QUIROPRAXIA PODE TRATAR O JOANETE

O popular joanete refere-se à protuberância próxima ao primeiro dedo do pé (o dedão) chamada oficialmente de Halux Valgo.

Essa condição ocorre principalmente com o uso de calçados apertados por uso prolongado, que forçam o dedão do pé em direção aos outros dedos. Com essa alteração na posição do dedão, parte do nosso pé é forçada ainda mais contra o calçado e o atrito criará um calo além de gerar hipersensibilidade e dor.

Atenção, mulheres, o joanete é três vezes mais comum no sexo feminino e pode estar associado ao uso dos saltos.

 

Se você já sofre desta condição, não se desespere, a Quiropraxia oferece um tratamento seguro e com resultados promissores. 

 

Uma pesquisa recente avaliou a qualidade da intervenção quiroprática para tratar joanetes. Os procedimentos usados foram a mobilização do primeiro dedo, uso de gelo e ajustes no tornozelo e pé, ou seja, nenhuma proposta invasiva.

 

Os resultados foram positivos com grande alivio da dor e melhora funcional do grupo tratado com Quiropraxia. Estima-se que os resultados ocorram em menos de seis semanas, mas o ideal é o acompanhamento além desse período, visto que normalmente a pessoa continuará usando calçados apertados e pode sofrer novas crises de dor sem a devida manutenção.

SAPATOS DE SALTO ALTO SÃO LINDOS, MAS ACABAM COM A SUA COLUNA

Vaidosas, as mulheres gostam de se vestir segundo o que a moda dita. Mas, nem tudo que é bonito é sinônimo de saudável. O sapato de salto, por exemplo, é uma das causas dos problemas de coluna, e que a maioria das mulheres não gosta de admitir, mesmo sofrendo com dor nas costas.

Lembre-se: você não nasceu de sapatos. O seu centro de gravidade é orientado por uma linha que sai da orelha e acaba no tornozelo. Quando os pés são elevados por saltos altos (alguns chegam a 15 cm), o corpo modifica sua postura normal para manter o equilíbrio.

Dessa forma, o seu centro de gravidade transfere-se para a frente, exigindo que todas as curvas da coluna se acentuem -- desde a curvatura lombar, causando hiperlordose, até a dorsal -- tudo para impedir que o seu corpo perca o equilíbrio.

Além desses malefícios, os músculos e os tendões da perna e glúteos também podem encurtar. Em outras palavras, o salto alto altera severamente o funcionamento normal da coluna e de outras articulações.

Se você não consegue usar sapatos baixos ou andar descalça por muito tempo, é porque seu pé já se adaptou à essa condição. Mas não desista! Em de algumas semanas, você estará acostumada.

Dicas

Use sapatos de salto apenas em ocasiões especiais

Alongue-se de vez em quando as panturrilhas, durante o uso

Se for caminhar até o local de trabalho, calce um tênis, que é mais agradável aos pés, e depois coloque o seu sapato

Varie rotineiramente a altura do seu sapato, optando sempre pelo o mais baixo possível

Quando estiver com crise lombar ou se recuperando de uma lesão, não use saltos

PERIGOSAMENTE CHIQUES

Assim como os saltos altos, as bolsas femininas grandes estão fazendo as mulheres sofrerem. E tudo para ficar na moda!!

Aparentemente, as bolsas grandes são bonitas e práticas, por transportarem muitos objetos e ainda por cima grandes.

Mas, no dia a dia, não são saudáveis para a sua coluna. Levar uma carga em apenas um ombro é a maneira menos eficiente de se transportar objetos.

A coluna pende mais para um lado e para frente, e o ombro desalinha, criando uma assimetria em seu corpo, e muitos incômodos.

A dor mais comum por causa da bolsa pesada é na coluna lombar, pois é na base que se concentram  as cargas excessivas da parte superior do corpo. Em seguida vem as dores no pescoço e de cabeça.

Mas como a moda vai e a moda vem. Fique atenta porque os modelos pequenos estão de volta. Você não precisa carregar uma vida  dentro da bolsa!

Dicas para as adeptas convictas

• Escolha uma bolsa com um alça longa ou ajustável que você possa atravessá-la no corpo,  distribuindo melhor o seu peso através do corpo
• Procure variar diariamente o estilo e tamanho de sua bolsa
• Não pendure-a no antebraço, para evitar que os músculos do pescoço e da coluna lombar desequilibrem-se, tensionando e se sobrecarregando
• Ao caminhar, equilibre o peso do seu corpo e o da bolsa
• Não olhe para baixo ou ande com os ombros caídos
• Enquanto estiver caminhando, olhe para a frente
• Alterne o ombro em que você costuma levar sua bolsa
• Periodicamente revise a sua bolsa. Retire as coisas pesadas e desnecessárias

ATENTA!! NEM TODO SAPATO BONITO É O MAIS APROPRIADO

Muitos problemas problemas posturais, dores, e mesmo desalinhamentos da coluna, surgem nos pés! Isso mesmo, nos pés, para ser mais exato, esses problemas aparecem devido às más escolhas dos calçados.

A escolha dos sapatos não se resume ao mais bonito, ao que está na moda e nem mesmo ao mais confortável. Para manter seus pés bem e a coluna sem sobrecargas e desequilíbrio, é imprescindível saber avaliar se um calçado é ou não adequado para você.

Na hora de comprar um novo sapato ou tênis verifique os seguintes quesitos:

• Numeração - Os calçados devem ser de meio a um ponto acima da numeração justa no seu pé. Isso evita apertos que prejudicam as articulações e a circulação, além de causarem dores e alterar a marcha
• Altura do salto - Com ênfase no evite salto alto! Definitivamente o salto alto é um vilão para sua coluna, além de prejudicar músculos e articulações das pernas e pés. Fuja do salto alto tanto quanto puder. Mas tenha atenção também com as rasteirinhas e calçados de sola reta. O ideal são aqueles que a palmilha se encaixa no formato do pé, com o calcanhar cerca de um centímetro mais alto que a parte da frente, e com suporte para o arco do pé.
• Bico fino é proibido - A menos que você goste de dores e acho bonito pés com joanetes, o bico fino deve ser abolido! Tanto os calçados femininos, que são mais extremistas, quanto os sociais masculinos que se valem desse recurso.
• Flexibilidade - Verifique se o calçado é muito duro, tente dobrá-lo e comparar com outros calçados, os mais flexíveis são os melhores, pois permitem que seus pés se movimentem ao caminhar.
• Conforto  e estabilidade -  Agora é a hora da verdade, é hora de testar o calçado caminhando um pouco com ele pela loja. Sinta se ele é confortável e se não exige esforço para equilíbrio.
• Dica extra - Muitos profissionais, podólogos e atletas recomendam que se compre o calçado no final do dia, devido ao inchaço dos pés. Eles estarão no tamanho máximo que atingem ao decorrer do dia, então o calçado não irá apertar.

Com essas dicas em mente, basta ficar de olho na aparência e checar se o sapato dos seus sonhos passa na prova de fogo para sua saúde! Priorize seu corpo sempre que puder, mantenha-se saudável que com a ajuda da Quiropraxia você viverá com muita saúde e bem-estar!