lembrando de determinados cuidados para na semana seguinte não se arrepender de ter caído na folia!! Leia a seguir:

. Não passe horas em pé, nem antes de entrar, nem durante a avenida
. Alongue-se sempre, variando as posições
· Leve algo para sentar-se no chão sem sujar a fantasia
· Procure vestir a fantasia o mais tarde possível, para evitar o calor e o peso
· O mesmo vale para o sapatos de saltos: deixe-os para depois, mas se puder evitá-los, evite-os
· Ingira uma garrafa de água para cada bebida alcoólica
· Prefira bebidas de baixo teor alcoólico, como a cerveja
· Se já tiver dor, não caia na folia, nem dirija por muito tempo
· Cheque os horários em que o trânsito não seja tão carregado, evitando horas de congestionamento

PRAIA, SOL E SAÚDE PARA DAR E VENDER

2010-01-21T00:34:00.002-02:00

Não é porque estamos de férias, relaxando e nos divertindo à beira mar que podemos ser displicentes com a saúde do nosso corpo. Ao contrário, a falta de cuidado e de atividade física apropriada, em geral, causa mais danos do que se pensa. Mudando alguns hábitos, as férias podem ser ainda mais relaxantes, e a volta à rotina mais tranquila, sem dores adicionais. Aprenda como:
• Ao bronzear-se de bruços, por exemplo, o pescoço sobre muita pressão. Para evitar essa situação, faça um buraco na areia encaixando a cabeça e evitando a rotação do pescoço
• De barriga para cima, é só fazer uma elevação na areia, para apoiar a cabeça, pois essa posição é a melhor para a coluna
• Na posição sentada, também é preciso prestar atenção ao local e à posição em que se encontra. Auando usadas por muito tempo, as cadeiras de praia machucam a coluna, pois não dão apoio adequado, comprometendo a postura e exercendo pressão sobre ela. Por isso, invista em uma cadeira de qualidade
• Sentar na areia também não é uma boa opção, pois você fica flexionado para frente, e, em geral, com as pernas dobradas. Se você passar muito tempo assim, ao levantar os músculos estarão fadigados e podem gerar dor e rigidez, além de correr o risco de ter articulações da coluna lombar e dorsal travadas
• Apesar de ser um período de descanso, aproveite as férias para exercer alguma atividade física, fazendo uma caminhada, por exemplo
• A cada 40 minutos que passar sentado ou deitado, levante-se e ande, compensando o tempo que fica sentado no trabalho ou em casa durante o resto do ano
• Muitas pessoas reclamam de dor ou aumento dos problemas da coluna quando passeiam pela areia. Se esse for o seu caso, caminhe na areia dura. Se não houver opção, caminhe sobre os passos que outros já deixaram na areia. Evite partes inclinadas, mas se for impossível ande sempre em linha reta
• A água do mar é um excelente para mobilizar articulações que no meio terrestre sofrem como os efeitos da gravidade e com o espaço articular reduzido. Só fique atento com a ação das ondas para não machucar a sua coluna. Procure entrar no mar quando estiver calmo. Se for possível fique no fundo, onde as ondas não quebram. Se você não sabe nadar ou não tem confiança, procure um lugar em que a água seja mais calma, ou não entre, deixando o banho de mar para outro momento
• Evite brincar com as crianças na areia muito tempo agachado
• Jogar vôlei, frescobol, futebol e afins também é divertido e recomendado, mas não exagere. Não esqueça de se alongar durante a semana, e não só alguns minutos antes da partida, e de respeitar seus limites, parando quando alguma dor aparecer, e não jogando quando não estiver devidamente preparado

JASON GILBERT NA VIDA SIMPLES

2010-01-15T17:08:00.001-02:00

FESTAS DIVERTIDAS E SAUDÁVEIS

2009-12-21T10:49:00.000-02:00

Chega esta época do ano, a nossa agenda fica repleta de compromissos com os amigos e familiares. É muito divertido e gratificante reencontrar e comemorar o Natal e a chegada de um novo ano com as pessoas que amamos. No entanto, é uma ocasião em que as nossas colunas ficam sobrecarregadas devido uma série de fatores.

