A vitamina D é essencial para o desenvolvimento dos ossos,
pois atua no processo de absorção de cálcio e fósforo. Por isso, os quiropraxistas
dão tanto foco para essa vitamina.
Segundo descobertas recentes, a vitamina D
atua também em funções como a defesa do corpo pelo sistema imune, a secreção de
insulina, dentre outras.
Além de todos estes fatores, os quiropraxistas tem outro
motivo para ressaltarem a importância dessa vitamina. De pesquisas de 1981 às mais recentes, a vitamina D mostra-se eficiente no tratamento
de dor crônica.
Muitos casos de dor crônica, na qual os tratamentos
convencionais não obtiveram sucesso, e em alguns casos de cirurgias sem
sucesso foram associados à carência de Vitamina D.
Um estudo, por exemplo, observou que entre seis pacientes que
haviam passado por cirurgias para dores nas costas sem sucesso, quatro
conseguiram eliminar as dores após suprirem a carência dessa vitamina.
Outro estudo importante, demonstrou que em pacientes com dor
crônica o nível de vitamina D está baixo.
Basicamente, esta vitamina é encontrada em peixes de água
salgada, tais como as sardinhas, o arenque, o salmão e a sarda. Ovos, carnes,
leite e derivados também possuem alguma quantidade, mas muito pouca.
Tomar sol também é fundamental para quem tem carência de vitamina D. Graças ao
estímulo de um subtipo específico de raios ultravioletas que nosso corpo produz
cerca de 90% dessa vitamina tão essencial.
Mas antes de introduzir uma dieta e novos hábitos em sua rotina,
consulte um nutricionista e o seu dermatologista, que irá lhe ensinar como tirar maior proveito do sol, sem se arriscar.
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