CURTA A GRAVIDEZ SEM PROBLEMAS NA COLUNA

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A gravidez modifica muito o corpo e pode prejudicar a coluna. Selecionamos cinco dicas para preservar a sua coluna e saúde, evitando as dores comuns à gestação.

• O ideal é dormir de lado, virada para o lado esquerdo, pois dessa forma não ocorre a compressão da veia cava, facilitando a circulação do sangue;
• Use três travesseiros: um para a cabeça, que deve ficar em posição neutra, nem muito alta, nem muito baia;  um para a barriga (esse mais fino, apenas para auxiliar); e o terceiro colocado entre as pernas, para nivelar com a pelve. Pode optar por um quarto travesseiro, para abraçar;
• Ao sentar, a lombar precisa estar devidamente apoiada. Procure deixar as pernas mais altas para facilitar a circulação sanguínea e o fluxo linfático e diminuir os inchaços;
• Se precisar ficar sentada por muito tempo, aconselha-se um pouco de movimentação, como pequenas caminhadas a cada hora;
• Cuidados regulares com Quiropraxia também são aconselhados, mantendo as articulações sem sobrecarga e facilitando a boa postura.

DEPOIS DO PARTO, OS CUIDADOS CONTINUAM

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A gravidez afeta muito o corpo. O parto então mexe com uma série de músculos e ossos. Se você se cuidou, praticou atividades físicas e ainda ajustou-se rotineiramente, os malefícios do parto não a atingirão tanto. Mesmo assim alguns cuidados são recomendados.

Lembre-se que o trabalho e a carga na sua coluna não acabam depois do parto. Recomenda-se depois do parto que se busque um quiropraxista para que ele realize ajustes nas subluxações da sua coluna, o que devolverá o funcionamento correto o mais rápido possível.

Os músculos pélvicos perdem muito tônus durante a gravidez. São estes músculos que dão estabilidade para a bacia e é essencial que você comece a fortalecê-los o quanto antes depois do parto.

Se ficarem soltos e sem condicionamento, podem acabar resultando em incontinência urinária ou descontrole dos esfíncteres. Esta condição é muito comum e pode ser facilmente evitada com exercícios pélvicos.

Um exercício simples e que pode ser feito em qualquer lugar é contrair a região do períneo e mantê-la assim por três segundos. Repita no mínimo dez vezes em cinco sessões durante o dia.

Faça muita atividade física, inicie uma caminhada, natação ou pedalada depois de algumas semanas pós-parto. É importante que você dedique um tempo regular para exercitar-se e recuperar sua forma. Isso também irá ajudá-la a queimar os quilos adicionais acumulados durante a gravidez e permitirá uma boa recuperação caso tenha tido um parto difícil. Sua coluna vai se fortalecer e seus músculos abdominais começarão a se endireitar.

TRANSPORTE SEU BEBÊ SEM AFETAR A SUA COLUNA

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Engravidar e da luz são momentos inesquecíveis para a mulher. No entanto, os problemas se iniciam depois, principalmente quando os bebês começam a ganhar peso.

Comparemos um carro de Fórmula 1 com outro que somente sai da garagem uma vez por semana; quanto mais se exige do carro (durante a corrida), mais revisão e cuidado serão necessários. Nesta fase da vida da mulher, o corpo pode ser comparado a um carro de Fórmula 1, uma vez que as novas responsabilidades exigem muito dele e uma “revisão” regular, como a Quiropraxia, exercícios e alongamentos, deve ser realizada.

Uma lesão muito comum acontece quando a mãe carrega o bebê sobre o quadril. Esta ação causa desequilíbrio, depositando a carga assimetricamente na coluna e na bacia, causando disfunção lombar ou articulação sacrilíaca.

As subluxações resultantes acabam causando dor ciática ou inflamação, dores glúteas ou até irradiadas para a região inguinal (virilha). Se puder, mantenha o peso do nenê o mais no centro possível. Se isso não for viável, alterne frequentemente os lados direito e esquerdo.

Como o peso do bebê está constantemente aumentando, esta fase exige muito do físico da mulher, porque a mãe não pode simplesmente deixar de fazer as tarefas diárias e de dar o cuidado necessário para esta vida tão nova para evitar prejudicar sua coluna.

A mãe tem que levantar o bebê, colocá-lo no berço,  agachar-se e muito mais. Portanto, trate de manter a boa postura a maior parte do tempo possível, deixando a coluna reta. Agache-se com as pernas dobradas, não com a coluna flexionada e, quando for mover o bebê, aproxime-se ao máximo do lugar onde irá pegá-lo, pois isso minimizará a carga que passa pela coluna lombar. 

Neste momento, quanto mais forte estiverem os músculos abdominais e o alongamento da coluna lombar, menos prejudicial será para você. A força e a musculatura abdominal permitem que qualquer carga seja levantada– em vez de somente usar os músculos da coluna lombar. Sempre contraia os músculos abdominais antes de levantar o bebê e sua coluna vai lhe agradecer muito.

A importância de uma boa flexibilidade nos músculos lombares não pode ser esquecida. Você tem que estar preparada para todo o tempo de carga, meses de gravidez e muitos outros meses de tarefas associadas ao nenê e a melhor maneira de provocar uma lesão séria nesta fase é continuar se descuidando.