Um deles é o próprio trânsito que fica intenso, tanto na cidade quanto nas estradas, levando-nos a permanecer mais tempo sentados no carro. O outro é o consumo excessivo de bebida alcoólica e de comida, principalmente os doces e a gordura. E, por fim, o uso de sapatos de salto alto.

Quando se ingere bebida alcoólica em excesso os músculos ficam relaxados e a pessoa não percebe que está machucando a coluna. No dia seguinte, além da ressaca, vem a dor no corpo. O açúcar é um veneno para os ossos, pois retira da massa óssea os minerais, o deixando poroso e propenso a fraturas. Já o salto alto modifica a postura normal da coluna para manter o equilíbrio, causando uma hiperlordose.

Portanto, para sobrevier as festas com saúde e alegria, lembre-se de se alongar, trocar o carro pela caminhada, ingerir muito líquido, evitar os excessos e usar sapatos confortáveis. No mais, divirta-se bastante e aproveite para planejar o próximo ano.

SENTAR, A POSTURA DO HOMEM CONTEMPORÂNEO

2009-12-14T10:39:00.001-02:00

Já nem nos lembramos quantas vezes em um dia normal nos sentamos para realizar (ou não) atividades contemporâneas. Sentar é praticamente uma postura arraigada em nossa cultura que não nos damos mais conta de estarmos nos colocando nessa posição ao comer, andar de carro, usar o vaso sanitário, trabalhar ou até mesmo ao praticarmos certos hobbys ou costumes como ler, ver televisão, entre outros.

O pior é não percebermos que ficar sentado é um hábito maléfico para o nosso corpo, pois imobiliza por um tempo significativo a nossa coluna que precisa de movimento, assim como uma engrenagem que emperra se não utilizada. Quando nos movimentamos lubrificamos as nossas articulações, deixando-as mais flexíveis, e nosso corpo mais saudável.

Também não notamos que se sentar de forma inadequada é prejudicial à coluna e pode causar danos futuros. Uma boa forma de evitar a má postura é usar uma cadeira ou sofá ergonômicos, que mantenham a coluna posicionada a 135º do quadril (ou 45o para trás), ou recorrer a apoios lombares para sustentar a coluna.

Já, no carro, onde há a necessidade de ficar ereto para alcançar o volante e dirigir sem obstruções na visão, procure manter a poltrona o mais ereta possível com bom apoio lombar quando está dirigindo.

Dicas para quem fica muito tempo sentado

Levante-se a cada 50 minutos, caminhando e se alongando nesse intervalo
Use um apoio para os pés que ajuda a redistribuir um parcela do peso
Evite cruzar as pernas quando sentado, para não sobrecarregar mais alguns de seus músculos, ligamentos e articulações que outros e também interferir no movimento normal da articulação

LANÇAMENTO DO LIVRO "O SEGREDO DA COLUNA SAUDÁVEL" NA LIVRARIA DA VILA

2009-12-07T13:15:00.002-02:00

O quiropraxista Jason Gilbert recebeu amigos, pacientes e interessados em Quiropraxia para o lançamento de seu livro na Livraria da Vila. Confira alguns dos convidados que prestigiaram o evento.

NOITE DE AUTÓGRAFOS COM JASON GILBERT

2009-11-19T19:18:00.000-02:00

Dia 25, das 17h30 às 21h30, na Livraria da Vila, rua Fradique Coutinho, 915.

PREPARE SEU CORPO ANTES DE JOGAR AQUELA PELADA

2009-11-17T07:00:00.003-02:00

Dos moleques aos vovôs, o futebol é paixão nacional. No entanto, pouca gente se dá conta que é uma modalidade esportiva arriscada. Segundo estudos, é o esporte que mais provoca lesões. Sem a preparação adequada, as cargas sobre corpo desequilibram-se, afetando diretamente a coluna vertebral.

Se você é mais um jogador de fim de semana, cuidado! O risco de lesão aumenta significativamente. Um jogo de 90 minutos exige muito do jogador que corre em média 10 km. Sem preparo adequado, os músculos fadigam rapidamente, perdendo capacidade de apoio e proteção das articulações e coluna.

Se for um jogador assíduo, também deve ficar atento. Os treinamentos excessivos também danificam seu corpo. Não somente do sistema músculo-esquelético, mas age inclusive sobre os hormônios, a imunidade e até a digestão.

