O TRAVESSEIRO DEVE ESTAR NO LUGAR CERTO

• Independente do modo que você dorme, o travesseiro deve estar embaixo da cabeça, nunca dos ombros;
• Ele deve ter uma espessura em que deixe a cabeça no mesmo alinhamento da coluna vertebral, ou seja, a orelha deve estar na mesma linha do ombro;
• Para quem dorme de lado, o travesseiro não pode ser nem baixo, nem alto demais para manter a curva do pescoço. Isso também serve para quando estiver deitado de barriga para cima: a cabeça não pode ficar acima do alinhamento normal, tem que ser paralela ao alinhamento da coluna.

DOR CRÔNICA GENERALIZADA OU FIBROMIALGIA, A QUIROPRAXIA BENEFECIA QUEM SOFRE DESSA DOENÇA

Hoje, é muito comum escutar alguém dizer que tem fibromialgia. Mas apesar desse nome complicado trata-se de uma síndrome que associa dor crônica generalizada e outros sintomas como cansaço, falta de disposição e distúrbios de sono.

Os sinais mais comuns da fibromialgia, que levam as pessoas a procurar atendimento, são as dores nos quatro quadrantes do corpo, normalmente ombros e coxas, de ambos os lados.  

Ainda não se sabe ao certo a causa dessa doença, mas existem alguns tratamentos que ajudam no seu controle, como a Quiropraxia.

A Quiropraxia oferece benefícios para quem sofre de fibromialgia por dois lados. Primeiro, porque os ajustes liberam substâncias no corpo que são analgésicos naturais; segundo, porque com o bem-estar alcançado com o tratamento facilita o gerenciamento dos fatores emocionais.

Se você apresenta esse tipo de sintoma, marque uma avaliação para garantir a melhor abordagem e se livrar logo das dores.
 

O tratamento em uma de nossas clínicas  conta com a massagem antes do ajuste, proporcionando maior suporte para os músculos e ajudando no controle das dores e tensões. 

O ponto chave do tratamento da fibromialgia com Quiropraxia está na frequência inicial, e na disciplina. Manter os atendimentos regulares possibilitará que o corpo se recupere e se mantenha resistente contra as dores.

O que é um bom colchão?

As curvas naturais da nossa coluna devem ser mantidas da melhor maneira possível durante nossa vida, a fim de manter sua função normal. Isso inclui quando estamos fazendo nossas atividades diárias trabalhando, sentados e também dormindo.

Se comparar um flamingo, que tem duas curvas no pescoço, com uma girafa que não tem curva alguma, vemos que o flamingo consegue girar sua cabeça em 360 graus e a girafa não consegue girar absolutamente nada. A manutenção dessas curvas é fundamental e um colchão inadequado compromete extremamente a capacidade de preservá-las enquanto dormimos, especialmente em colchões macios demais. As curvas devem ser mantidas em todas posições, de lado e de barriga para cima, e isso não é tarefa simples, obtida apenas por um bom colchão.

Quando olhamos a coluna de trás, ela deve estar alinhada, ou seja, estar reta. Quando dormirmos de lado, um colchão que é macio demais ou duro demais pode gerar o seu desalinhamento. Combine este fato com 6-8 horas diários nesta posição e é fácil entender como problemas sérios da coluna podem ser desencadeados na cama! Uma das coisas mais importantes para se considerar é o tipo de colchão mais adequado para a postura predominante que você fica.

Talvez tenha achado confortável o colchão que você experimentou na loja deitando-se de barriga para cima. Mas se você dorme de lado a maior parte do tempo, pode ter se decepcionado com a compra. Será que a loja de colchão vai deixá-lo trocar se não estiver satisfeito? Espero que sim, mas infelizmente isso não é o caso da maioria das lojas.

Qual a importância do sono

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Um terço da vida é muito tempo! E é exatamente essa proporção das nossas vidas que passamos dormindo. O bom sono é tão essencial para a saúde que, se nos privamos dele por determinado tempo, logo ocorrerão problemas muito sérios. O sono é responsável pela regeneração e recuperação de nosso corpo depois das atividades diárias. Apenas uma noite mal dormida já resulta na diminuição da nossa imunidade, na falta de concentração e em menores níveis de energia, essenciais para o bom rendimento durante o dia.

Problemas crônicos de sono resultam em consequências muito mais sérias. Existem muitos fatores que dificultam um sono reparador, rejuvenescedor e regenerador, como o ambiente onde a pessoa dorme, o ruído, o tipo alimentação realizada antes de dormir, entre outros. No entanto, alguns fatores comumente esquecidos na hora de enfocar este assunto são os equipamentos básicos utilizados para dormir, principalmente, o colchão e o travesseiro.

Um conhecimento profundo é imprescindível para a escolha de um produto que não somente promove o sono de boa qualidade, mas também fornece o apoio anatômico para manter a função normal da coluna vertebral durante toda a vida.

Como Quiropraxista vejo muitas pessoas com problemas crônicos resultantes de colchões ou travesseiros inadequados usados por vários anos. A maioria delas nunca parou para pensar no prejuízo que esses acessórios estavam surtindo sobre suas colunas. Por serem peças tão importantes para a saúde, algum tempo investido na pesquisa sobre as características e benefícios de cada tipo de colchão e travesseiro disponíveis no mercado, compensaria muito no que se refere a conforto e saúde.

Durma melhor com Quiropraxia

Muitas vezes, nas consultas de retorno, os pacientes relatam melhoras paralelas em condições das quais eles não esperavam melhorar com Quiropraxia. As doenças são as mais diversas, desde gastrite, constipação, asma e até mesmo distúrbios do sono.

A insônia é o distúrbio de sono mais comum ente visto nos consultórios de Quiropraxia e se caracteriza pela incapacidade de iniciar e de manter o sono. Em alguns casos, a insônia se manifesta pelo sono não revigorante, causando cansaço crônico, irritabilidade, dentre muitas outras consequências.

 

Mais comum em mulheres, de 20 a 30 anos,  essa doença pode ter como causa tanto distúrbios orgânicos, como distúrbios na produção de serotonina, como psíquicas, que variam desde estress crônico, preocupações, a perturbações mais sérias.

 

O tratamento convencional varia de acordo com a causa, pode ser medicamentoso ou terapia com psicologia, mas observamos nas clínicas que em casos mais simples a insônia pode ser resolvida com Quiropraxia.

 

Com os ajustes de Quiropraxia, o corpo funciona melhor, por sua vez os músculos ficam mais relaxados , as dores diminuem, e a sensação de bem estar aumenta. Essa combinação de efeitos é suficiente para resolver muitos casos de insônia, permitindo aos nossos pacientes noites mais revigorantes e uma vida mais saudável.

É importante ressaltar que a Quiropraxia não substitui os tratamentos tradicionais, mas é uma forte aliada no combate a mais uma doença.