O carrinho é a maneira mais segura para transportar seu bebê. Além de evitar o peso extra, você pode pendurar bolsas ou sacos de compras nas alças.

Outra maneira muito comum de transportar bebês é o canguru (carregador de bebês). Os que são posicionados na frente do corpo são excelentes, porque mantém você e seu nenê bem próximos, mas são difíceis de colocar sem esforço para a coluna. 

No entanto, é ótimo para recém-nascidos, porque quando eles aumentam de peso (o que acontece rápido), isso pode resultar em um peso considerável para a sua coluna lombar, pescoço e ombros. Então, considere isso e suspenda o uso assim que notar que o peso do seu bebê é demais para carregá-lo facilmente sem alterações na sua postura.

Os cangurus levados nas costas, ao mesmo tempo que proporcionam a criança uma visão panorâmica do mundo ao redor, podem ser muito cruéis para a coluna da mãe, pois o peso está mais longe da coluna quando comparado ao que é levado na frente. Desta maneira, há mais espaço para o bebê se movimentar, o que acaba sobrecarregando repentinamente a sua coluna em lugares diferentes.

Um aviso sobre os dois tipos de carregador: o uso deles somente é recomendado se você for forte, tiver músculos abdominais resistentes e se o bebê não for pesado demais, pois a compressão da coluna e dos discos intervertebrais é inevitável. Nunca os utilize por tempos prolongados.

IMPORTANTE

Quando o seu filho estiver aprendendo a caminhar, resista aos seus pedidos constantes de ser carregado. Será difícil, mas mantenha-se firme nesta atitude, para deixar sua coluna em melhor estado e melhor preparada para os próximos anos.

Bons hábitos levam a boa saúde

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Como é sabido por todos, bons hábitos fazem bem para a saúde, a coluna e as articulações. e não difícil mantê-los, começando por atividades simples e cotidianas que podem melhorar sua vida e garantir uma coluna saudável na terceira idade!

Seguem algumas dicas, que certamente vão ajudá-lo:

• Beber água regularmente: o nosso corpo precisa estar muito bem hidratado para ter uma coluna saudável. Isso porque os discos intervertebrais (aqueles cuja lesão é chamada de hérnia) são compostos 88% de água quando somos jovens, e 65% quando somos adultos.
• Dormir adequadamente: durante o sono, nosso cérebro faz um balanço das vivências do dia, reorganiza pensamentos e memórias, e atua com grandes ações hormonais indispensáveis para a saúde, descanso e desenvolvimento do corpo. Estima-se que durante a noite, nosso corpo re-hidrata-se levemente o disco intervertebral. Um dos modos de se mensurar isso, é fato de que acordamos quase um centímetro a mais do que quando vamos dormir. E é claro, não podemos esquecer que é indispensável dormir em posições adequadas para preservar a saúde da coluna.
• Atividades físicas: os exercícios fazem bem aos músculos, incluindo o coração, que se desenvolvem conforme os estímulos, e se tornam mais fortes. Alguns exercícios beneficiam também aos ossos, pois estimulam seu fortalecimento, conforme os impactos. Esses são altamente recomendados para pessoas que estão lutando contra a osteoporose. O movimento também faz as articulações do corpo funcionarem melhor. Dentro de algumas delas, há um líquido chamado sinóvia (ou líquido sinovial), que as lubrifica, diminuindo o atrito e facilitando o movimento. Se ficamos muito tempo sem mover a articulação, o líquido sinovial se torna espesso e isso prejudica a função da mesma. Conforme realizamos exercícios, a densidade desse líquido fica ideal para um bom rendimento articular.

Mantenha acompanhamento regular com um Quiropraxista e esses bons hábitos, garantindo uma vida melhor e com mais saúde.

MEU FILHO CAIU E AGORA?

A infância e a juventude são marcadas por quedas freqüentes, e que deixam as mães e pais preocupados com a saúde dos filhos.

Quando bebês começam a aprender a andar estimasse que ocorram milhares de quedas, a maioria deles sobre a pelve. Nesses momentos sempre surgem os conselhos populares de “não foi nada, deixa que ele levanta” e outros parecidos. Mas será que não foi “nada” mesmo?

Por mais que os danos não possam ser medidos na hora da queda, o impacto causa pequenos desalinhamentos ósseos e disfunções nas articulações, que só serão sentidos com o passar dos anos.

Muitas dores lombares e mesmo hérnias tem sua causa na infância, com essas pequenas quedas ignoradas, e se desenvolvem ao decorrer da vida, apresentando sintomas só na idade adulta. Nesses casos, estamos anos atrasados no tratamento, e a pessoas terá de ser paciente para melhorar.

Quando uma criança cai, a primeira coisa a fazer é se certificar de que não houve uma lesão séria. Após essa segurança, marque uma consulta com um quiropraxista para que ele possa corrigir os desalinhamentos da coluna logo que ocorreram. Ele perguntará como foi que a criança caiu, para ter pistas do que pode ter acontecido com o corpo e há quanto tempo, para saber os limites que precisa respeitar nos ajustes.