A articulação mais lesionada no jogo de futebol é o joelho, por causa das freadas e torções. As lesões nos joelhos podem afetar o quadril, a coluna lombar e até a coluna cervical ou ATM. Depois do joelho, a coluna cervical é a mais afetada por lesões no futebol devido a ação de cabecear a bola e quedas.

Por esses e outros motivos, pense muito antes de encorajar os seus filhos pequenos a praticar esse esporte desde cedo, pois é nessa idade que o efeito prejudicial de cabecear a bola é sentido. Imagine o peso da bola chutada com muita força contra a cabeça e o pescoço delicado de uma criança.

Dicas para praticar sem se machucar

Jogue ao menos duas ou três vezes por semana, para acostumar seus músculos e articulações ao jogo e minimizar as lesões causadas por falta de preparação
Use a joelheira como prevenção, especialmente se você já teve lesão no joelho
Mantenha sua forma física durante a semana com corridas ou exercício aeróbico, pois precisará correr muito durante o jogo
Sempre faça aquecimento antes do jogo, pode ser uma corrida fraca, combinada com agachamentos, chutes e passes para entrar no clima
Use bolas menores em jogos com crianças para minimizar o impacto no pescoço
Lembre-se de usar gelo depois de lesões como torções ou golpes, por no máximo 20 minutos
Se tiver dor ou outros sintomas pare imediatamente de jogar

JASON GILBERT COM NX ZERO NA RÁDIO METROPOLITANA

2009-11-05T09:25:00.001-02:00

No último dia 29/10 foi a vez da Banda NX Zero comandar por 24 horas a programação da Rádio Metropolitana. Para aguentar o tranco de permanecer tanto tempo no local, o integrante Di recebeu os ajustes quiropráticos realizados pelo quiropraxista Jason Gilbert.

DOR ETERNA? NUNCA MAIS!

2009-10-28T07:00:00.007-02:00

Se você sofre com as dores constantes geradas pelos problemas em sua coluna, saiba que só você pode reverter essa situação.

A dor crônica pode levar ao sedentarismo e à depressão, confinando a pessoa na cama ou no sofá, aumentando cada vez mais o problema e criando um círculo vicioso, onde a dor é o gatilho para a depressão que resulta em mais dor.

O primeiro passo para encontrar saúde e equilíbrio é procurar um especialista, como um quiropraxista, que possa identificar a causa de sua dor. Não deixe ela ser o foco de sua vida. Sempre investigue o seu motivo.

O segundo é manter a sua rotina. Não evite as atividades físicas simplesmente porque elas causam dor. Aliás, se sua vida for sedentária, este é um bom motivo para começar a se mexer. Uma boa caminhada ajuda a desenferrujar as juntas! O resto fica por conta de seu estado de espírito e da vontade de sair dessa. Boa sorte!

DICAS

Com uma atitude positiva, sua saúde e/ou coluna têm menos probabilidade de desenvolver problemas crônicos, incluindo depressão

Procure afastar a dor de sua mente, mudando de ambiente e mantendo-se ocupado

Se perceber que seu trabalho diário agrava o problema, investigue outras maneiras de fazer as tarefas, ou considere até mudar de profissão

Se a postura de seu trabalho não agrada sua coluna, aceite que talvez seu corpo nunca vai adaptar-se a algo que vai seriamente prejudicá-lo. Um novo emprego que envolve uma postura diferente pode ser o suficiente para quebrar um círculo vicioso que o está fazendo muito infeliz (além de deixá-lo dolorido)

Se você gosta da sua atividade e acha que não é o fator agravante do seu problema, não desista dela por causa da dor. Independentemente de a atividade exercida ser benéfica, estar com seus colegas levantará seu ânimo mais rapidamente do que se estivesse sozinho em casa

Não se prenda ao passado e do quanto você está sofrendo ou de quantos danos degenerativos já aconteceram em sua coluna. É preciso estar ativo e enfrentar os problemas de sua coluna com consciência

Mexa-se agora, pois os exercícios estimulam a secreção da serotonina (o hormônio antidepressivo), além do que atividade física leve e regular não vai machucá-lo nem prejudicá-lo, e será o melhor remédio para a sua recuperação

