PROVAS E VESTIBULAR, VILÕES PARA A SUA COLUNA

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O fim do ano está aí e o cerco aperta: são provas da escola ou mesmo de vestibular, gerando uma rotina estressante, além das dores pelo corpo.

Horas na frente da escrivaninha ou computador, com a cabeça para frente e os ombros caídos, provocam má postura e consequentemente subluxações do pescoço e coluna.

 

O ingresso de pacientes jovens em nossas clínicas aumenta muito nos meses que antecedem provas na escola, vestibular e faculdade.

 

Independentemente da idade, o fato de ficar sentado por horas, olhando para o mesmo lugar, lendo ou estudando não agrada nossa coluna vertebral. Essa posição promove flexão do pescoço e coluna dorsal aumentando a carga que ela sustenta. Muitos dobram a cabeça para o lado quando escrevem, perdendo o alinhamento da coluna e causando encurtamento muscular.

 

Sintomas como torcicolo, dores e rigidez do pescoço, ombros e até efeitos menos óbvios como insônia, vertigem, adormecimento, formigamento nos dedos da mão, irritabilidade e até ansiedade são os mais comuns.

 

Infelizmente, na preparação para as provas ou para o vestibular há obviamente uma necessidade de investir muitas horas de estudo.

 

Para evitar esses desconfortos e futuros problemas, listamos algumas dicas que vão ajudar a você ultrapassar essa etapa com mais qualidade de vida.

 

DICAS

• Continue com a rotina de atividades físicas. Os alunos que continuam com exercícios e esportes são os que sofrem menos. Talvez você se exercite menos, mas não desista. Diminua o tempo dedicado ao invés da frequência! Nessa fase da vida do aluno, as atividades físicas são geralmente deixadas de lado e esquecidas quando, na realidade, seria o momento mais importante para sua prática. 
• Levante-se a cada 30 minutos para caminhar ou se alongar.
• Aprenda exercícios ou alongamentos que possam ser feitos durante  a atividade de ler ou escrever 
• Para ajudar a minimizar a flexão do pescoço na hora de escrever, ponha um grupo de livros embaixo dos cotovelos do lado que você não utiliza para escrever, isso manterá o tronco mais reto.
• Faça ajustes quiropráticos para liberar seus movimentos e mantê-lo mais relaxado

Boa sorte!!

Seu filho está com dor no joelho? É bom dar atenção!

Que as crianças caem e se machucam constantemente não é novidade, mas nem toda dor no joelho é causada por quedas e batidas, e nessas horas é preciso muita atenção para cuidar de seus filhos.

Uma das doenças mais comuns que causa dor nos joelhos em crianças é chamada de Osgood Schlatter. Trata-se de uma irritação da conexão (inserção)  do ligamento da patela na tíbia, o osso da perna. Em casos mais graves, pode ocorrer um tipo de pequena fratura, chamada de avulsão óssea.

Normalmente essa doença acomete crianças de 9 a 16 anos de idade, isso ocorre pois a irritação do ligamento se dá pelo período de crescimento acelerado. Nesse período, aumenta muito a tensão sobre o ligamento, que não consegue acompanhar o crescimento e acaba sofrendo danos.

O risco dessa doença aumenta se a criança pratica atividades que aumentem o stress na área, como corrida, saltos etc.

Ao perceber que seu filho está com dor no joelho, verifique se a região está com vermelhidão, inchada e sensível ao toque, e procure um ortopedista. 

Para prevenir e auxiliar o tratamento, sempre podemos contar com a Quiropraxia, que vai avaliar com o devido cuidado para aliviar a tensão no ligamento e melhorar o funcionamento das articulações.

O O tratamento é físico, com gelo, descanso e manipulações locais.

FIQUE ATENTO, A SAÚDE DA COLUNA DE SEU FILHO DEPENDE DE VOCÊ

O futuro de seu filho depende daquilo que ele faz hoje. A postura correta na hora de estudar ou sentar, a maneira adequada de carregar a mochila ou até de fazer alongamentos e exercícios são hábitos que ele deve aprender ainda na infância com seus pais, assegurando a sua saúde lá na frente.

Além disso, preste atenção nas queixas dele. Muitas vezes, elas parecem comuns e outras até sem relação com a coluna vertebral, mas podem ser sinais de que algo não vai bem. Dor de ouvido, de cabeça, cólicas, asma, enurese (fazer xixi na cama) e muitos outros ocorrem devido à relação íntima entre a coluna e o sistema nervoso. Se detectados agora, podem ajudar a evitar problemas futuros.

Esses problemas podem acontecer por vários motivos, como o próprio processo de nascimento, quedas, sentar sem proteção adequada no carro, dormir na posição inadequada, e até a obesidade.