Outra opção é planejar a infância do seu filho e agendar consultas regulares de prevenção. O intervalo entre essas consultas costuma ser grande, mas como cada corpo é diferente, o melhor é esperar o quiropraxista avaliar e determinar de quanto em quanto tempo será necessário retornar.

Duas coisas são certas, as quedas são inevitáveis e a cultura do “não foi nada” precisa mudar. Se queremos que nossas crianças tornem-se adultos mais saudáveis, precisamos cuidar de sua saúde e bem estar com Quiropraxia desde bem cedo,

QUIROPRAXIA POR QUIROPRAXISTAS

Mundialmente a Medicina é praticada por médicos, a Odontologia por dentistas, e a Quiropraxia por quiropraxistas. Conforme a Organização Mundial da Saúde, a Quiropraxia é uma profissão com formação universitária específica da área de saúde.

Trata-se de uma profissão para avaliação, diagnóstico (biomecânico), tratamento e prevenção das questões relacionadas a coluna vertebral e sua influência sobre a saúde em geral.

O curriculum do quiropraxista consiste em uma extensa educação em ciências biomédicas, métodos diagnósticos e prática clínica, com carga horária mínima de 4.200 horas chegando a 5.000 horas.

Os dois cursos existentes no Brasil, da Universidade Feevale/RS e Universidade Anhembi Morumb/SP são reconhecidos pelo MEC, e a profissão está em vias de ser regulamentada.

Como todo método terapêutico, os tratamentos realizados pelos quiropraxistas têm indicações e contra-indicações precisas. Quando realizados por profissionais qualificados os riscos são extremamente reduzidos.
Por isso, ao procurar um quiropraxista, certifique-se de que ele tem formação superior e que seu nome consta no site da Associação Brasileira de Quiropraxia www.quiropraxia.org.br

Não se deixe enganar, a sua saúde merece respeito. Não arrisque a sua saúde, Quiropraxia só com quiropraxista graduado na área!

QUIROPRAXIA, UMA ESPERANÇA PARA OS FIBROMIÁLGICOS

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Dores em diversas regiões do corpo, acompanhadas de fadiga, indisposição e distúrbios do sono caracterizam a fibromialgia, uma doença cada vez mais comum e que hoje é alvo de pesquisas e publicações no mundo todo.

Essas dores acometem músculos, tendões e ligamentos, levando estudiosos a pensarem que eram causadas por inflamações. Hoje, sabe-se que não há inflamação na fibromialgia, e estima-se que esta seja uma doença reumática.

Por muito tempo, a fibromialgia foi desacreditada, e muitos a consideravam como “frescura” os relatos de dores dos fibromiálgicos, simplesmente por serem inexplicados. Atualmente, existem entidades e pesquisadores dedicados exclusivamente à esta síndrome.

O diagnóstico deve ser feito com extremo cuidado, para não confundir as dores de fibromialgia com fatores emocionais, ou outros quadros dolorosos.

Algumas pesquisas revisadas em 2009 indicam evidências de que a Quiropraxia e as terapias que a complementam constituem uma alternativa esperançosa para os fibromiálgicos.

Dentre os diversos procedimentos estudados estão a manipulação vértebra, massagem, prática de atividade física e modificação do estilo de vida, para um padrão mais saudável.

Outra vantagem da Quiropraxia é que os ajustes aumentam a resistência do paciente às dores, proporcionando uma melhora na qualidade de vida.

Consulte um Quiropraxista e esclareça as dúvidas à respeito do seu caso especificamente, é muito importante uma avaliação criteriosa para dizer até que ponto a Quiropraxia pode te ajudar.

DOR ETERNA? NUNCA MAIS!

Se você sofre com as dores constantes geradas pelos problemas em sua coluna, saiba que só você pode reverter essa situação.

A dor crônica pode levar ao sedentarismo e à depressão, confinando a pessoa na cama ou no sofá, aumentando cada vez mais o problema e criando um círculo vicioso, onde a dor é o gatilho para a depressão que resulta em mais dor.

O primeiro passo para encontrar saúde e equilíbrio é procurar um especialista, como um quiropraxista, que possa identificar a causa de sua dor. Não deixe ela ser o foco de sua vida. Sempre investigue o seu motivo.

O segundo é manter a sua rotina. Não evite as atividades físicas simplesmente porque elas causam dor. Aliás, se sua vida for sedentária, este é um bom motivo para começar a se mexer. Uma boa caminhada ajuda a desenferrujar as juntas! O resto fica por conta de seu estado de espírito e da vontade de sair dessa. Boa sorte!