ENTENDA A SUA DOR NO LIVRO DO QUIROPRAXISTA JASON GILBERT

2009-10-26T08:12:00.004-02:00

Depois de 15 anos de vivência em consultório, o quiropraxista Jason Gilbert reuniu informações preciosas sobre a saúde da coluna no livro "O segredo da coluna saudável", publicado pela Editora Gaia e vendido nas unidades da Clínica Jason Gilbert Quiropraxia e nas livrarias. Trata-se de um manual, que ensina o significado da dor e descreve soluções para os vários problemas de coluna. Encomende o seu pelo telefone (11) 3845-4115!

CASA SEGURA EVITA ACIDENTES

2009-10-12T06:00:00.003-03:00

Grande parte das lesões que aparecem na clínica acontece dentro casa. O detalhe é que a maioria seria evitável com um pouco de cautela e preparação. Uma lesão desnecessária, devido a uma queda ou escorregão, pode deixá-lo imobilizado ou com a mobilidade limitada – imagina-se que ninguém deseja isso para si ou para os outros.

Saiba que sua casa pode ser tão perigosa quanto segura. tudo vai depender da sua atenção perante ela. O primeiro passo é manter os olhos sempre abertos. Revise sempre as situações que poderiam colocar em risco sua vida e a dos outros. Caminhe por ela observando cada canto com sensibilidade suficiente para identificar qualquer tipo de barreira que possa vir a provocar um acidente e consequentemente uma lesão.

Muitos deles acontecem devido a escorregões em pisos molhados ou tropeções em objetos ou degraus. Sem planejamento, a organização da casa também pode ser um perigo. E tanto a falta quanto o excesso de iluminação podem levar a quedas. Com pequenos cuidados, vocêr torna a sua casa mais segura, e pode receber amigos e familiares com tranquilidade.

Dicas

Tire tapetes soltos e escorregadios
Não deixe brinquedos ou objetos espalhados pelo chão
As escadas devem ter corrimão
Degraus podem ser protegidos com fitas antiderrapantes
Evite guardar objetos pesados no chão ou em lugares do armário que não sejam acessíveis
Tenha prateleiras com alturas diferentes para abrigar utilitários, livros, mantimentos, roupas, e qualquer tipo de pertence
Guarde os itens que são mais usados no dia a dia, na frente dos armários e estantes, na altura de seus cotovelos
Guarde o lixo em recipientes menores para facilitar o carregamento
Use uma lixeira com rodinhas, deixando-a próxima à porta da cozinha ou do quintal para não ter necessidade de carregá-la para muito longe
Vire para o chão as luminárias que causarem ofuscamento nos olhos
Controle sempre as pilhas dos sensores de luz, para ficar na mão inesperadamente

RENDA-SE AO CONFORTO

2009-09-28T14:23:00.002-03:00

Chega de fazer sacrifícios na hora de fechar o zíper da calça, ou os colchetes do vestido. A moda não deve ditar o seu estilo de vida. Ao contrário, moda é vestir-se e comportar-se do seu jeito, e antes de tudo com conforto!

Saiba que muitas vezes beleza não é sinônimo de saúde. As roupas justas, por exemplo, em uma mulher ou um homem com um corpo escultural e bem tornado pode cair bem. Por outro lado, elas são restritivas e dificultam as tarefas rotineiras, como agachar-se, sentar-se e até caminhar.

Imagine que vestimentas apertadas limitam a sua mobilidade, comprometendo e desalinhando a sua postura. Assim, antes de levar para casa aquele jeans maravilhoso e que o deixa lindo de morrer, escute seu corpo e avalie se ele o permite movimentar-se com conforto.

JASON GILBERT NO SITE DA REVISTA SHAPE

2009-09-19T21:59:00.000-03:00

JASON GILBERT NA REVISTA SHAPE

2009-09-19T21:56:00.000-03:00

JASON GILBERT NO SITE MÁRCIA PELTIER

2009-09-19T21:44:00.003-03:00

PERIGOSAMENTE CHIQUES

2009-09-14T06:00:00.004-03:00

Assim como os saltos altos, as bolsas femininas grandes estão fazendo as mulheres sofrerem. E tudo para ficar na moda!!