Se esses problemas não forem detectados na infância, possivelmente causarão degeneração vertebral/articular severa na vida adulta. É muito comum, ao examinar os raios x da coluna vertebral de adultos, identificar a degeneração dos discos ou das articulações iniciada anos ou décadas atrás.

Os cuidados com a coluna de seu filho devem ser contínuos para evitar problemas maiores na vida adulta que podem ser substancialmente eliminados.

Um dos piores equívocos de um pai é afirmar que, porque o filho não está se queixando de dores nas costas, ele não tenha problemas. Sintomas de problemas na coluna ou no corpo em uma criança podem ser difíceis de interpretar devido às dificuldades efetivas de comunicação, especialmente com as muito pequenas.

Pois é, diferentemente de outras máquinas que adquirimos que vêm prontas com o manual de funcionamento, nós não nascemos com um. Temos que aprender a melhor maneira de utilizar nosso corpo e o seu filho depende de você para isso.

QUIROPRAXIA TRATA INFLAMAÇÃO DO OUVIDO

Um dos problemas mais comuns na infância é a inflamação no ouvido. Os sintomas clássicos dessa doença são: dor de ouvido, febre e diminuição da audição, mas se a inflamação se tornar mais severa a criança pode apresentar vômito e diarréia.

Normalmente tratada com antibióticos, pesquisas demonstraram que essa inflamação pode ser seguramente tratada com Quiropraxia.

Um estudo analisou centenas de casos de crianças entre 20 dias e 5 anos de idade, diagnosticadas com inflamação no ouvido (Otite Média) através de exames confiáveis e tratadas com Quiropraxia. Esse estudo demonstrou fortes evidências de que a Quiropraxia trata inflamação no ouvido com eficiência.

Estudos mais criteriosos estão sendo realizados para determinar exatamente como essa melhora ocorre, mas até lá já temos a segurança de dizer que as crianças podem se beneficiar muito com a Quiropraxia, tanto para este tipo de inflamação, quanto para a saúde em geral.

Sabemos hoje que a manipulação articular, dentre muitos efeitos, aumenta a atividade das células de defesa no nosso organismo, melhorando nossa imunidade para alguns tipos de infecção. Sabemos também que a normalização da função da coluna melhora a movimentação de todo corpo, e esses dois benefícios são primordiais para uma infância saudável.

Por isso, não espere seu filho ficar doente para levá-lo ao quiropraxista, potencialize a saúde das crianças e previna doenças desde cedo com Quiropraxia.

DE VOLTA ÀS AULAS: TEMPO DE ESCOLHER A MOCHILA DE SEU FILHO

A mochila é uma das melhores maneiras de transportar o material escolar, mas se for pesada demais ou usada inapropriadamente, pode causar subluxações e lesões musculares, e se tornarem escolioses, descobertas décadas depois, assim como problemas na coluna lombar, ombro, pescoço, além de dor de cabeça e até ciática.

Se a mochila for usada corretamente, os músculos mais fortes da coluna e os abdominais (que trabalham juntos para estabilizar o tronco e segurar nosso corpo em alinhamento postural) auxiliarão na hora de carregá-la, distribuindo o peso uniformemente.

DICAS

• Use a mochila somente nas costas, pois ao ser carregada na frente promove má postura levando o centro da gravidade anteriormente, sobrecarregando a coluna inteira;
• Carregue-a sempre nos dois ombros, pois ao pendurá-la em um ombro só, sobrecarrega mais de um lado para compensar o desequilíbrio, curvando a coluna vertebral e causando subluxações;
• Verifique sempre o ajuste as alças com a mochila nas costas.  Elas devem estar justas ao peito. Nunca pendure a mochila solta na altura da cintura;
• Prefira mochilas com alças anteriores transversais que unem as alças verticais que dão apoio adicional;
• A mochila deve ter alças largas, porque as muito estreitas comumente causam dor e desconforto nos ombros. Nesta região, os nervos e a circulação sanguínea são bem superficiais, e as alças muito finas podem afetar a circulação, causando adormecimento ou formigamento nos braços.;
• A mochila deve ter um apoio de espuma na parte que encosta na coluna.
• Escolha uma mochila com rodinhas para facilitar o transporte e minimizar a necessidade de carregá-la, mas fique atento à altura correta do puxador que deve ser proporcional a altura de seu filho, ou a sua, se for carregá-la
• Considere o fato que mãe e filho vão carregar a mochila, e por isso a altura da alça regulável deve ser suficiente para não comprometer a postura da mãe
• Já que não existe um parâmetro de peso ideal, a mochila não deveria passar 10% do peso do seu filho. Fique atento ao que ele porta dentro dela diariamente, zelando pela saúde dele.