DICAS

• Com uma atitude positiva, sua saúde e/ou coluna têm menos probabilidade de desenvolver problemas crônicos, incluindo depressão

• Procure afastar a dor de sua mente, mudando de ambiente e mantendo-se ocupado

• Se perceber que seu trabalho diário agrava o problema, investigue outras maneiras de fazer as tarefas, ou considere até mudar de profissão

• Se a postura de seu trabalho não agrada sua coluna, aceite que talvez seu corpo nunca vai adaptar-se a algo que vai seriamente prejudicá-lo. Um novo emprego que envolve uma postura diferente pode ser o suficiente para quebrar um círculo vicioso que o está fazendo muito infeliz (além de deixá-lo dolorido)

• Se você gosta da sua atividade e acha que não é o fator agravante do seu problema, não desista dela por causa da dor. Independentemente de a atividade exercida ser benéfica, estar com seus colegas levantará seu ânimo mais rapidamente do que se estivesse sozinho em casa

• Não se prenda ao passado e do quanto você está sofrendo ou de quantos danos degenerativos já aconteceram em sua coluna. É preciso estar ativo e enfrentar os problemas de sua coluna com consciência

• Mexa-se agora, pois os exercícios estimulam a secreção da serotonina (o hormônio antidepressivo), além do que atividade física leve e regular não vai machucá-lo nem prejudicá-lo, e será o melhor remédio para a sua recuperação

Quiropraxia otimiza a postura e sua qualidade de vida

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A saúde das pessoas está intimamente ligada com sua postura, que depende principalmente da ação dos músculos. Os músculos nos mantêm em pé, alinham nossas vértebras, nos permitem movimentos e refletem diretamente o estado emocional.

Uma postura neutra é aquela na qual estamos eretos, com os ombros bem posicionados, nem muito alto e nem muito baixo. Os olhos estão alinhados com o horizonte. E as curvaturas da coluna estão em harmonia.

Porém, quando estamos estressados, os músculos contraem-se, ficamos tensos e até com dores, os ombros travam ligeiramente mais elevados.

Quando tristes os padrões musculares de relaxamento nos deixam cabisbaixo, ombros caídos, postura curvada. Quando estamos felizes erguemos a cabeça, “estufamos o peito”, e firmamos o pescoço.

Mas o cérebro é uma via de mão dupla, que envia e recebe informações. Ou seja, ele interpreta sua postura e através disso pode ser induzido a uma determinada emoção. Se, por exemplo, você começar a forçar uma postura cabisbaixa e curvada, em pouco tempo começará a se sentir preguiçoso ou até mesmo triste.

Além dessa problemática emocional, nas más posturas e padrões musculares, as vértebras são estressadas e forçadas fora de seu posicionamento correto. Nesse momento ocorrem as subluxações que possuem padrões, e cujos padrões alertam os quiropraxistas sobre os possíveis envolvimentos emocionais.

Com essas subluxações corrigidas pelo quiropraxista e melhorando a postura, liberando os músculos de reações exageradas e forçosas, fica muito mais fácil para a pessoa lidar com seu emocional. É importante notar que a Quiropraxia não melhora apenas as dores causadas pela má postura, ela otimiza a qualidade de vida. Sua postura diz muito mais do que pensa e, quando desequilibrada, te acarreta mais problemas do que imagina.

http://www.chiro.org/research/ABSTRACTS/Two_Reports_of_Resolution.shtml

Homewood AE: The Neurodynamics of the Vertebral Subluxation, ed 3. Place of publication not shown, published by author, 1981.

http://www.chiro.org/ACAPress/General_Causes_and_Potential_Effects.html#Postural_and_Structural_Effects

http://www.chiro.org/ACAPress/Basic_Spinal_Subluxation_Considerations.html

Ombro travado? A Quiropraxia pode recuperá-lo

Dores no ombro são comuns e costumam atrapalhar bastante a rotina das pessoas. A articulação do ombro é muito móvel e bastante utilizada em diferentes atividades que vão desde as tarefas do lar à trabalhos “braçais”, e até mesmo o uso do computador.

Um dos principais problemas que têm como sintoma a dor no ombro é a Síndrome do Impacto. Ela ocorre quando os tendões dos principais músculos responsáveis por estabilizarem o ombro se inflamam devido ao atrito entre os ossos que compõem a articulação.

O corpo não consegue se recuperar dessa inflamação sozinho, visto que é bastante difícil manter o repouso dos ombros.

Os tratamentos convencionais consistem em antiinflamatórios e fisioterapia (TENS, crioterapia etc.), mas surge uma nova proposta para ser agregada à eles, a Quiropraxia. Com manipulações específicas e ajustes da coluna, os Quiropraxistas facilitam o processo de reaprendizagem do movimento adequado e não lesivo do ombro, permitindo assim uma recuperação mais rápida e que perdure.

Se você tem alguma dor no ombro, consulte o Ortopedista e o Quiropraxista, para um diagnóstico e tratamento o mais brevemente o possível, visto que quanto antes a condição é identificada e tratada, mais promissora é a recuperação.

Quiropraxia pode evitar "bico de papagaio"

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Pessoas que não se exercitam regularmente têm maior probabilidade de desenvolver  "bico de papagaio", ou osteófitos que são crescimentos excessivos dos ossos em torno do disco intervertebral.

Os osteófitos são chamados de "bico de papagaio" por causa do formato em gancho, e aparecem em processos degenerativos como a osteoartrose, que provoca dor nas costas, acometendo pessoas a partir dos 35 anos.

Os osteófitos não são de todo vilões, eles são a maneira que o corpo encontrou de gerar mais firmeza na coluna para evitar maiores danos. O problema vem do fato de crescerem exageradamente em regiões de pouco espaço.