Aparentemente, as bolsas grandes são bonitas e práticas, por transportarem muitos objetos e ainda por cima grandes.

Mas, no dia a dia, não são saudáveis para a sua coluna. Levar uma carga em apenas um ombro é a maneira menos eficiente de se transportar objetos.

A coluna pende mais para um lado e para frente, e o ombro desalinha, criando uma assimetria em seu corpo, e muitos incômodos.

A dor mais comum por causa da bolsa pesada é na coluna lombar, pois é na base que se concentram as cargas excessivas da parte superior do corpo. Em seguida vem as dores no pescoço e de cabeça.

Mas como a moda vai e a moda vem. Fique atenta porque os modelos pequenos estão de volta. Você não precisa carregar uma vida dentro da bolsa!

Dicas para as adeptas convictas

Escolha uma bolsa com um alça longa ou ajustável que você possa atravessá-la no corpo, distribuindo melhor o seu peso através do corpo
Procure variar diariamente o estilo e tamanho de sua bolsa
Não pendure-a no antebraço, para evitar que os músculos do pescoço e da coluna lombar desequilibrem-se, tensionando e se sobrecarregando
Ao caminhar, equilibre o peso do seu corpo e o da bolsa
Não olhe para baixo ou ande com os ombros caídos
Enquanto estiver caminhando, olhe para a frente
Alterne o ombro em que você costuma levar sua bolsa
Periodicamente revise a sua bolsa. Retire as coisas pesadas e desnecessárias

ELES SÃO LINDOS, MAS ACABAM COM A SUA COLUNA

2009-08-31T07:13:00.008-03:00

Vaidosas, as mulheres gostam de se vestir segundo o que a moda dita. Mas, nem tudo que é bonito é sinônimo de saudável. O sapato de salto, por exemplo, é uma das causas dos problemas de coluna, e que a maioria das mulheres não gosta de admitir, mesmo sofrendo com dor nas costas.

Lembre-se: você não nasceu de sapatos. O seu centro de gravidade é orientado por uma linha que sai da orelha e acaba no tornozelo. Quando os pés são elevados por saltos altos (alguns chegam a 15 cm), o corpo modifica sua postura normal para manter o equilíbrio.

Dessa forma, o seu centro de gravidade transfere-se para a frente, exigindo que todas as curvas da coluna se acentuem -- desde a curvatura lombar, causando hiperlordose, até a dorsal -- tudo para impedir que o seu corpo perca o equilíbrio.

Além desses malefícios, os músculos e os tendões da perna e glúteos também podem encurtar. Em outras palavras, o salto alto altera severamente o funcionamento normal da coluna e de outras articulações.

Se você não consegue usar sapatos baixos ou andar descalça por muito tempo, é porque seu pé já se adaptou à essa condição. Mas não desista! Em de algumas semanas, você estará acostumada.

Dicas

Use sapatos de salto apenas em ocasiões especiais

Alongue-se de vez em quando as panturrilhas, durante o uso

Se for caminhar até o local de trabalho, calce um tênis, que é mais agradável aos pés, e depois coloque o seu sapato

Varie rotineiramente a altura do seu sapato, optando sempre pelo o mais baixo possível

Quando estiver com crise lombar ou se recuperando de uma lesão, não use saltos

REDUZA SEU PESO E PRESERVE A SUA COLUNA

2009-08-17T07:00:00.001-03:00

Você já imaginou carregar o dia inteiro 15 quilos de arroz dentro da roupa? Certamente, resultaria em muita dor e contração muscular. O mesmo acontece quando o peso corporal está acima da média recomendada. A obesidade, entre outros prejuízos, afeta a saúde de sua coluna.

As gordurinhas extras na barriga, por exemplo, alteram o centro da gravidade do seu corpo, levando-o mais para a frente e tensionando os músculos da coluna lombar. Para se manter em equilíbrio, você pode desenvolver uma lordose. Por passarem muito tempo em extensão, como conseqüência, as articulações travam. O excesso de peso também pode sobrecarregar os discos vertebrais, desidratando-os e deixando-os mais propensos à degeneração.

