Se você pretende aproveitar o fim das férias praticando algum de seus hobbys favoritos, prepare-se! Leia as dicas a seguir que vão ensiná-lo como preservar a coluna durante algumas atividades. Bom descanso!!
- A leitura é um dos passa-tempos mais populares em todas as culturas há séculos. Além de ser uma atividade sedentária promove má postura se não forem seguidas algumas regras básicas. A mais importante é posicionar o livro na frente dos olhos, nunca sobre o colo.
- Se você não resiste aos milhares de programas disponíveis na TV, ou quer colocar em dia os filmes que não pode assistir no cinema, a dica é: posicione-se o melhor possível na frente do aparelho, trocando de posição continuamente, entre sentado, deitado e em pé. Evite deitar no sofá.
- Já se o seu hobby favorito é costurar, bordar ou tricotar, cuidado para não ter torcicolo. Descanse da atividade regularmente, e procure não olhar por muito tempo para baixo. Se possível, eleve o trabalho para o mais próximo dos olhos, usando uma almofada embaixo dos cotovelos.