Os ajustes quiropráticos funcionam como a escova eliminando os resíduos dos dentes. Eles promovem a mobilidade das articulações, evitando que os osteófitos se desenvolvam.

Portanto, além de exercícios regulares, para evitar uma velhice repleta de problemas como a osteoartrose, vale à pena incluir a Quiropraxia entre os cuidados focados na prevenção desses problemas.

No entanto, quando a osteoartrose já se instalou devido a falta de mobilidade e firmeza da coluna, não é possível eliminar os osteófitos, mas sim a dor.

Na verdade, não há pesquisa científica que comprove-os como causa de dor. O que o cotidiano clínico do quiropraxista demonstra é que, apesar da quantidade de osteófitos, as pessoas conseguem se livrar das dores em geral, mesmo que eles continuem lá.

Isso ocorre, porque assim como a dor, a osteoartrose é apenas um sinal de um problema, de disfunções articulares, posturais etc.

Por isso, consulte seu quiropraxista, leve seus exames de imagem e tire suas dúvidas, pois cada caso é bastante particular, o corpo humano é muito diferente um do outro.

O ajuste quiroprático da coluna melhora a artrose de joelho

 

A má postura altera diversas funções músculo esqueléticas do corpo e pode, inclusive, induzir a pessoa a caminhar errado, sobrecarregando a articulação do joelho. Imagine o que acontece a um joelho sobrecarregado por muito tempo. A cartilagem degenera-se e o joelho vem a desenvolver a artrose.

O simples ajuste na coluna corrige a postura e ajuda o corpo a movimentar-se corretamente, removendo a sobrecarga do joelho. O resultado é que a articulação volta a trabalhar devidamente, aliviando a dor.

Nos casos em que a dor persiste, pode ser necessária a manipulação no joelho, para liberar a musculatura da perna e aumentar o espaço articular, devolvendo o funcionamento correto e aliviando a sobrecarga e a dor.

A questão maior é que a artrose no joelho se instala silenciosamente e, em geral, as pessoas descobrem que sofrem há muito tempo quando a dor aparece e procuram finalmente atendimento médico/quiroprático. Mas, na maioria dos casos, ela poderia ter sido prevenida.

A dor da artrose de joelho é bem característica, e costuma ser pior após longos períodos de inatividade como dormir, ou ficar muito tempo sentado. Com o tempo, a dor passa a ser acompanhada da limitação de movimento, característica também da artrose, criando assim um ciclo: a dor leva a pessoa movimentar-se menos, no entanto, a falta movimento gera mais dor, e assim o ciclo repete-se.

Por isso, fique atento: se você caminha errado ou já sente dor no joelho, procure um quiropraxista. Ele pode ajudar você!

FESTAS DIVERTIDAS E SAUDÁVEIS

Chega esta época do ano, a nossa agenda fica repleta de compromissos com os amigos e familiares. É muito divertido e gratificante reencontrar e comemorar o Natal e a chegada de um novo ano com as pessoas que amamos. No entanto, é uma ocasião em que as nossas colunas ficam sobrecarregadas devido uma série de fatores.

Um deles é o próprio trânsito que fica intenso, tanto na cidade quanto nas estradas, levando-nos a permanecer mais tempo sentados no carro. O outro é o consumo excessivo de bebida alcoólica e de comida, principalmente os doces e a gordura. E, por fim, o uso de sapatos de salto alto.

Quando se ingere bebida alcoólica em excesso os músculos ficam relaxados e a pessoa não percebe que está machucando a coluna. No dia seguinte, além da ressaca, vem a dor no corpo. O açúcar é um veneno para os ossos, pois retira da massa óssea os minerais, o deixando poroso e propenso a fraturas. Já o salto alto modifica a postura normal da coluna para manter o equilíbrio, causando uma hiperlordose.

Portanto, para sobrevier as festas com saúde e alegria, lembre-se de se alongar, trocar o carro pela caminhada, ingerir muito líquido, evitar os excessos e usar sapatos confortáveis. No mais, divirta-se bastante e aproveite para planejar o próximo ano.

PROVAS E VESTIBULAR, VILÕES PARA A SUA COLUNA

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O fim do ano está aí e o cerco aperta: são provas da escola ou mesmo de vestibular, gerando uma rotina estressante, além das dores pelo corpo.

Horas na frente da escrivaninha ou computador, com a cabeça para frente e os ombros caídos, provocam má postura e consequentemente subluxações do pescoço e coluna.

 

O ingresso de pacientes jovens em nossas clínicas aumenta muito nos meses que antecedem provas na escola, vestibular e faculdade.

 

Independentemente da idade, o fato de ficar sentado por horas, olhando para o mesmo lugar, lendo ou estudando não agrada nossa coluna vertebral. Essa posição promove flexão do pescoço e coluna dorsal aumentando a carga que ela sustenta. Muitos dobram a cabeça para o lado quando escrevem, perdendo o alinhamento da coluna e causando encurtamento muscular.

 

Sintomas como torcicolo, dores e rigidez do pescoço, ombros e até efeitos menos óbvios como insônia, vertigem, adormecimento, formigamento nos dedos da mão, irritabilidade e até ansiedade são os mais comuns.

