SEJA UM IDOSO FELIZ E SAUDÁVEL

A cada dia, o índice de população idosa no mundo cresce, não só por causa dos genes “fortes” das pessoas, mas também pelas mudanças no estilo de vida. . Está cada vez mais claro que opções erradas na maior parte das vezes promovem doenças crônicas e degenerações articulares precoces, enquanto que opções corretas resultam em longevidade e saúde.

No entanto, vemos ainda muitos idosos e os respectivos familiares lidando com os obstáculos da idade como sendo problemas insolúveis. O que é uma pena, pois com essa perspectiva aumentada, os avanços da medicina e, no caso da coluna, a ajuda da quiropraxia, muitas pessoas idosas que, há dez, quinze anos atrás, estariam acamadas, hoje, podem se recuperar e ter uma vida normal e sem dor com algumas mudanças nos hábitos diários, como exercícios leves, bom senso e atitude positiva

Depressão é a emoção mais comum associada à dor crônica, até quatro vezes mais comum neste grupo que no resto da população. Neste caso, a dor é o gatilho para a depressão que resulta em mais dor, gerando o ciclo vicioso dor-depressão-dor. A questão é que muito idoso que sofre de dor crônica e depressão fica confinado numa cama ou o sofá, numa vida sedentária, caindo em outro ciclo vicioso dor-depressão-dor-sedentarismo-dor.

Ativo e feliz

• Mantenha as atividades normais
• Não evite atividades físicas simplesmente porque causam dor, mas consulte antes um especialista para saber que tipo de exercício pode praticar
• Inicie uma atividade se sua vida for sedentária, neste caso, também consulte antes um especialista para saber que tipo de exercício pode praticar
• Comunique a sua família como você se sente e peça ajuda sempre que precisar, desde na escolha de um profissional terapeuta até auxílio para caminhar ou fazer alguma atividade física
• Se você tem problemas degenerativos e/ou está sem atividade há muito tempo inativo, faça ajustes quiropráticos para liberar os movimentos e aliviar as dores
• Distraia-se da dor, mude de ambiente e se mantenha ocupado
• Tenha uma vida social e cultural: sair de casa e ter amigos com certeza lhe farão bem