A dieta inadequada e a falta de exercício, entre outro motivos, são as duas principais causas da obesidade, que é diagnosticada por meio do Índice de Massa Corporal (IMC). Esse valor é calculado dividindo-se o peso (kg) pela altura (m) ao quadrado da pessoa. O índice deve ser comparado a um quadro por classificação de obesidade.

A melhor solução para a obesidade é emagrecer. Mas nem sempre perder peso é tão fácil, porque existe um círculo vicioso que faz a dor ou o Foto: problema de coluna provocados pelo excesso de peso impossibilitarem a prática de exercício – que é a melhor forma de queimar calorias!

Mudar os hábitos alimentares é uma missão árdua que vale o sacrifício. Dietas leves são mais fáceis de serem sustentadas. Para seguir uma dieta personalizada, consulte um nutricionista.

Seja disciplinado e forte. Lembre-se sempre da vida nova que lhe espera no final. Você vai poder controlar seus problemas de coluna com mais facilidade e acabar com a dor e o desconforto. Sua confiança vai retornar, sua postura vai melhorar, até a sua fisionomia vai brilhar de entusiasmo.

Dicas para perder peso

Procure atividades físicas que não agravem ou sobrecarreguem a coluna, como a hidroginástica e a caminhada.
Mude seus hábitos alimentares. Lembre-se que você deve ingerir menos calorias do que gasta e assim começará a perder peso.
Comece com uma dieta saudável. Coma mais alimentos naturais como legumes e frutas, nozes e fibras.
Evite a sobremesa, pois é um mau hábito e geralmente interfere na digestão da comida saudável que você acabou de ingerir.
Evite ficar em jejum. Alimente-se regularmente com refeições pequenas até cinco vezes ao dia.
Nunca beba refrigerantes, pois têm uma altíssima dosagem de açúcar.

Travesseiro: a chave para a saúde do pescoço

2009-08-03T07:00:00.002-03:00

Foto: revista Época

Sabe aquela dor no pescoço que incomoda o dia todo? Pois ela pode ser um sinal de que o seu pescoço está sofrendo durante a noite, e você não está dormindo bem!

Enquanto a importância de um bom colchão hoje é reconhecida, a maioria não se dá conta da influência do travesseiro sobre nosso sono e saúde. Sem o apoio correto na hora de dormir, o pescoço sofre problemas estruturais que interferem nos processos recuperativos noturnos, todos coordenados pelo cérebro de forma inconsciente.

Por isso, a escolha do travesseiro é fundamental. O modelo adequado preserva a curva fisiológica do pescoço, evitando dores de cabeça, na cervical, insônia, vertigem e fadiga. A Quiropraxia Jason Gilbert dispõe do Dr. Travesseiro Jason Gilbert, encontrado em todas as clínicas do grupo.

No lugar certo

Independente do modo que você dorme, o travesseiro deve estar embaixo da cabeça, nunca dos ombros;
Ele deve ter uma espessura em que deixe a cabeça no mesmo alinhamento da coluna vertebral, ou seja, a orelha deve estar na mesma linha do ombro;
Para quem dorme de lado, o travesseiro não pode ser nem baixo, nem alto demais para manter a curva do pescoço. Isso também serve para quando estiver deitado de barriga para cima: a cabeça não pode ficar acima do alinhamento normal, tem que ser paralela ao alinhamento da coluna.

BOA NOITE!

2009-07-20T07:00:00.003-03:00

Um colchão em bom estado é primordial para uma noite relaxante, pois ele proporciona o apoio necessário ao corpo, permitindo que a pessoa se movimente com conforto. O primeiro passo para garantir um sono de qualidade é conhecer o prazo de validade estipulado pelo fabricante. Ele determina a vida útil de seu colchão, alertando-lhe que é hora de comprar.

Ao chegar o momento de trocar o colchão, você vai encontrar muitas opções no mercado, por isso, fique atento à escolha ideal. O colchão deve proporcionar conforto sem sacrificar o apoio necessário para a coluna.

Colchão de espuma de poliuretano
No Brasil, é o mais comum, porque custa menos que os outros. No entanto, ele deforma mais que as alternativas disponíveis, além de precisar ser virado frequentemente e trocado, em media, a cada cinco anos. Para adquirir o modelo correto, certifique-se da densidade apropriada para o seu biótipo.