 

Infelizmente, na preparação para as provas ou para o vestibular há obviamente uma necessidade de investir muitas horas de estudo.

 

Para evitar esses desconfortos e futuros problemas, listamos algumas dicas que vão ajudar a você ultrapassar essa etapa com mais qualidade de vida.

 

DICAS

• Continue com a rotina de atividades físicas. Os alunos que continuam com exercícios e esportes são os que sofrem menos. Talvez você se exercite menos, mas não desista. Diminua o tempo dedicado ao invés da frequência! Nessa fase da vida do aluno, as atividades físicas são geralmente deixadas de lado e esquecidas quando, na realidade, seria o momento mais importante para sua prática. 
• Levante-se a cada 30 minutos para caminhar ou se alongar.
• Aprenda exercícios ou alongamentos que possam ser feitos durante  a atividade de ler ou escrever 
• Para ajudar a minimizar a flexão do pescoço na hora de escrever, ponha um grupo de livros embaixo dos cotovelos do lado que você não utiliza para escrever, isso manterá o tronco mais reto.
• Faça ajustes quiropráticos para liberar seus movimentos e mantê-lo mais relaxado

Boa sorte!!

Raio-X, fundamental para o diagnóstico e a indicação do tratamento quiroprático mais adequado

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Por quê o quiropraxista insiste tanto que eu leve meus exames de imagem, como o Raio-X nas primeiras consultas? Assim como os médicos recorrem a eles, habitualmente para confirmar diferentes diagnósticos como bronquite, sinusite etc., os quiropraxistas verificam inúmeras informações preciosas nos exames de Raio-X.

Dependendo da queixa e da condição dos pacientes, os exames são primordiais inclusive para avaliar a presença de doenças/lesões que podem impedir o tratamento quiroprático, como fraturas, câncer etc.

Além da segurança para o tratamento, nos exames de imagem, os quiropraxistas avaliam em que condição estão as vértebras, as articulações, os discos intervertebrais, dentre outras estruturas.

É também pelo exame de imagem, que os quiropraxistas avaliam o alinhamento geral e específico da coluna, e verificam se as vértebras estão devidamente posicionadas ou se possuem sinais de subluxação.

Se o quiropraxista encontra um sinal de subluxação em alguma vértebra, ainda assim, ele realizará outros procedimentos para se certificar de que aquela vértebra precisa ser ajustada, como diferentes palpações, observação, entre outros.

Por isso, leve seu exame de Raio-X nas primeiras consultas de Quiropraxia, e se não possuir esse tipo de exame, informe seu médico ou quiropraxista para que eles o solicitem.

Em caso de acidentes, consulte sempre o quiropraxista

Freadas bruscas ou batidas que não sejam graves podem comprometer a sua coluna. 

Quando sofremos esse tipo de acidente, principalmente, quando a colisão é na traseira do automóvel, é comum que ocorra uma lesão cervical chamada de “lesão em chicote”. Ela recebe esse nome devido ao movimento que nossa cabeça faz quando estamos em alta velocidade e somos bruscamente freados, sendo segurados apenas pelo cinto de segurança. Essa aceleração e desaceleração repentina podem lesionar ligamentos, músculos e até mesmo as vértebras e o sistema nervoso!

Quando a lesão é muito severa, o paciente logo será encaminhado para cirurgia ou ao menos internação. Mas em casos mais amenos, a recuperação se dará com medicamentos e fisioterapia. 

 

O sintoma principal é dor no pescoço, podendo variar em intensidade, mas sendo normalmente constante e piorando ao tentar mover. Em casos muito graves, podem apresentar sintomas neurológicos como dormência nos braços, e até mesmo nas pernas. A pessoa precisará usar colete cervical, imobilizando o pescoço enquanto se recupera.

 

Nos Estados Unidos, é muito comum tratar essa lesão com Quiropraxia, basicamente  por dois motivos: o tempo e a qualidade da recuperação são ótimos, e o custo é baixo.

 

No Brasil, a Quiropraxia vem se tornando cada vez mais popular, e dessa forma a história começa a se repetir.

 

Após o período de recuperação inicial e principalmente de repouso, a pessoa já poderá ser avaliada pelo quiropraxista. Com base nos exames físico e de imagem, o doutor determinará se já é indicado iniciar os ajustes, ou outros procedimentos como tração , mobilização ou liberações musculares.

 

Depois de uma lesão como essa, é fácil imaginar que nossa coluna precisará de cuidados de especialista, e o especialista indicado é o Quiropraxista.

 

Depois de se regenerar, com os anos o corpo apresentará posturas incorretas e cicatrizações rústicas, precisando de um apoio para se recuperar devidamente.

Os ajustes devolverão o funcionamento correto das articulações e trabalharão no reposicionamento adequado das vértebras. A mobilização e os procedimentos complementares diminuirão ainda mais as dores, permitindo que o corpo se recupere mais facilmente.

 

Vale sempre lembrar que o mais aconselhável é uma intervenção multidisciplinar para melhores resultados!

Como apareceu minha hérnia?

