Nossa postura muda de acordo com cada
atividade, e conforme se estuda o cotidiano surgem novas instruções para uma
vida mais saudável.
Poucas pessoas reparam, mas o banho pode
ser um vilão para a coluna. Se o seu chuveiro é aqueles que ficam na diagonal,
fique tranquilo, você está protegido, mas se o seu chuveiro é totalmente
horizontal, é hora de ter uma atenção a mais.
Quando tomamos banho, principalmente
quando não vamos lavar os cabelos, temos forte tendência de forçar a cabeça
para frente, formando uma “corcundinha”, uma hipercifose torácica e
sobrecarregando a coluna cervical.
A melhor solução são os chuveiros
diagonais, que além de possibilitar regular a direção do jato de água, facilitam
a boa postura
Na hora de lavar os pés também é bom ter
cuidado, não só com as quedas, mas com a coluna lombar. A dica é usar um
banquinho, sentar e lavar os pés confortavelmente, sem forçar a coluna e sem
arriscar levar um tombo.
São pequenos detalhes que depois de alguns
anos podem ter evitado diversas dores e problemas, e não custa nada cuidar um
pouquinho mais do nosso corpo, não é mesmo?
Nenhum comentário:
Postar um comentário