Colchão de molas
É a segunda alternativa mais comum. Esse colchão deve ter em média 400 molas inoxidáveis, independentes para fornecer um apoio diferenciado a cada região do corpo. Sua troca é menos freqüente, porém custa mais, também deforma com o uso e não tem indicação de biótipo.

Colchão de látex
Não é tão famoso, mas está sendo cada vez mais utilizado, pois adapta-se perfeitamente ao corpo, fornecendo apoio sem comprometer o conforto. A única desvantagem é o preço mais alto.

Colchão viscoelástico
Ainda pouco usado, molda-se ao corpo por meio do peso e a temperatura corporais, mas para alguns biótipo apresenta menos sustentabilidade, e custa caríssimo.

Como escolher o colchão
• Compre seu colchão de um fabricante de confiança. Se você conhece a marca e sabe que tem uma boa reputação, já é um começo.
• Teste-o antes de comprá-lo. Quando estiver na loja, deite no colchão pelo menos 10 minutos antes de você decidir se é bom ou não.
• Se o colchão for usado por um casal, convém que seja provado pelas duas pessoas juntas para confirmar se o espaço é suficiente, se é confortável, proporcionando apoio para ambos. O colchão não deve se movimentar quando um dos usuários se vira ou levanta da cama durante noite.
• Para quem dorme de barriga para a cima, um colchão mais duro é melhor; enquanto que para as pessoas que preferem deitar-se de lado, recomenda-se um colchão ligeiramente mais macio, para acomodar melhor os ombros.

Chegou a hora de trocar o colchão
• Se ele afunda no meio
• Se você está acordando com dor ou rigidez pela manhã (especialmente se a dor for lombar)
• As mudanças do seu corpo ou na sua vida podem exigir que você troque de colchão, como engordar ou emagrecer, ou casar, por exemplo

Cuide bem de seu colchão
• Reposicione mensalmente o seu colchão para garantir que o desgaste seja uniforme e não concentrado em apenas um lugar. Vire-o de lado, assim como coloque opé na cabeça.

Sono revigorante, disposição o dia todo

2009-07-06T07:00:00.003-03:00

Parece simples a equação acima, mas nem tanto, principalmente, quando se permaneceu quase uma vida dormindo de forma errada. Muitas vezes, você sofre de dores na coluna ou tem noites agitadas e fica cansado o dia inteiro, devido a má postura durante o sono e nem imagina o porquê.

Dormir bem é sinônimo de saúde. É fundamental para que o cérebro execute as inumeráveis tarefas fisiológicas requeridas para o funcionamento normal do nosso corpo. Se você é uma dessas pessoas que não consegue dormir direito, talvez tenha chegado a hora de reaprender a se deitar na cama.

A postura correta de dormir

É a mesma que a de estar em pé, com a cervical alinhada com o resto da coluna, conservando as curvas normais da coluna; de barriga para cima, de lado, ou alternando essas posições durante o sono. Nunca de bruços!!

Dormir de barriga para baixo, causa encurtamento crônico dos músculos de um lado mais que do outro, comprometendo a função normal do pescoço. A pessoa que dorme de bruços, frequentemente sofre de disfunções na ATM, bruxismo, dores de cabeça crônicas, zumbido no ouvido, vertigem, rigidez e limitação na mobilidade do pescoço.

Como dormir de lado
• Usar um travesseirinho no espaço entre os joelhos mantém a coluna mais alinhada possível, diminuindo e evitando a dor.
• Nunca durma com os joelhos encolhidos, pois essa posição flexiona desnecessariamente a coluna, causando má postura, perda de curvaturas normais e, eventualmente, disfunção da coluna vertebral.
• Não durma apoiado em cima do ombro. Mova-o ligeiramente para frente.

Como parar de dormir de bruços
• Tente, a partir de hoje, dormir de barriga para cima ou de lado. Se durante a noite, você acordar de bruços, mude imediatamente de posição. Pouco a pouco, você vai se desapegar desse mau hábito.
• Amarre uma meia calça com uma bola de squash na altura do esterno (osso do peito). Durante a noite quando você virar de bruços, a sensação de desconforto causada pela boa vai lhe estimular a mudar de posição.