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Surgem muitas dúvidas na cabeça dos pacientes a respeito de como a hérnia de disco aparece. Normalmente, os pacientes relatam que a começaram a sentir dor começou ou entraram em crise ao realizar um movimento brusco, ou fazendo força para levantar objetos, ou algo parecido.

Mas será mesmo que o problema foi esse movimento ou esforço?

Diferente do que muitos pensam, a hérnia não aparece de uma hora para outra por causa de um único esforço. Ela aparece de fato por um acumulo de danos ao disco, resultando nessa danada que incomoda tanto.

O disco intervertebral é composto por várias camadas que realizam muito bem sua função de suportar movimento, diminuir impacto e absorver o peso. Porém, com a constante má postura começam os danos.

A má postura e os movimentos de esforço mal realizados desgastam por sobrecarga constantemente as mesmas regiões do disco, e acabam lesionando pouco a pouco as camadas do disco. Quanto mais tempo, mais lesão e quanto mais lesão, mais delicado o disco se torna.

Ao realizarmos um esforço com o disco lesionado, ele não é capaz de exercer sua função corretamente, e o que seria um simples levantar de uma caixa, se torna sobrecarga o suficiente para danificar o formato do disco, podendo até mesmo romper suas extremidades, formando assim, uma hérnia.

Por isso, alertamos a importância da prevenção! É indispensável manter a postura adequada, não esforçar a coluna, e realizar a manutenção com Quiropraxia, garantindo uma coluna saudável hoje, e no futuro!

QUIROPRAXIA É UM PROCESSO QUE AJUDA SEU CORPO A SE RECUPERAR

 

Muitas pessoas vão ao quiropraxista recomendadas por outros pacientes que melhoraram ou sentiram alívio rapidamente de problemas que carregaram por muitos anos e, por isso, acabam pensando que a Quiropraxia realmente faça milagres.

O único milagre são os poderes recuperativos que seu corpo tem. A Quiropraxia simplesmente corrige os bloqueios presente no sistema nervoso (as subluxações), impedindo que você desfrute de saúde completa.

A Quiropraxia é um processo. E uma das coisas mais importantes do mesmo é entender como acontece o problema originalmente e corrigi-lo na raiz. Lembre-se de que o corpo é extremamente inteligente e se você está se sentindo dor ou outros sintomas é porque seu cérebro quer chamar sua atenção de um problema. 

Claro que sendo desagradável, a pessoa  concentra-se mais no alivio da dor e dos sintomas, em vez da extinção da causa real. Muitos pacientes na segunda vez que voltam ao consultório dizem que suas dores de anos de duração estão aliviadas. Mas é bom saber que o problema ainda existe.

Se nós da Quiropraxia Jason Gilbert aceitamos cuidar do seu problema é porque, baseado em milhares de outros casos iguais ao seu, acreditamos poder ajudá-lo através da Quiropraxia. Se você seguir as instruções de cuidados para amenizar os fatores agravantes que passamos para você, e praticar os alongamentos sua saúde vai melhorar.

A melhora depende de você

Se seu problema biomecânico não está avançado, sua melhora será mais rápida, em geral, antes de um mês. Mas se seu problema está avançado, talvez você nunca irá recuperará 100% das funções, apesar de sentir 100% alívio. Ou seja, você vai precisar se cuidar fora do consultório para manter o estado indolor que nosso cuidado quiroprático irá lhe proporcionar.

Independente da fase de degeneração que sua coluna apresenta, seja avançada ou não, não existe CURA para problemas da coluna vertebral. Sua coluna é como uma máquina. Quando uma máquina funciona, a tendência é que as peças saiam do alinhamento normal, exigindo manutenção continua, igual a manutenção dentária que você realiza todos os dias ao cuidar de seus dentes.

Agora você está entendo porque sua coluna não vai ficar bem se não se cuidar? Não existe uma profissão da saúde no mundo que possa CURAR a coluna. Somente seu corpo tem capacidade de fazer isto. Mas é importante saber que não deve abandonar o tratamento assim que sentir alívio, retornando apenas quando a dor voltar. Claro que o problema original ainda está presente e, pior ainda, seu sistema nervoso continua com a interferência causada pelas subluxações, diminuindo o estado da sua saúde cada vez mais.

Se você seguir essas recomendações e mudar os maus hábitos, durante o tratamento com a Quiropraxia, sua satisfação está garantida. Lembre que na Quiropraxia Jason Gilbert nós reconhecemos que sua melhora não depende somente da Quiropraxia, por isso, enfatizamos tanto a identificação da causa principal e a formação de hábitos saudáveis, como a prática de exercícios, alimentação e manutenção de estresse. A nossa meta não é somente aliviar suas dores mas devolver seu bem estar em 100%.

PREVENÇÃO, O SEGREDO PARA A BOA SAÚDE

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Cada vez mais se fala em prevenir doenças. A alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e bons hábitos são altamente recomendados justamente para manter a saúde. A velha mentalidade de esperar ficar doente para consultar profissionais da saúde deu espaço ao novo hábito de cuidar do corpo o ano todo consultando diferentes profissionais para uma abordagem interdisciplinar.

Quando falamos em prevenção, é impossível não pensar na Quiropraxia. Os ajustes na coluna melhoram o funcionamento do corpo todo, o que ajuda a manter as defesas do organismo e equilíbrio dos nutrientes e isso tudo sem falar na melhora das articulações e funcionamento dos músculos! A Quiropraxia oferece os cuidados do futuro.

 

Confira alguns dos principais problemas que você pode evitar se consultando regularmente com um quiropraxista:

 

• Dor na coluna
• Dor no quadril, joelho e tornozelo
• Dor no ombro, cotovelo e punho
• Dor de cabeça
• Infecções de ouvido
• Hérnia de disco
• Artrose
• Dor ciática

A prevenção é sempre a melhor escolha e a Quiropraxia além de manter o corpo saudável, proporciona bem-estar e qualidade de vida. Os ajustes liberam substâncias do corpo que são responsáveis por sensações boas como relaxamento, devolvem a função das articulações o que torna os movimentos cotidianos muito mais suaves e confortáveis.

Além de ser ótima para recuperação e prevenção, a Quiropraxia é totalmente segura e benéfica, pois os procedimentos são realizados por profissionais qualificados e com formação em faculdade (4,5 anos).

Consulte regularmente um Quiropraxista, mantenha-se saudável com qualidade de vida e bem-estar.

Problemas na articulação temporo mandibular podem afetar o pescoço, e vice-versa

A Articulação Temporo Mandibular (ATM) é a articulação que liga o maxilar à mandíbula, sendo responsável pelos movimentos que fazemos para falar, comer e até mesmo engolir. Da mesma maneira que problemas da parte inferior do corpo como pés, joelhos e quadris afetam problemas em cima dessas regiões, também problemas com origem na ATM (articulação temporo mandibular) podem refletir em sintomas em lugares abaixo da articulação.

A relação entre a coluna cervical e a ATM é muito íntima. Muitos problemas do pescoço podem resultar em desequilíbrios na ATM, assim como problemas da ATM podem também provocar efeitos no pescoço. Uma causa de dor no pescoço não muito lembrada pelos profissionais de saúde é por disfunção dessa articulação.

Todos estes músculos trabalham para delicadamente equilibrar a cabeça em cima da coluna vertebral. Músculos da mandíbula, pescoço, ombro e costas apoiam a cabeça, que tem o peso semelhante ao de uma bola de boliche de 5 kg.

Para compreender a complexidade dessa relação, imagine uma bola de tênis equilibrada em cima de um lápis por várias bandas elásticas. Todas igualmente tencionadas e equilibradas pelas bordas do lado oposto da bola.

Imagine agora se uma das bandas encurtar, algumas esticarão para compensar e outras também encurtarão. Assim é o efeito em nossa cabeça quando há encurtamento muscular em qualquer uma dessas regiões, ombro, costas, pescoço ou mandíbula.

A disfunção articular (subluxação) no pescoço acaba afetando o equilíbrio, da mesma maneira que a banda elástica afeta a bola. Os nervos que estão encaixados dentro dos músculos do pescoço e que atravessam a cabeça até a testa e ATM podem ser pressionados. O resultado pode ser:

• dor acima dos olhos;
• dor em um ou ambos os lados da cabeça;
• zumbido;
• vertigem;
• estalos na ATM;
• ATM que parece “deslocar” durante a abertura;
• paralisia facial;
• torcicolos.

Músculos fortes

Os músculos da boca e da mandíbula são os que mais trabalham no corpo e raramente descansam, e são classificados entre os mais fortes do corpo. Pense em quantas vezes diárias engolimos ou mastigamos nossa comida (mais de 2 mil vezes). Durante a fala, esses mesmos músculos funcionam para abrir nossa boca e articular nossas palavras. Num sorriso ou beijo os músculos também estão ativos.

Os músculos de um lado do rosto podem ser mais tensos que os do outro lado em pessoas que favorecem um lado mais que o outro durante a mastigação ou em pessoas que dormem de barriga para baixo, já que a ATM fica sobrecarregada devido ao peso da cabeça em cima dela, tensionando então os músculos.

Outras causas de disfunção da ATM são:

• má oclusão (quando os dentes não se encaixam);
• aparelhos dentários inadequados;
• estresse e ansiedade;
• ações repetitivas como bruxismo, mastigar chiclete excessivamente, roer as unhas ou comer comida dura demais;
• trauma direto na ATM, ou acidentes de carro tipo chicote;
• abrir demais a curvatura da boca, especialmente durante visitas ao dentista.

Nunca exclua a possibilidade dos problemas do seu pescoço e efeitos associados terem sua raiz na ATM e vice-versa. Busque a raiz sempre com o seu quiropraxista. Ele observa essa articulação com alguns cuidados a mais, relacionando-a por exemplo, com a coluna cervical que é responsável direta pelo posicionamento da mandíbula. Além disso, a avaliação considera todos os componentes funcionais para o correto diagnóstico da causa do problema.

O tratamento depende de qual a causa, mas normalmente consiste em ajustes na coluna cervical, mobilização da ATM e pode incluir liberações musculares. A recuperação costuma ser bastante rápida e satisfatória. Por isso, se você sofre de dores na ATM ou conhece alguém com esses distúrbios, consulte seu quiropraxista e livre-se logo destes problemas!